b

Moge dac nawet 2 ale nie wiem jak to bedzie dzialac nigdy nie bralem tescia b/t/w - 3,5/1/2,5 mysle ze tak nie powinno podlac zbytnio ?

To sobie zrób FBW 2 zestawy A/B, akurat na 3 dni, inny bodziec do wzrostu od tego planu, poszukaj w wyszukiwarce i podwieszonych tematach i wklej. Pzdro

Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 175 Staż treningowy: pół roku, kontakt z siłownią mam z 2 lata ale były duże przerwy :) Obwód pasa 81 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): szkoła wf (4 razy tyg) siłownia 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: super :D [...]

[...] - Pomidor - Płatki owsiane 100g , 250ml mleka0,5% Posiłek 2 (szkoła) - Bułka grahamka 100g - Pestki dyni 50g Posiłek 3 (przed treningowy) - Kurczak Pierś 100g - Ryż biały 100g Posiłek 4 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Banan x 2 Posiłek 5 (przed snem) - Ser twarogowy chudy 150g - Oliwa z oliwek 10g Zapytnie: [...]

ktoś tam pisał że woda wypłukuje witaminy z grupy B dlatego pije wódke z browarami :D

Bylem juz u neurologa ktory dal skierowanie na badanie krwi i usg szyi. Wszystko wyszlo prawidlowo wiec dostalem skierowanie na rezonans glowy ale pisze tego posta w troche innej sprawie. W wynikach krwi do ktorych wglad mialem niestety dopiero po wizycie u lekarza mam poziom Wit B12 - 198 pg/ml a norma to 197-771. Czy aby taki poziom nie [...]

A dlaczego zazywac witaminy z grupy B a nie samo B12 ?

[...] sprawność i wytrzymałość a przy okazji siłę dynamiczna i ciężką więc: Jeśli mogę Ci doradzić co do treningu (trenowałem 5 lat lekką: 100, 200 skok w dal) to proponował bym ci coś takiego. Rozumię że nie masz dostępu do stadionu ale bieganie w parku jest przyjemniejsze. Do biegaia wystarczą adidasy z miekka pietą które kupisz juz za 50 zł [...]

Nie zbliży go do walki o pas wygrana z Błachowiczem. Błachowicz to, żadna marka w UFC. Marką zacznie być jeżeli: a) pokona Rumbla b) oklepie potem kogoś znanego Na pierwsze ma 10% szans, na drugie (jeśli uda mu się pierwsze) 50% szans. Czyli ma jakieś 5% by stać się marką. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-07-17 13:03:00

./SFD/Images/2015/7/24/fb252a28c5e042fea38179631a393193.jpg Panowie tak to widzę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-07-24 21:30:13

Wiecie co, tak szukam jakiegoś potencjalnego scenariusz jak Janek wygrywa walkę, ale za cholerę nic mi nie przychodzi do głowy %-) Jakby Janek to wygrał, to była by chyba jedna z większych sensacji :-) Middle na żebra i uderzenia w parterze przy siatce, sędzia przerywa walkę, hehe }:-( "Ale to już było..."

[...] wyciskanie hantli siedząc 3 serie uginanie ramion ze sztangą 3 serie B wyskoki z pełnego przysiadu 4 serie martwy ciąg 4 serie wyciskanie hantli płaska 4 serie unoszenie bokiem 3 serie francuskie wyciskanie leżąc 3 serie Oczywiście brzuch 2 razy w tyg , do tego łydki, dieta i będzie ok jak chcesz coś zmienić to pisz Ps pierwsza seria [...]

W planie B też?

Dzisiaj pierwszy trening SW. Nawet spoko. Uczyłem się stać, chodzić i lewy prosty. Pewnie na następnym treningu będzie to samo. Dlaczego plan kiepski? Wziąłem go z B-F/temat: Siła, kondycja, suple, CROSSFIT - w sportach walki. Ale formę zrobili na takim jedzeniu :D

Witaj. Ogólnie plan treningowy nie jest zły tylko możesz wykorzystać bardziej złożone ćwiczenia w treningu. W planie a zamiast wyciągu daj np drazek lub jakąś formę wiosłowania że sztanga/hantla tak samo możesz pomyśleć o tym aby łapie zrobić na ciężarach wolnych a nie na maszynach czy wyciągach. W B dokładnie taka sama zasada. Skoro chcesz [...]

Stary poczciwy oxandrolon jest nadal produkowany. A opowieść o tym , że jakiś rok temu SPA przestało go produkować jest wierutną bzdurą. Jestem lekarzem i z zasobów czysto lekarskich miałem w ręku na początku stycznia egzemplarze z datą produkcji 03.2000. Niech nikt więc nie [...]

oczywisicie... nalezy wykonywac tak cwiczenie zeby plecy odwalaly cala robote a nie biceps, zgodze sie tez, ze nie da sie go calkowicie wylaczyc... ale w pewnym sensie tak... takie polaczenie jak dla mnie jest b. dobre, sam tak robie i nie narzekam... np. jak zrobisz klate i bica powiedzmy w poniedzialek, 2 srode robisz plecy i znow biceps w [...]

Kurde, tak chyba nie wyglada lapa w ktorej niby jest tylko 32cm. Zdjecia mi nie pasuja do profilu. No ale ok, odsunmy spekulacje na bok, jak na ten staz, b. dobrze pod wzgledem zdjec. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-22 22:02:57

bamberka - tylko za to SOG?? (B)DM

a tu moje zdjecie jak zaczynałem cwiczyc (B)DM