SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    23.04, tydzień 7 Dziś mój awaryjny zestaw na dół: 1) "Rowerek" nogami w powietrzu 5 min Mocno, z napinaniem mięśni. 2) Turlanie piłki pod siebie, stopy na zewnątrz 3x12, 30 s przerwy 12, 12, 20 3) odwodzenie nogi w bok z taśmą w leżeniu bokiem 3x15 na stronę #-P 4) Prostowanie nogi w tył, w klęku podpartym, z taśmą 3x15 na nogę 5) Wznosy z opadu [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 22:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/11/19/0d269cc99f7c4750a336cf54eec7912a.jpg Środa 18-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 90g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 3g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, wołowina 200g, kefir, warzywa 6. Carbo [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 12:47:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/11/25/23c87cfe99d4481b92b29b7caa1fb05a.jpg Wtorek 24-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 18:18:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/11/28/76f5ad18bfb44e0e8dde09ec2e378924.jpg Czwartek 26-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, masło orzechowe 20g 4. Ryż 100g Gryczana 25g g, pierś z kurczaka 170g, 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 12:53:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/11/28/a87082ec409a477eb80e8fcc4968bcac.jpg Piątek 27-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 80g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g, pierś [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 13:12:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/1/4812fe42d1e445c884fee0e905473708.jpg Poniedziałek 30-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 12:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/2/daf97573f1b642faa9d4651df1b2481f.jpg Wtorek 01-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 15:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/9/264bcba635084a4885a4d02e30d7d113.jpg Wtorek 08-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 14:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/12/15d73cab6dd34d528968c6e0613940ec.jpg Piątek 11-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 125g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g, pierś [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 14:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/15/c5cb1c0cbefb486f8123678114f1d96e.jpg Poniedziałek 14-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, kokosowy 5g, lniany 5g warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 12:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/23/94f2b14494564d66954e6c5575b30ef8.jpg Wtorek 22-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-23 09:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/24/6f2bb3a331864bf8a59aa6624e8023ed.jpg Środa 23-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 13g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 7g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 10:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/29/14f01f2ded4c4e97bedb569e194eb27d.jpg Poniedziałek 28-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, kokosowy 5g, lniany 5g warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 11:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/30/130faad5972e4e4098e62833184c2ef7.jpg Wtorek 29-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 13g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 7g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 09:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/1/5/66a56872f4f64146aa0db81ef0abf914.jpg Poniedziałek 04-01-2016 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 12:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/1/12/149f3e88b20f4d5084ea8438eb02737a.jpg Poniedziałek 11-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 09:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/1/13/dc65c6ebf089416795826627fe41cdb1.jpg Wtorek 12-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 19:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/1/15/e208f4624aef42f7a1d4a6246dc83c42.jpg Czwartek 14-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 12:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/1/27/68f62edf3db749458a824b37abbf8c3b.jpg Wtorek 26-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 150g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, lniany 5g,warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 15g, parmezan 15g,warzywa 5. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 10:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/2/12/8c89a18a5da14900a9080419b593b9c3.jpg Czwartek 11-02-2016 Trening: Nogi, brzuch 1. wyprosty rozgrzewka 3s 25 2. Półprzysiad 12x60/ 10x100 / 6x120 / 6x120 / 6x120 3. Hack hammer 16x160 / 15x190 / 12x210 4. wyprosty jednonóż 3s 15-12 5. MCNPN - hammer 12x120 / 10x120 / 10x120 6. uginanie leżąc 4s 12-20 7. Łydka [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 13:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
Ostatnio wyszukiwane: odzywka izotek Phenom Pharma oliwa olej wyniki badań pierwszy cykl przetrenowanie magnez detox shake proteinowy enzymy trawienne białko wanilia Deynn kod brzucha erekcja Boom labs wino tribulus berberyna hcl
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane