b

napewno ponad norme teraz z innej beczki gdzie i za ile kupiles ta mini lodowke disona Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-19 15:22:15

ok dzieki jeszcze mi na pw model caly podeslij jak mozesz zeby nie zasmiecac tu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-19 15:27:12

bralem go barzo dawno temu kiedy bylem mlody i glupi :P b. dobry ale za te pieniadze mozna sobie zrobic naprawde pozadna kuracje a nie bawic sie w buzery testo :P z teog co pamietam 1 op starczy na 20 dni i trzeba przynajmniej 4 opakowania zezrec zeby cos poczuc...

A cwiczenia z Mel B bedą lepsze?

witaj, dobor supli jak najbardziej spoko;-) d3+k2 do posilku bogatego w tluszcze gotu kola 2 kapsy dziennie, rano i po poludniu berberyna do posilku bogatego w weglowoany 2 razy dziennie maca 1g przed snem storm 2 porcje w DT 1 w dnt b kompleks do sniadania triad do sniadania puplr wrath w trkcie treningu gold wg brakiow range przed snem 2 kapsy

też tak myslalem ze na brzuch w jeden dzien za duzo zrobie tak jak napisales czyli A - dół B - skos C - proste mialem juz tak i było dobrze ok dzieki za pomoc

Co do diety to właśnie stosuje od dziś zamówiłam sobie na "potreningu" i tylko się zastanawiam czy potrzebne mi jest tak dużo białka nie ćwiczę siłowo tylko biegam 1h dziennie a praktycznie każdy dzień b dużo białka, mam nadzieję że się mylę. I mam też w diecie odżywkę proteinową,

Zapotrzebowanie 3336 Kcal B:160 W: 440 T: 85

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka :- Ilość spożywanych węglowodanów :- Ilość spożywanych tłuszczów : 0- Opis przebytych cykli sterydowych : głównie pochodne tescia Trening [...]

tak, ale ma to byc wspomaganie a nie zastępowanie diety. mutanta możesz pozostawić, cp w sumie też, a przedtreningowo b. dobrze w\chodzi KO, albo massacra

Sesja -A Nogi-Uginanie nóg w leżeniu 2s , przysiady 2s Plecy- MC 2s, Podciąganie na drążku 2s Klatka- Wyciskanie hantli/sztangi na skosie 3s Barki- Wyciskanie hantli 2s Bic- Uginanie ramion z sztanga 2s Tric- Prostowanie ramion na wyciągu 2s Sesja -B Nogi- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,Prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy-Wiosłowanie sztanga 2s, [...]

Plan wyżej podany w jendnym zestawie całkiem okej. Jak chcesz dwa to: A: Przysiad 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 wyciskanie poziom 3x10 Porecze 3x10 B: MC 3x10 drązek 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Uginanie sztangi stojąc 3x10

Effi wpływa na poziom monodejodynazy po miesiącu przyjmowania czyli wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Selektywne B-mimetyki (sally clen) są niezalecane przy nadczynności tarczycy.

posłuchaj ja niechce cie zniechecac , ale metoda która obrałes jest do b...., dzielone planu wchodza a gre ale nie w takiej ramie to to kit , zajrzyj tutaj jak bys pozmieniał troche cwiczen dało by rade żeby taki plan róbił napewno wiele wiecej bys osiagnał http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html

Po treningu moze byc carbo, ale pozniej tak po 30 minutach wszamaj jakies bialko (nie musi to byc odzywka). Mozesz tez zakupic sobie gainera, ja teraz po treningu jem Mass XXL, wdl wielu forumowiczow jest to b.dobry gainer pod wzgledem cena/jakosc. Pozdrawiam

Cel masa? Domyslam sie, iz masz poobliczane zapotrzebowanie na B/T/W. Ogólnie dieta dobra, z tym że dorzuc troche warzyw do posiłków (oprócz okołotreningowych). Poczytaj o produktach zamiennych, bo wiele osób korzystających z gotowców poprostu nie ma pojęcia, co i czym zastępować i ich dieta staje się bardzo monotonna. Zmieniony przez - Selekta w [...]

Ile wychodzi dokładnie b/w/t? Tyle co podaleś w 1. poście? Ale dieta i tak dosyć słaba - monotonna, oparta na złych zasadach i do zmiany.

samo primo tez nadaje sie w okresach robienia rzeźby ale mysle ze brana solo powinna byc przyjmowana w dawce min. 300 mg tygodniowo. a winko do tego jak najbardziej 50 mg co dwa dni lub w tabs 20-25 mg codziennie. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

kolo123 10-12 dwojek to nie sporo po prostu tyle trzebs aby miec "satysfakcje" i zeby odczuc dzialanie. dawki jak mowi lifter staraj sie brac w rownych odstepach np co 12 godzin (mniej wiecej) bo winko bardzo krotko "siedzi". ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g /daj owsiane zamiast tych, do tego dorzuc orzechy,mozesz tez rodzynki, twarog posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g/lepszy ryz,kasza,makaron razowy -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek [...]