b

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.10.2018 BPS http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg obowóka Dziś pierwszy obwód więc w sumie nie bede sie ropzisywał, zakres pow 12-20 po 2 cw na plecy klate barki i po jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie [...]

czas nadrobić zaległości bo wszystko jest według planu, ostatnie 3 dni ciezkie bo jak pisałem sporo nie wiadomych i wk***iania się co jak i gdzie, czy lecięc do rzymu czy nie i nadal nic nie wiadomo:d no ale juz trochę ochłonałem bo tak to nic nie da robie swoje a gdzieś tak i tak wyjjde ten ostatni raz jak już trzymam sie planu ;-) ale w sumie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.10.2018 barki bic brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0. face pull 1. wyciskanie hammer 2. unoszenie hantli bokiem 3. podciąganie sztangi do brody wzdłuz tułowia 4, unoszenie przodem drazka wyciągu+unoszenie hantli siedząc 5. odwrotne butterflay 5. [...]

[...] stając jednonóż 3s 5.dwojki na rzysmkiej+wykroki chodzone 3s 6.suwnica+prostownie 3s 7.przywodziciele+odwodziciele 4s Lydki 30min cardio na czczo Mega zjabeisty trening, więc więcej nie ma co pisać, chciałem doyebac te ostatnie nogi i tak tez było. dziś mocno je czuje, ale mysle ze bodziec dostały konkretny i za tydzien na [...]

[...] 28.10.2018 push http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push 1. Wyc. shmit skos 2. Wyc. hantli skos ujemny 3.wyc, hammer na barki 4.Wyc. hantli na ziemi 5.unoszenie hantli przodem młotkowo 6. butterfly 7. francuz hantli lezac ławka skośna 8. ściąganie drazka szeroko 9. sciganie sznura wyciągu [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.11.2018 MASA TYDZ 1 push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

[...] ciezko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko Dziś trening na wyjeżdzie więc inaczej jak planowałem a że to pierwszy tydzien to jakos bardzo się nie przejmuję ;-) Ogólnie od śordy miałem na dziś zaplanowany wyjazd do krk, ale na początku nie wiedziałem czy będę dal rade ze względu na pracę ale udało się tak [...]

Venc1Lq ale ja juz skonczylem cvfdbkz dlatego teraz wole skonczyc niz za tydzien czy dwa czy miesiac gdy tego miecha bedzie mniej (moze) a bebzon wiekszy @@-) Hahahah xD No to mi nie wyszło :)) A nie zakładasz nowego dziennika?

dzis przyszly do mnie Fat gripzy /SFD/Images/2015/12/31/01476ad8bd8b442a9bbe0c14330084ab.jpg jak rowniez Bloker Kortyzolu /SFD/Images/2015/12/31/74b2410c8bf24348ba88d3106ee3f29f.jpg od wiosny FG sie przydadza - bedzie cykl masa-sila troche droga zabawak ale mam nadzieje ze warta swojej ceny zobaczymy pitbull [...]

obecnie jem /SFD/Images/2015/12/31/153e3d86a60b4e699d105acec26fa569.jpg a smak? smak NIE MOZE BYC DOBRY! to sa zmielone zdrowe,zielone roslinki,zmielone warzywa,owoce bez dodatki cukru,slodzikow i innych badziewi -> 100% natury!

7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Orzechy włoskie (30g) Banan B: 20g; T: 29g; W: 72g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (130g) Szynka z piersi kurczaka (50g) Jogurt naturalny (100ml) Masło roślinne (20g) Ogórek/Pomidor (50g) Sałata (20g) B: 24g; T: 20g; W: 69g; 13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (140g) Szynka z piersi kurczaka (50g) [...]

no jasne ze pozywienie jest lepsze niz chemia ale po pierwsze nieraz trzeba zjesc niebotyczne ilosci jakiegos produktu aby dostarczyc dany skladnik po drugie - i to wlasnie wynika z pierwszego oszczedzamy czas i pieniadze kupujac suplement po to one są i po to nazywaja sie suplementami diety a nie papierem toaletowym ;-)

jakie porownania? bo moze piszemy o 2 innych rzeczach - i ja Ciebie w tym momencie nie rozumiem wogole - tak samo jak od 1-wszego postu w tym temacie ja o czym innym pisze - Ty o czyms innym piszesz badania sa jakia sa - znajdz badania bazujace na spozyciu 200ml mleka! nie ma takich! a badania takie uzylem aby pokazac ze nawet duze spozycie [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia W tym Cyklu również proponuję więcej, niz 1 drogę. (A i B) ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej [...]

no hej terz sie dolaczylem do programu trenuj cyklicznie gr. III i bede ten plan stosowal od pazdziernika poniewasz chwilowo jestem przeziebiony i mam jedno pytanko chodzi mi mianowicie o juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? w gr 3 moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a w dzien b to po 4 [...]

[...] od wielu lat, fani w końcu doczekali się powrotu legendy. Swoim występem na tegorocznej Olympii pokazał co to prawdziwa pasja i siła charakteru. 11 – 12 lutego fani Kevina będą mogli go spotkać podczas targów fitness Europe Sport Power, które odbędą się we Wrocławiu w Hali Stulecia. Kevin Levrone to wielokrotny uczestnik najbardziej [...]

RELACJA LIVE na naszym fanpage ==> https://www.facebook.com/sfdpl część I https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154071365745213/

Fitness sylwetkowe kobiet +163 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=D-qnJ653jXs&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/650d70513fcf4b299c1eacfc0973fe01.jpg

Bikini do 163 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225050614016672DSC_0275.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225050645110422DSC_0276.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225050676672922DSC_0279.JPG Bikini do 168 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225050708860422DSC_0281.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=wJqNcyAZYmU&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/20b0de1f988a4576b42e636b154019d9.jpg