W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]
[...] kapsułek czy tabletek. L-CARNI Shock Shot jest przeznaczony przede wszystkim dla osób redukujących tkankę tłuszczową, pracujących umysłowo oraz ćwiczących rekreacyjnie. Substancje czynne zawarte w produkcie biorą również udział w metabolizmie węglowodanów oraz kwasów tłuszczowych. *Ranking wg popularności sprzedaży i opinii klientów w sklepie SFD
[...] witaminy C było korzystne dla zdrowia (wystarczy kilka gramów). W fizjologii z reguły nadmiar jest równie szkodliwy, jak niedobór. Z witaminami wcale nie jest inaczej. Warto zachować umiar i zdrowy rozsądek, a nie kierować się poradami „szamanów XXI wieku” pokroju J. Zięby. Pilnie potrzebne są dobrze zaprojektowane badania kliniczne, aby [...]
[...] że coś jest nie tak, niekoniecznie masz chęć do treningów, jesteś obolały, doskwiera Ci kontuzja - wykonaj diagnostykę problemu. Zanim zaczniesz obciążać swoje ciało, warto pozbyć się drobnych „usterek”, aby nie zamieniły się w poważniejszy problem. Być może konieczne będzie wykonanie badań krwi lub odwiedzenie pobliskiego fizjoterapeuty. [...]
[...] obciążające ćwiczenia Warianty wyciskania sztangą i hantlami leżąc, siedząc i stojąc, stanowią większe wyzwanie, ale nadal są niczym w porównaniu do przysiadów, wykroków, martwego ciągu, podciągania na drążku, wiosłowania sztangą. W trakcie podciągania na drążku z ciężarem tętno może osiągać wartości w przedziale 170-190 uderzeń. Sam zwis na [...]
W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]
W końcu doczekaliśmy się debiutu Sylwii Szostak! Tak jak myśleliśmy, wystartowała w 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge we Władysławowie. ZOBACZ: Kiedy zobaczymy Sylwię Szostak na scenie? Przegrała z bezkonkurencyjną Katarzyną Dmochewicz zajmując drugie miejsce. Dopingował ją oczywiście jej mąż Akop oraz przyjaciółki i podopieczne [...]
Mówią, że to kobieta zmienną jest. Tymczasem Akopowi znudziła się już pierwsza zmiana kolorystyki jego mustanga. Pisaliśmy, że tymczasowo jeździł innym autem, ponieważ samochód był w trakcie kolejnego tuningu. ZOBACZ: Nowa miłość Akopa Szostaka! Tym razem zdecydował się na inne kolory- postawił na czerwień i czerń. Na Instagramie napisał: [...]
[...] i za duże brzuchy w stosunku do obwodu ramienia - wystarczy rozejrzeć się po pierwszej lepszej siłowni. Cmentarze są pełne ludzi, którzy stawiali wszystko na jedną kartę. Zacznij od diety dopasowanej do swoich możliwości Po drugie, na podstawie wieloletnich doświadczeń mogę powiedzieć, iż dieta stanowi podstawę działań, które będziesz [...]
[...] np. w przysiadach, ogólnego spadku masy ciała i silnego zaburzenia regeneracji powysiłkowej. Zresztą tak naprawdę, nie da się pogodzić wykonywania ciężkich przysiadów, martwego ciągu, wiosłowania sztangą, rwania czy podrzutu z nastawionym na wyniki bieganiem. Aby poprawiać osiągi w tych bojach, musisz mieć „świeże” mięśnie nóg, brzucha i [...]
[...] doskonała okazja do świętowania, ponieważ Krzysztof 30 listopada obchodził swoje 32 urodziny. W podróż do odległego zakątka świata nie pojechał sam. Zabrał ze sobą swoją partnerkę Adę, która również jest trenerką i zawodniczką bikini fitness. Obecnie Krzysztof jest poza sezonem startowym, więc jego sylwetka wygląda inaczej, co możecie zobaczyć [...]
Współcześni kulturyści, zmotywowani przez swoich idoli, spędzają niezliczone godziny na siłowni, pracując ciężko nad perfekcją swoich ciał. Od dłuższego czasu obserwujemy rozwój w sporcie dotyczący sprzętu, badań naukowych, metod i suplementów. Nadal jednak cel pozostaje ten sam: przekształcenie ciała w prawdziwe dzieło sztuki. Poziom estetyki [...]
[...] po prostu nie możesz znaleźć w sobie siły do treningu. Dla wielu osób media społecznościowe są miejscem, w którym znajdują ogromną dawkę motywacji, śledząc swoich idoli. Warto jednak dodać do listy nowe osoby, by znaleźć bardziej kreatywne lub wymagające ćwiczenia, które można włączyć do treningu. Ci afrykańscy guru fitness z pewnością dodadzą [...]
[...] Nikt nie marzył o kreatynie lub nowoczesnych „spalaczach”. Luksusem były proteiny, które zawierały sporo tłuszczu lub laktozy lub wspomniane białka nie miały odpowiedniej wartości dla sportowca (np. zachodziła denaturacja w procesie produkcyjnym). Referencje: Jerzy Szpendowski, Krzysztof Siemianowski „WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE I FUNKCJONALNE ORAZ [...]
[...] się dla zdrowia, czy osobistych preferencji sylwetkowych, tłuszcz na brzuchu to spore wyzwanie i jedna z pierwszych rzeczy, których chciałybyśmy się pozbyć. Obowiązkowe artykuły do przeczytania Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha? Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać dobrze na plaży? Jak uzyskać [...]
[...] mu zwyciężyć innych zawodników, być może mających lepsze predyspozycje genetyczne do budowania sylwetki. A czy trenować najpierw biceps i triceps, a dopiero później inne partie? Możesz, tylko wtedy trening klatki piersiowej, barków czy grzbietu może już nie być taki efektywny. Jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, to możesz przeznaczyć osobny [...]
[...] function Z. Shoham Luteinizing hormone: its role, mechanism of action, and detrimental effects when hypersecreted during the follicular phase https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8495757/ Nkechinyere Chidi-Ogbolu i in. Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury Risk https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01834/full
Jeśli celem jest odchudzanie, to zacznijmy od elementarnego spostrzeżenia, czyli redukcja zależy od diety, nie od treningu. Na swojej drodze spotkałem różnego rodzaju przypadki, te niezwykle ciężkie należą do rzadkości, a dla większości Pań redukcja to tylko kwestia utrzymania się w wyznaczonym reżimie. Podsumowanie Przedstawiłem tu wariant [...]
[...] po wysiłku, skutecznie wspomagają regenerację układu nerwowego, jak i przyspieszają możliwość podejmowania wysiłku, co w przypadku osób trenujących siłowo, gdzie jedna partia mięśniowa jest stymulowana częściej w skali tygodnia, jest elementem dość istotnym. Witamina D3 Bez jej odpowiedniego poziomu we krwi nasze zmagania z ciężarami będą [...]
[...] "Szybko nauczyłam się, że "czysta dieta” jest kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Przez dwanaście tygodni stosowałam ścisłą dietę wysokobiałkową o niskiej zawartości węglowodanów i wystąpiłam w pierwszych zawodach w wieku 45 lat. To mnie wciągnęło!” Chociaż Kimberly nie odniosła natychmiastowego sukcesu, nie poddała się. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
