art

Wagami łazienkowymmi sie nie przejmuj-np.mi pokazuje BF 25% a mam kratkę na brzuchu%-) A BMI to żaden wyznacznik dla sportowców-liczy się BF Sprawdź zapotrzebowanie tutaj: Jeśli chciałbys redukować to obniż węgle,powiedzmy do 3,5g/kg;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 22:24:10

ja ze slodyczy to tylko wysokogatunkowa gorzka czekolade (tata przywozi z Unii i ciasta mojej babci) ciekawe co warunkuje ze jedni lubia slodycze a inni, powiedzmy, zakochani sa w fast foodach? a art moze byc ale z tego co widze to kolega rozpedza sie z postami nie lepiej do ciekawostek zakrzesia to dac?

jeszcze jedno, skąd najbardziej wiarygodne info nt wyliczania kalorii? znalazłem dość treściwy art http://forum-kulturystyka.pl/topic/222-jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/ lecz jak wyliczyłem wegług tego wyszło mi 3900Kcal , czyli chyba o wiele za dużo ;/ Chcąc prowadzić dietę na 2,5/1,5/4,5 wychodzi mi 3600Kcal ;/

ogólnie? wyrzucić jogurty, dodać czerwone mięso, jaja, dodać tłuszcz, głownie oliwę, oleje z orzechów, tran, ale masło tez mozesz, zawsze warzywa, malo owocow - jak widzisz przewrócenie do gory nogami tego jak jesz Poczytaj art Moralesa na temat kosztow diety ogole linki podwieszone wiele wiedzy zawieraja

[...] Probuje zjesc kasze z miesem, czy chleb z miesem, ale zaraz po takim posilku mam straszna zgage, okropnie mi sie odbija, czuje sie ociezala, cialo mnie pali. Czytalam art Quaza http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html o rownowadze kwasowo-zasadowej, nie wierzycie mi w ta kwasice, ale ja naprawde ja mam. Nie moge jesc [...]

Widzę, że ten art nie cieszy się wielkim powodzeniem. Wydaje mi się, że wiem dla czego... Jeden kolega z Forum napisał, że cykl gamma glutamylowy jest mało znaczącym mechanizmem transportu aminokwasów. Dla tego muszę wyjaśnić (może ktoś to przeczyta?), że absolutnie kolega miał rację... W ogólnej liczbie mechanizmów transportujących aminokwasy, [...]

Marku elegancka robota,rowniez czekam na art dotyczacy amino

hehe.. dobry art.

[...] robisz także jest dobrze!), a nie próbowałeś tego typu treningu to 5x5 Billa Starra powinno cie ładnie roznieść siłowo i masowo. http://www.wackyhq.com/madcow5x5/geocities/5x5_Program/Linear_5x5.htm art po angielsku ale rozpiska jest prosta i jasna odżywianie na + i siła z masą idzie aż miło. Na twoim poziomie jak najbardziej dobry będzie

http://joemonster.org/art/7783/Tajemnica-starego-VW-z-1958-roku o kurva jaro pisze sie swetr

Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]

opisujesz niektore ćw. w taki sposob, ze trudno się domyśleć co to... mysle, rownież, ze znacznie przesadziales w kontekście diety, ponadto jedna warto byłoby obliczyc także ilośc tłuszczy, może tu znajdziesz coś wiecej na ten temat bo to link do wielu pos=dstawowych art. w tym temacie; [...]

Przepraszam, że jeszcze raz się tak wtrącę w temat. Przeczytałem art Iversona o 5x5. Plan z jego wypowiedzi: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Rozumiem, [...]

[...] na forum kilka dni i piszesz o czymś nie dając mozliwości zobaczenia tego.Poza tym jak przelecisz temat każdej z innych firm zawsze coś gdzieś jest tutaj paproch,tutaj coś.W art spożywczych można znaleźć włosy itd Potężnym firmom farmaceutycznym też zdarzają się błędy itd Jak dla mnie firma ok,działa i co dla nie jest duuużym plusem iniekcje nie [...]

Zamień FBW na trening góra doł polegający na przykładowo czterech dniach treningowych, przykład poniżej: Poniedziałek - Góra Wtorek - Dół Środa - Wolne Czwartek - Góra Piątek - Dół Sobota - Wolne Niedziela - Wolne Ewentualnie możesz zrobić trening co jeden dzień np, ćwiczysz w poniedziałek a odpoczywasz na kolejny dzien np wtorek. Tutaj masz link [...]

Hmmmm Jak wczoraj? - tłumaczyłem o glutaminie i raku - odzewu zero Jak zobacze minimum 10 chętnych na ten art - poświęce się - ale zaznaczam od razu że mam inne zajęcia i może to troche potrfać

To nic innego jak zwykla technika NLP :P Tutaj ciekawy art. odnoszacy sie do tych 4 minut, o ktorych mowil Conor^^ http://www.fight24.pl/jose-aldo-marzy-o-tuf-ie-team-nova-uniao-vs-team-alpha-male/

[...] ADRESÓW SKLEPÓW. Zarówno internetowych jak i telefonów i adresów pocztowych. Tak więc można napisać "Ovopol ma najtańsze białko", ale nie "Ovopol ma najtańsze białko - tel xxxxxxx, www..." Poza tym jeśli się okaże, że jest to nieprawdą, to art. kasujemy za pkt 5 regulaminu Proszę o komentarz. Mateusz Pazdan Administrator

Oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmij 500 i z tyloma kaloriami ułóż tutaj plan jedzenia: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html i wrzuć do oceny, pokaż jak jesz

Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg a resztę dobij węglami, 1500kcal to zdecydowanie za mało, oblicz tutaj zapotrzebowanie i odejmij 400kcal na początek: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Dobre tempo utraty wagi to jakieś 0.5kg na tydzień... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-25 19:29:26