art

Za dużo białka za dużo gainera itp Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest przyrost masy to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]

Ok calkiem ciekawy art , kilka rzeczy pokrywa sie z tym co sadzilem plus kilka nowych dla mnie info, dzieki za artykul, a teraz co Ty sam moglbys dodac do powyzszego? Jak wygladaja Twoje doswiadczenia na tym tle?

Kiedyś czytałem art na temat dzieci poczętych na HTZ ponoć jakieś problemy były z nadpobudliwością,itp jakby ktoś posiadał taki art to może mi podesłać

dobry art

Swietny art.. choć chyba każdy już nie raz o tym myślał.. Mi też kiedyś mama powiedziała żebym ćwiczył, bo jestem chudy i koledzy będą sie ze mnie śmiać.

Sobota 1. Jajecznica https://imgur.com/nClfPLK.jpg 2. Pstrąg łososiowy na maśle https://imgur.com/su5Y4j0.jpg 3. Próbny indyk ze szpinakiem http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pier%C5%9B_z_kurczaka_faszerowana_szpinakiem_i_suszonymi_pomidorami-a1387.html https://imgur.com/oZ2lE6Y.jpg 4. Placki ziemniaczane, z gulaszem z szynki, indykiem, szpinakiem i [...]

[...] jakiegoś momentu dieta intuicyjna się sprawdza ale jak przyjdzie stagnacja to już trzeba brać się do roboty. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Bardzo ciekawy art. SOG !

bardzo dobry art!!od dzis wrzucam je do codziennej diety. sog- narazie duchowy

Ten art. zmotywowal mnie do jedzenia bananow, zaraz lece do sklepu

Fajny art.

marcinekkk mam nadzieje , ze nie nalezysz do jakiegos tajnego lobby bananowego??:D ciekawy art soga lap

art. , którzy otiwra oczy nieodwiarkom! :) , za co sog! Pytanie: a co z lambriami; ponoć babany często je wywołują?

no patrzcie, jaki to banan dobry. SOGa za art. daje, bo się należy jak psu buda! :)

zajefajny art :) zmieniam dietke :) banan 250g + twarog poltl 100g + wanilia prolongatum 20g = shake mniam

czeknij moj wpis dotyczący fascykulacji https://www.sfd.pl/art/Trening/Dr%C5%BCenie_mi%C4%99%C5%9Bni_po_treningu__czy_to_pow%C3%B3d_do_niepokoju_-a7595.html Faktycznie takie zjawisko moze byc dosc zlozone moga wplywac na to rozne czynniki od treningu poprzez diete, uzywki, leki, suplementy diety, moga byc wynikiem pobudliwosci ukladu nerwowego, [...]

Krótko, zwięźle i merytorycznie. Bardzo dobry art :) !

Obstawiam że na tych nogach to nie mięśnie Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Czekamy na dalsza czesc art.

To jest cały art tylko jest jeszcze jeden (takie FAQ) i kilka sposobów robienia. Dam je tutaj ze zdjęciami. Jak skasują to powysyłam na maile.