art

Zawsze bylem ciekaw masy na IF. Gdzies czytalem art*, ze ciezko zrobic mase na IF ale wiadomo, co czlowiek to inny przypadek :) (Dokladnie chodzi mi o akapit rozpoczynajacy sie na : Podsumowanie. Nie da się zbudować mięśni będąc na IF. NIE -> mając 20 czy 22h postu. Spożywając 1-2posiłki w 2-4h. To jest nierealne. * Art Solarosa: [...]

[...] aso to za malo zeby stweirdzic infekcje, przydalby sie jeszcze wymaz. a gronkowce/paciorkowce nie zawsze musza oznaczac ze dojdzie do choroby stawów http://free.of.pl/z/zzsk/art/reum-art-1/Art8.htm http://www.printo.it/pediatric-rheumatology/information/Polonia/index.htm http://www.przychodnia.pl/reumatyzm/index2.php3?t=2 tylko podejdzcie do tych [...]

A oto i źródło: http://apz.pl/czytelnia.php?kat=1&art=6 Zdrówki

Witam zacznij od ułożenia diety taj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie [...]

no ode mnie masz soga bo fajny art

Bardzo fajny art ja bym jeszcze dodał to że jeść należy długo. Po 20 min obiadu nasz mózg mówi stop. Mózg mówi 20 min jedzenia wystarczy!!! chociaż nawet zjedlismy torebke ryżu ze śmietaną

art bardzo fajny, zreszta autor wie moge dodac od siebie, ze aby obnizyc np. IG posilku, mozna przed/po wypic szklanke wody z lyzeczka octu jablkowego, szybko gasi pragnienie i oszukuje troche glod co do warzyw zgodze sie, ze im wiecej, tym szybciej bedziemy najedzeni, jednak taka opcja nie jest najlepsza dla osob o "slabym" jelicie -po [...]

art za***is** wielkie dzieki

Dobrze że luknąłem w wyszukiwarke bo chciałem też wrzucić ten art :D OSg dla Ciebie ... Po przeczytaniu wiele by sie zgadzało bo jak strzeliłem sobie coś zaraz po treningu to mniejsze zakwasy miałem coś w tym jest , czas pokaże

qrc- czym wg ciebie jest "szlachetność" stylu? Olo- sog Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

Xabi, jak chcesz nałapać dużo sogów to nie pisz tak często, bo przecież każdy ci może soga raz dać, poczekaj troche aż skład forum nieco się zmieni. A, zapomniałem powiedzieć że art jest ciekawy.

Swietny art - SoG dla autora :)

bardzo ciekawy art - o słodzikach mailem tez takie zdanie ale wcinalem od roku albo lepiej mleko o,5% i twaróg light. od dzis jade półtłusty i mleczko 2%. Uratowales mi zycie :)))) Sogacz juz idzie. pozdr

bardzo ciekawy art - o słodzikach mailem tez takie zdanie ale wcinalem od roku albo lepiej mleko o,5% i twaróg light. od dzis jade półtłusty i mleczko 2%. A co to ma niby wspólnego ze słodzikami?/ Twaróg chudy i mleko 0,5% to po prostu produkty z mniejsza zawartością tłuszczu... są w pełni warośiowymi produktami i nie można ich prównywać ze [...]

fukinhot - a czy ja mowilem ze np mleko 0,5% zawiera sztuczne słodziki czy cos takiego? nie wiem czy zauwazyles ale art nie jest zatytuowa,, slodziki w naszej codziennej diecie" albo cos takiego?

[...] z rywalami ze sceny-porównywanie samych zdjęć jest często bardzo mylące i tak naprawdę nie ma większego sensu na poziomie wyczynowym. Zdecydowane różnice widać,gdy startujący kulturysta pozuje z amatorami. -niski bf,nawet rzędu 3 % także niewiele gwaranuje-gdy brak ksztłtów mięśni,proporcji i separacji-anorektycy też operóją w tych [...]

[...] mniejszym stopniu niż tłuszcz, który nie musi się już przekształcać a węgle muszą jeszcze przejść etap przekształcania w tłuszcz zapasowy. Nie chce mi się teraz szukać tego artykułu :-( - jego treść pokrywa się ze zdrowym rozsądkiem ;-) chociaż kiedyś było to negowane przez niektórych ekspertów :-). Znalazłem artykuł na którym się opierałem: [...]

Panie Janie ale to są wybiórcze informacje. A co z insuliną, insulinoopronościa przy zbyt dużej podaży węgli prostych? Zresztą cytat z artykułu (https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_jest_gorsze_dla_zdrowia%3A_t%C5%82uszcz_czy_cukier_-a2840.html): Co jest gorsze dla sylwetki: tłuszcze czy cukry? Tej kwestii nie da się [...]

[...] physique obowiązują spodenki wg tego cytatu: "Ale zwiększone limity wagi ciała to nie jedyna różnica między kulturystyką klasyczną a Classic Physique. Zawodnicy mają startować w spodenkach takich jak w fitness mężczyzn, czyli o bocznej wysokości minimum 15 cm i prosto skrajanych u dołu (prostopadle do osi uda). Mają one zasłaniać całe [...]

Dzisiaj klatka z plecami - WL z drążkiem powtórzenie osiągnięć z ostatniego treningu. Przyciągnie w trakcie. W brzuchu przez kilka minut bulgotania :-? Chodzi za mną https://www.sfd.pl/art/Trening/Ile_powt%C3%B3rze%C5%84_wykonywa%C4%87_w_serii_Czy_20_powt%C3%B3rze%C5%84_lepsze_ni%C5%BC_8_-a3857.html Może dzisiaj wypróbuję 8-)