[...] klate wyciskam 70kg(3powt.) Wczesniej trening wykonywalem jak mi się chcialo,tzn robilem te cwiczenia ,które lubialem wykonywac.To jest moja pierwsza proba zastosowaia planu treningowego.Nie trenuje nog i brzucha,interesuja mnie tylko gorne partie.Diety jako takiej nie mam(wcinam duzo bialka,mniej wegli).To chyba wszysctko.Pozdrwiam. 071.W-W.
[...] tego działu :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html (wypełnij ankietę pkt. 4. regulaminu, wstaw fotki i wypiskę z miski - w regulaminie są instrukcje co i jak). + art. co jedzą Ladies + treningi dla początkujących - też są w regulaminie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-10-06 18:43:59
Zapominam o tym low cały czas :-) Łap arta co do tych tłuszczy http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=119 I jeszcze 1 jak masz chwilę do czytania :-) http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy__art_by_szoho-t185012.html Choć szczerze nie słyszałem nigdy o tym low fat. Szukam w google też nic nie ma. 1 jakieś forum co tylko nie polecali że [...]
po obnizkach cen Biogenixa stal sie jeszcze atrakcyjniejszy np BX Ultra Whey 3,5 kg za mniej niz 200 pl a Prolongatum - State of The Art w bialkach w mojej ocenie za 750g mniej niz 49 pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FBW będzie ok , zaufaj :-) i nie zrażaj się i nie rób nic dodatkowego , co do ilości ćwiczeń dużo osób szczególnie na początku swojej przygody czy z FBW ma wrażenie że jest tam ich za mało co do samego treningu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Diete musisz ułożyc pod siebie. Bo co z tego,że weźmiesz gotowca na 60 kg,skoro możesz mieć inny wzrost,wiek,tempo metabolizmu-wylicz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietkę pod siebie:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a6w odradzamy z prostych powodów , nie katuje sie miesni brzucha codziennie poniewaz potrzebuja regeneracji i mocno obciazja kregosłup poczytaj fajny art o brzuchu http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
EEe tam dobry jest Ronnie ze ktorys raz z rzedu wygrywa, no trudno - w koncu w dzisiejszych czasach stawia sie na kulturystow-gigantow i nawet dorzezbieni jak zylety zawodnicy, o mniejszej masie, nie mają zadnych szans; markus ruhl moim zdaniem sie starzeje ;/ - choc nadal robi duze wrazenie; ale ma wielkie rozstepy i nieetycznie by bylo gdyby [...]
[...] pop sok----error next Primo jak0o srodek jeden z najpop...bullshit! ale pani o tym niewie......zresztą niewie o czym pisze a więc wybaczmy jej brednie, gdyż niewie co czyni--- next- oczywiscie przytoczmy badania jakiegoś profesora żeby art był bardziej wiarygodny--****a ja byłem duży zawsze ale jest w tym troche koowa prawdy.....ehhhh f*** it!
[...] bronić przed rówieśnikami. Wielkie mięśnie stają się dla nich zbroją i gwarancją, że nikt już ich nigdy nie pobije." i co teraz kazdy widz tvn'u ktory przeczytal ten art ma sobie pomyslec ? ze saa to tylko po to zeby juz nie bili ? Zmieniony przez - corey929 w dniu 2005-02-27 19:23:27 literoofki :] Zmieniony przez - corey929 w dniu [...]
Zgadza. Powinno to wystarczyć. Mimo to warto raz na jakiś czas wykonać badanie. Jako ciekawostkę znam osoby, które stosując regularnie 4000 jednostek miały niedobory. Około 70 złotych raz na rok nie jest dużym wydatkiem. Poza tym, warto poczytać więcej informacji na temat wpływu witaminy D3 na organizm człowieka: [...]