art

Kreatyna jest jednym z najbardziej podstawowych suplementów diety, które warto jest stosować stale, przez cały rok. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby łączyć ją z innymi produktami. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] z każdym innym suplementem diety. Kwestia bardziej tego, czy jest taki sensu. W zależności od konkretnego produktu. Kreatyna akurat jest jednym z najbardziej podstawowych i wartościowych suplementów diety. Możesz ją stosować w dowolnym momencie dnia. Nie będzie to miało znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Ważne żeby zachować [...]

trening jest masakra. Zrób na początek fbw. 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na lepsze ci to wyjdzie na pewno

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie kalorii, do wyniku dodaj 200/300 kcal i staraj się utrzymywać odpowiedni bilans makroskładników (białko/węglowodany/tłuszcze). A jeśli chodzi o ćwiczenia to na początek spróbuj FBW.

posty podwieszone i temat LOW CARB NA MASĘ trzeba troszkę więcej ww dorzucić 120-150g na wstępie i zobaczysz jak będziesz reagował poczytaj art

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Nie no ja wiem odkąd przeczytałem jakis tam art o wodach to sprawdzam zawsze mniej wiecej zawartość minerałów:P to zrobie tak może, że podczas treningu będe pił mineralną a w ciągu dnia zwykłą ;) tak będzie chyba najlepiej

Zacytuje fragment z Kulturystyki i Fitnessu. Art. Powtórzenia, fazy ruchu, tempo... "Np wyciskanie leżąc. Serie 4 Powt. 8 Tempo 3021 Pauza. Pierwsze 2 kolumny są jasne. W zapisie tempa poszczególne cyfry oznaczają 3- faza opuszczania ciężaru(sek), 0- zatrzymanie w dolnym punkcie ruchu, 2- faza wypychania(sek), 1- zatrzymanie w górnym [...]

Poczytaj posty podwieszone. Wszystko tam znajdziesz. Poza tym dieta wysokobiałkowa chyba już przeszła do lamusa po tym, jak naukowcy stwierdzili, że dostarczania białka powyżej 3g jest już niezdrowe? ( był chyba nawet art o tym na tym forum ). Pozdrawiam.

Witam Proszę przeczytaj ten art http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html P.S.Masz problemy z apetytem?

na forum jest fajny art o białkach, napewno ułatwi Ci wybór masz tu link: http://www.sfd.pl/temat216491/

mówisz masz :-) https://potreningu.pl/articles/291/preparaty-potreningowe https://potreningu.pl/articles/5677/jak-odpowiednio-zregenerowac-sie-po-treningu https://potreningu.pl/articles/2942/regeneracja-kluczem-do-sukcesu https://potreningu.pl/articles/6004/jak-szybko-zregenerowac-sie-po-treningu [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html codziennie jest kilkadziesiat podobnych tematow;-) niedlugo pojawi sie art o przygotowaniu do redukcji w dziale

spoko, pod warunkiem, ze wiesz w jakim celu go stosowac?;-) zerknij na nowy art http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec

w prawie farmceutycznym nic się nie zmieniło w art. 124, 124a, 125, 126. a czy się zmieni, tego nikt nie wie żaden szarak.

Ambroziak coś mówił że we wrześniowym numerze KiF-sdw będzie art o TT więc myślę, że tak gdzieś za 3 miechy.

ok dzięki za radę, a kalorii nie jest za mało ? bo według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymać wagę powinienem dziennie zjadać 2988 kcal

tu masz arta o tym mzoesz sobie przeczytać https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Przerwa_od_kreatyny%2C_czy_jest_konieczna_-a1015.html

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]

ryż, kasza, ziemniaki, makaron, platki owsiane, jaja, twatóg, kurczak, wolowina, ryby i orzechy oliwa z oliwek. Staraj sie jesc nieprzetworzone produkty. tu obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2014-07-11 22:40:34