art

faktycznie, awsze opcja skorzystaniaz produktu bialkowego i doboru wegli osobna, daje nam pewne pole manerwu, tym bardziej, ze nie zawsze potrzebujemy tej samej ilosci wegli, czy ich rodzaju. co do doboru rodzajow weglowodanow do odzywki bialkowej, odsylam do artykulu http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jakie_w%C4%99glowodany_wybra%C4%87_-a880.html

Paul lap soga za art....bardzo ciekawy...chyba bedzie trzeba zakupic MCT przy robieniu najblizszych zakupow:)

Oczywiście że jest - w butelkach 400 ml Jest nawet podwieszony art o nim http://www.sfd.pl/temat119012/

Zły pomysł z tym zdjęciem. Po prostu wyobraźcie sobie gościa na pozór szczupłego, ale z oponką na brzuchu, i lipo...OK, teraz znalazłem art, który mówi, że lepiej na początek będzie się pozbyć balastu w postaci tłuszczu na brzuchu. I teraz pytanie, zabrać się za to interwałami (tabata), czy może jednak postawić na ćwiczenia siłowe (podobno lepiej [...]

Ok,na początek ułóż dietę na podstawie poniższych linków,potem wklej tu i poprawimy ;-)

[...] wieczór. Jeśli trenowałeś fbw i zero efektów, to wyłącznie brak diety był tego przyczyną + ew technika. Podstawowe ćw, na tym się skupiaj, na tym buduj bazę do ćw. Poczytaj art i wiele się dowiesz, może zmienisz swoje nastawienie do ćw, które popchną Cię w rozwoju. Jak na twój staż, to plan do kosza, ogólnie do wywalenia. Robisz łapy przed [...]

wioslo- lewa, prawa, przerwa... zacznij od 20 , w razie potrzeby wydluzysz, chcesz robic mase w koncu art. Traktora nie czytalem, napisalem co ja o tym sadze robic mozesz wszystko, tylko po co? spowolnisz tym regeneracje, spalisz duzo kcal...a masa z powietrza sie nie robi, pomysl chwile bedziesz sie zalewal tluszczem, to cos dorzucisz, ale [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - tutaj obliczysz zapotrzebowanie

możesz brać jak masz polecam przeczytać w dziale Olimp art Pana Ambroziaka o taurynie na pewno sporo sie dowiesz

Tu jeszcze odnośnie diety 1200 kcal: http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

[...] Fruktoza praktycznie nie uzupełnia glikogenu mięśniowego, a jedynie ten wątrobowy, więc to nie ma sensu. Sam do niedawna jadłem banany po treningu. Na forum jest gdzieś art na ten temat, ale czytałem też o tym ostatnio w rubryce Akopa Szostaka w MD. http://www.sfd.pl/Fruktoza_Wasze_zdanie-t126742.html Z drugiej strony nie jest to takie [...]

1500 - 2000kcal to trochę za mało na Twoje parametry, przeczytaj w/w art

ok ja tylko chciałe zamiescic informacje o odzywkach o których sie nie przeczyta w zadnych gazetach które sprzedaja i produkuja odzywki. I tak kazdy bedzie je brał Ja tez Ale przyznam ze art fajny.

A czy to prawda ze po odzywkach "siusiak nie staje i maleje" ? Bo tak gdzies kiedys slyszalem Chlopcze naczytasz sie glupot i ludziom wmawiasz glupoty. Twoj wklejony art. z jakiegos beznadziejnego zrodla jest tak samo prawdziwy jak moje pytanie zadane wyzej. Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2008-01-01 13:25:50

zerknij http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_kobiet-a328.html

czyli reasumując: post konsultacyjny i art jeszce przed świętami a start ekperymentu równiutko po świętach Bożego Narodzenia

Masa agresywna brzmi nieźle. Z niecierpliwością czekam na post konusltacyjny i art. Pozdrawiam

Tutaj nie chodzi tylko aspekt smakowy ale o zdrowotny. Dieta ma dostarczać wszystkich potrzebnych witamin i mikroelementów . Co do tłuszczy to masz tutaj świeżutki art http://m.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Dobra koniec offtopu. Wlasnie przeczytalem ten art http://wiadomosci.onet.pl/1587998,2678,1,polska_kronika_kryminalna,kioskart.html propaganda jak za komuny

Altis przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/temat155515/ i wal koks