art szkoda cyklu żeby nagle wszystko przestawiać w żarciu treningu itd choć znam takich co właśnie tak robią. po nagłej zmianie diety, zasosowaniu termogeników itd trochę się samopoczucie zje.ie moim zdaniem ckd idealnie się sprawdza w redukcji ale samo przejsćie na nią nie jest przyjemne dlatego jeśli miałbym tak zrobić , a zrobię w maju/czerwcu [...]
po pierwsze zacznij od treningu FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html po drugie co do diety to podstawa jest 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zapotrzebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na [...]
REDUKCJAAAA
Znalazłem art ROTHENA http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html To co chcesz robić to zabójstwo dla mięśni nie łącz aero z HITTEM ani z siłką bo ci z mięcha poleci aż żal, przykładowy tydzień może wyglądać tak PN-Siłka + Aero WT-HIIT Sr- Siłka + Aero Czw- HIIT PT-Siłka + Aero Sb- siłka ND-HITT Zresztą poczytaj ten artykuł [...]
Wyżej opisany sprzęt - wydaje się być idealną sprawą na wysmuklenie i nadanie kształtu sylwetce: http://wikingowie.deviantart.com/art/Wolin-Festival-2011-gallery-31-photo-11-276128332?q=boost%3Apopular%20wolin&qo=157 Do tego dochodzi zwiększenie wytrzymałości. http://www.youtube.com/watch?v=NOYMQAre3qw&feature=plcp Zmieniony przez - Kuba.K w [...]
Kosa na tłuszcz %-)
Karol, tutaj masz art. o wpływie czekolady na czworonogi Nie dla psa czekolada Dla większości ludzi czekolada to wspaniały przysmak, który w najgorszym przypadku może nam dodać trochę centymetrów w talii, może być przyczyną psucia się zębów, a u dzieci powodować zaparcia. Niestety, u psów czekolada może spowodować ostre zatrucie prowadzące nawet [...]
Tylko letro nie ogranicza biosyntezy IGF-1, dodatkowo go podnosi. Info mam z badan + wiliam llywelyn to ladnie opisal. Robie art. o AE/IA to co nieco bedzie.
5 procent tylko e to git ale 5% na 100g ofkorse mysłąłem że więcej e to git k3ho czytałem twój art o miodzie też (chyab tój to był )
Spokojnie 4 posiłki np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]
[...] sugerowanych powyżej zmian. Wtedy jak najbardziej będzie można już go wprowadzić. Ewentualnie więcej informacji na temat treningu full body workout możesz poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Poza tym, możesz również zgłębić swoją wiedzę pod kątem wzmacniania mięśni głębokich [...]
Czytałem twój art na temat TUT i zastanawia mnie jak odniósłbyś to do HST. Ogólnie cały czas zastanawia mnie, czy liczy się TUT w jednej serii czy kumultatywny TUT zależny od ilości serii i liczby powtorzen.
nie mozesz odnosic kazdego art, metody treningowej do HST to jest specyficzny trening, patrzac nawet na zastosowane SD Robisz HST- trzymasz sie "z grubsza" zasad HST Robisz inny system treningoy wtedy mozesz dawac róze innowacyjne techniki, lub modyfikowac trening z racji przytoczonego TUT
fajny art ale ja nie jestem zwolennikiem uderzania w takie punkty witalne jak kregosłup czy oczy, bo zrobic z kogos kaleke nie jest trudno
taa ten art od dawna jest na fight-club'ie i tak wogóle to trzeba być bardzo spokojnym i skupionym żeby celować w jakieś punkty witalne przecież na ulicy to zawsze pierwszy cios jaki idzie to w twarz nikt nie jest jakimś bruce lee żeby celować w małe nerwy
Dzięki za art, jest git. Ale tutaj nie pisze nic o super seriach xD, fakt są rozpiski, pod które postaram się do jutra ułożyć nowy trening. Którą rozpiskę radzicie wybrać do ułożenia treningu, która by najbardziej pasowała pod super serie?
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc +kleik ryżowy/skrobia kurydziania po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]
Fajny art ale jedna rzecz jest dziwna bo pisze tam że nie maja sztangi ale 15kg hantelki mają heh myślę że chantelkami można też ładną krzywdę zrobić
Widac ze mamy fana Doriana...skad ten art.??? <<<Champions are Made Not Born>>>
wręcz fanatycznego art jest z Muscle'a
donalt prosze przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html
A na jakiej podstawie wywnioskowales to, ze lepsza dla mnie bedzie wieksza czestotliwosc? W wiekszosci postow i art pisza, ze w treningu masowym najlepiej jest trenowac partie raz na tydzien. A jak konkretnie mialby wygladac taki plan? Może trzymam sie stereotypow, ale zalezy mi na zwiekszeniu masy i wszedzie pisza, ze split bedzie do tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
