art

Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzuć dietę do oceny tutaj do tematu

Plan odpowiedni dla ciebie to FBW,HST, poczytaj art georga o FBW i uloz sobie plan wklej tutaj do oceny.

Najpierw to musisz wyliczyć dzienne zapotrzebowanie (w Odżywianiu są art-y o tym) ;p A białka ustalasz +/- około 2g na kilogram masy ciałka ;p A ogólnie o diecie to poczytaj w dziale Odżywianie tam Ci poprawią i pomogą :P Zresztą dodatkowo znajdziesz tam jak dobrze poszukasz różne w excelu i nie tylko rzeczy do diety etc :p Zmieniony przez - [...]

[...] zużytych koronkach. Najczęściej dotyczy to najmniejszych tylnych zębatek (siła ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , na poczatek daj białko ok 2,2g tłuszcze ok 1,2g reszta z wegli , oblicz zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dorzuc z 200-300 kalorii i wklej diete w ten kalkulator i go tu wrzuc http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu moze byc ciezko 3 [...]

ALBO SAM WEZ SIE ZA KOKS skoro to takie oczywiste dla ciebie i tylko chemia potem stan PRZED LUSTREM I CYKAJ FOTY bedziesz mial swoj art.>>>>> http://www.13k.pl/-/sugestia.php Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-22 13:37:24

ja zebym byl w formie i sie nie ukrywal to bym sie zgodzil normalnie, pod warunkiem, ze art bylby obiektywny w jakims video o saa tez chetnie bym wystapil. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-11-22 21:21:20

Wyżej opisany sprzęt - wydaje się być idealną sprawą na wysmuklenie i nadanie kształtu sylwetce: http://wikingowie.deviantart.com/art/Wolin-Festival-2011-gallery-31-photo-11-276128332?q=boost%3Apopular%20wolin&qo=157 Do tego dochodzi zwiększenie wytrzymałości. http://www.youtube.com/watch?v=NOYMQAre3qw&feature=plcp Zmieniony przez - Kuba.K w [...]

Nie wierzę. Przy takiej wadze i nawet zerowej aktywności powinieneś mieć dostarczać minimum te 3000 kcal. Skorzytaj z tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Posiłki możesz sobie sprawdzić w dziennikach juniorów, poza tym pisałem abyś poczytał sobie podpięte tematy, tam też znajdziesz informacje na [...]

[...] No to masz przechlapane. Ewentualnie będziesz odpowiadał jak dorosły. Ogólnie wszystko zależy od gościa. Jeżeli zrobi obdukcję i wyjdzie tzw. powyżej dni siedmiu to w zasadzie sprawa z urzędu (art. 157 par. 1 kk) W innym przypadku ściganie z oskarżenia prywatnego. Ogólnie w pierwszym przypadku do 5 lat. W drugim do 2 lat pozbawienia wolności.

Xaironik, to co zacytowałeś w sumie tak. Ale co do nietykalności: Art. 217. § 1. Kto uderza człowieka lub w inny sposób narusza jego nietykalność cielesną, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. § 2. Jeżeli naruszenie nietykalności wywołało wyzywające zachowanie się pokrzywdzonego albo jeżeli [...]

[...] sobie komentarze do KK, naruszenie nietykalnosci cielesnej bedzie to odepchniecie, uderzenie np. miesniak itd. W Twoim przypadku mialo miejsce przerwanie ciaglosci tkanki czyt. rozciecie luku brwiowego a to zdecydowanie jest "uszkodzeniem ciala" a nie naruszeniem nietykalnosci, wiec sila rzeczy odpowiesz z art 157 KK, nie ma zmiluj.

Pytałem w którymś poście o trening Billa Stara i nawet go zacząłem lecz Traktor zjechał mnie za to że znów za dużo kombinuje. Ps art o bill starze przeczytałem ze dwa razy i mam nawet ten kalkulator. Mówisz żeby go wprowadzić ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-11-07 14:08:19

lepiej dać etap 4 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html co jest nie tak z mc, nie umiesz go robić, masz kontuzje jakąś ?

Zeby się nie rozpisywać polecam ten art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-18 09:49:44

Widzę że mało poczytałeś na interesujący Cie temat do czego zresztą się przyznajesz bez bicia. Tu masz super art który powinien wyjaśnić 101% Twoich wątpliwości www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html zarówno w kwestii treningu jak i póki co niepotrzebnego [...]

Do działu DOPING gainer, białko to uzupełnienie diety, na SAA powinieneś mieć opanowane w 110% Po cyklu odblik + możesz pojechać na kreatynie, najlepiej mono. A tak poza to poczytaj art. Pana Marka C. o "powrocie do normalności" po cyklu. IMO nie masz wiedzy na SAA DIETA + S+S ci wystarczy

[...] herbata) zapisz nazwy posilkow itp w stylu "przed treningiem" zebysmy wiedzieli gdzie wciskasz w to trening. 2. Oblicz sowje teoretyczne zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3. Przeczytaj to : http://potreningu.pl/diety/artykuly 4. Wracaj z pytaniami i konkretna rozpiska :) Zmieniony przez - 0sama [...]

Nawet 3g na kg masy ciala nie mam wiec nie wiem w jakim celu to tu piszecie... Może po to aby nie przyszła do głowy kolejna zmiana na dietę wysokobiałkową do kwadratu? Oczywiście piszę to jako żart. Kiedyś czytałem fajny art (pisała go jakaś ogarnięta m.in. dietetyczka z prawdziwego zdarzenia), po którym nawet 2g białka uważam za dużo.

[...] i za około 3 iesięcy ponowiłabym pakiet. Do tego wychodz na słońce (watrto witaminę D naturalnie "suplementować" ale jak oznaczysz w przyszłości, wtedy mozna zawsze brać w kapsułkach). A tutaj do poczytania więcej http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_mo%C5%BCna_w_naturalny_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_konwersj%C4%99_hormon%C3%B3w_tarczycy_-a605.html