Paulo nie ma siesznych pytan. Ale wiesz , napisalem jakis czas temu art. dotyczacy odzywiania tj "Dieta przy redukcji -podstawy" z tego co zauwazylem to jest teraz na drugiej stronie. Mysle ze po zapoznaniu sie z nim mozesz pytac o wiecej, bo bedziesz wiedzial o co pytac. Mozna trzymac diete (osiagac sukces)innym sposobem tj tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
280 białka przy wadze 63kg? Daj MAX 150g, tłuszcze 80g gdzieś, reszta węgle. Po jaką cholere Ci 4400 kalorii na początku? Wrzuć zapotrzebowanie i dodaj 300kcal na początek: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
tu jest fajny link http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=11&art=103 http://www.porady.eversun.pl/depilacja.htm z odrastaniem to za duzo nie zrobisz. sa balsamy po depilacji opozniajace odrost wlosow i dodatkowo lagodzace podraznienia, np firmy Tanita, rzeczywiscie włosy troche wolniej rosna, ale nie nalezy sie spodziewac cudow.
Omc nie chce cie dołować ani komromitować broń Boże, lecz mysle ze ten art skloni cie do refleksji, nauczy pokory i wpłynie na zastanowienie sie zanim napiszesz bzdure i bezpodstawnie skrytykujesz czyjez wypowiedzi a twoja ignoracja i brak szacunku dla ludzi jest wyraznie widoczna.Przeczytaj uważnie.Z mojej strony to juz koniec dyskusji w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok mamy juz cos. kolejny krok to oblicz BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz te posilki co wypisales wrzuc tutaj i daj screen http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
jak dwa dni w tygodniu to FBW na poczatek, jak jeden dzien po drugim to push pull treningi z tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Witaj, przecież dział w którym napisałeś jest pełen takich przepisów. Do tego masz: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ gdzie również znajdziesz ciekawe przepisy ;-) Trzeba tylko trochę poprzeglądać i znaleźć coś na co się ma ochotę ;-)
[...] jak kolega wyżej, środki prosto z apteki od farmaceuty są środkami dla mnie w 100% pewnymi. ALe problem jest z recepta. Co do srodkow w Egipcie, ostatnio czytalem fajny art. w MD - jak to znajomy został zatrzymany na lotnisku, bo nakupil towaru dla wlasnego uzytku a zostal posadzony o przemyt na handel ps. Uwazam ze srodki z apteki w [...]
Ustawa Prawo farmaceutyczne: Art. 124. Kto wprowadza do obrotu lub przechowuje w celu wprowadzenia do obrotu produkt leczniczy, nie posiadając pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2.
Jakie 70minut? Trening powiniem ci zająć koło 45... Poczytaj art georga o fbw...nie musisz robić 3 seri na trica czy bica, jedno cwiczenie, jedna seria wystarczy z założenia mają dostawać po dupie przy klacie i plecach...czytałeś wogle o fbw? pozdro! Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-08-23 23:11:52
l przeczytanych art 8 wyslanych 4 60 kaps krety i 70 hmb... mogl czytac niezalogowany ale wystarczy przejrzec pierwsza strone nawet po lebkach zeby wiedziec co moze zrobic z 60 kaps krety i tym hmb :) brak checi na jakikolwiek wysilek polegajacy na czytaniu, wiec nie wiem czy ma sily na silownie :) poczytaj tematy i wroc, byla na ten temat masa [...]