art

rzeczywiscie mój błąd nie pomyślałem..... ale z drugiej strony jesli art. był juz publikowany to czemu nie umiesic go na forum... przeciez nie powiedziałem ze to moj art. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-01 23:06:06

[...] i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM by King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 [...]

ok podaję kilka linków: Carb Cycling dla idiotów :) http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995 Najlepszy moim zdaniem art: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=811783 Elite Fitness: http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?a=search&tid= To takie główne linki. Pzdr.

Bartial, bardzo ciekawa ta dieta, sog poleciał. Dziwi mnie tylko, że skoro jesteś endo to możesz TYLE zjeść! Ja też jestem endo i potrafie czasami zjeśc tylko 4 posiłki przez cały dzień takie podobne objętościowo jak Twoje i to raczej charakteryzuje wszystkich endo (poza tym kg miesa kur jednego dnia?!?!), że w sumie jedzą niewiele i mają [...]

Cześć Panowie! W skrócie: poniedziałek - basen po przebudzeniu wtorek - klata środa - bieg do roboty 8 km czwartek - biceps i triceps piątek - bieg do roboty lub basen (zimą częsciej basen) sobota - nogi niedziela - plecy Dni treningu siłowego dam węgli ok 5 gr/kmc Teraz aeroby wyglądają tak, latem trenuje FBW + ostry trening wytrzymałościowy [...]

Większość odpowiedzi znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html , obowiążkowo przeczytaj art o diastasis.

Obiecałem , że przytoczę autora art. o Aerobowych cwiczeniach nieaerobowych. Znalazłem . Autorem jest Pavol Jablonicky , a art. zamieszczony został w sierpniowym numerze Muscle & Fitness z 2000r. - polecam.

dla takiego nowicjusza jak ja bardzo pouczający i motywujący art :)

Ja doszedłem do wniosku że insa to zbyt indywidualna sprawa żeby pisać o niej art... Ułoże niedługo 2-3 protokoły dla konkretnej osoby to jak się pojawi doping 2 to je wrzuce... A szczerze to musze powiedzieć że sorry ale art nie podoba mi się tak do końca, zbyt ogólny, troche nieścisłości... Za mało węgli w drinku po zastrzyku i zła ich [...]

fajny art jedynie te arty o odchudzaniu ale jest ok Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] 130kg 10x 140kg 10x 150kg łaaaaa, wszstko co się dało założyłem, ciężko ta ostatnia seria, bo ciut za nisko dałem sztangę i walka żeby nie spadła;D ale dałem rade xD Dieta start 14:05 koniec 20:10 przed tren 10g bcaa w 200ml wody w trakcie 5g bcaa w 200ml wody 1.440g schabu, 50g ryżu, 500g truskawek 2.7jaj, 30ml oliwy z oliwek, 60g szynki, 2 [...]

[...] odbijania od lydek, bo nawet do nich nie dochodze - i bardzo dobrze. Nie blokowalem kolan i tak jak tydzien temu - od razu lepiej poczulem trenowane miesnie, wszystko dzieki art. Antosia wioslo - tutaj jest praca nad technika przez caly rok, ale mysle, ze idzie powoli do przodu. Czulem, ze trenowalem plecy, ale to jeszcze nie to co powinno byc, [...]

[...] activity; he is also practicing the zen-meditation for many years and carries out the sessions of acupuncture. In his youth, after learning the basics of the Tam Qui martial art under the guidance of a Vietnamese Master Ziyen and having successfully undergone testing through the duels with the representatives of other schools, Master Thien [...]

Moim zdaniem ten art został troche zaróżowiony i podawany pod opisami M1T.

trochę to tendencyjne, w PubMedzie można znaleźć trochę bardziej "niekorzystny" wpływ alkili na wątrobę. Ale sog za art, przynajmniej coś wnosi merytoryki.

Fajny art. Szanuje

Dzięki za art. Robię pauzę po dzisiejszym treningu. 2tyg lekkich "ciężarów" + powrót na normalną kaloryczność. Po dwóch tygodniach ucinam kalorie i znowu ciężary :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2016-07-29 11:06:44

Przysiadu i martwego ciągu nie robię :( ale domyślam się ze to źle ;/ Dobrze chociaż, że jesteś tego świadomy... Mit 1 art, który podałem. 2 zestawy FBW po 4ćw w zestawie A/B Poczytaj art o ćw dynamicznych http://www.sfd.pl/_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html Plan proponuje taki Ćwiczysz 3x w tyg A/B/A...B/A/B... A" [...]

Ghah1 Artykuł Ballomusa jest skierowany do osób zaawansowanych-więc większość z twojego art. bym usunął-zamienił na inf. rzeczywiście przydatne dla początkujących. Więc pomysł/napisz do moderatora-inaczej art. nie ma sensu istnieć

Dariusz... Czytalem art pana Marka i tak 1 link jaki dales jest glownie o teoryzowaniu i przemyslen pana marka a nie ma pokazanych dowodów czy jakis badan ze tak jest ze bialka typu ostrowia to totalny syf ktory nam szkodzi :) Drugi art. pana Marka nie jest jego jak sam pisze to art. zaczerpniety z 2004 roku z KIFa. Od 2004 roku duzo sie zmienilo [...]