Czytałem gdzieś cały art. Może być tak jak z Couture, chociaż ja w to wątpię. Zostanie w UFC powalczy do końca kontraktu, i wtedy zakończy karierę. Bo takiego końca napewno Mirko by nie chciał.
[...] may waive the grade requirement for exceptionally qualified LCpls who possess superior leadership skills and maturity, and hold a Black Belt in a MCMAP approved civilian martial art. A listing of MCMAP approved martial arts is available at reference (b). (b) Training hours - 35.0. (C) Sustainment hours - 28. Brązowy pas - MINIMALNE wymaganie [...]
[...] ciężary na mniejsza ilosc powtórzeń tlyko o czas napięcia. Lekkie hantelki w pozycji siedzac.lezac. Maszyny, wyciągi itd nie powinny byc kłopotliwe. Wyciskanie stojac, martwe ciagi, wioslowania, przysiady - tych ruchow bym unikal [...]
mateo ale jak juz sie odpowie na jakis artykul to powinien on ginac w tym dziala a zauwazylem ze na forumzn tak sie nie robi. Albo poprostu ten dzial ma jakies opoznienia bo w tym dziale niby wszystko bylo normalnie ale nowy art juz byl i on tam sie nie pokazal.
co do BCAA mechanizm dzialania polega glownie na wsparciu gospodarki energetycznej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html kreatyna ja redu jak najbardziej opcja spoko dziala antykatabolicznie, pomoze nieco podtrzymac sile, czy wspomoze regeneracje
Autorku... słuchaj arta bo Ci dobrze mówi. Widocznie brak Ci wiedzy teoretycznej więc art próbuje Ci pomóc ją uzupełnic - > przed praktyką teoria jest całkiem wskazana Co do T3... nie korzystałem na cyklu z wymienionych przez Ciebie środków. Testosteron/clen/t3 w końcowej fazie... no i wystarczyło Także uważaj. Co do samego stosowania? Na [...]
pogubilem sie juz w tym wszystkim Zrób tak: - oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -oblicz sobie ile mniej więcej kalorii dostarczasz z pożywienia z 1 dnia (będziesz wtedy wiedział ile mniej więcej kalorii Ci brakuje do nadwyżki) - uzupełnij te brakujące kalorie tak jak [...]
Białko daj na poziomie 120-140 gram , węgle ok a tłuszcz daj na poziomie 70-90 gram .Ggeneralnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]
Link do treningu: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,328,mateusz-burdzy-i-szymon-lada-trening-plecow.html Zmieniony przez - konradmd w dniu 2011-11-18 11:23:49
inspiracji i praktycznie przepisów na wszystko znajdziesz w linku wyżej, ewentualnie jeszcze https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ cudów nie wymyślisz, robisz, studzisz, dzielisz na pudełka i do lodówki. Chyba, że chcesz inwestować i pakować próżniowo
[...] W diecie na mase glowny nacisk stawia sie na nadwyzke kaloryczna od zapotrzebowania dziennego, Tu mozesz wyliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Z tluszczy masz 9 kcal w 1 g a w bialku i weglach 4 kcal an 1 g. W diecie masowej 2 g na 1 kg masy ciala bialka jest [...]
Na noc lepiej opłaca się białko, a co do glutaminy to nie zgadzam się że jest bee! W sumie to wszystko może być BEE - ostatnio czytałem art na onecie że mleko też jest BEE i że szkodzi zdrowiu! wyczytałem też tam że ponoć 80 % ludzi nie toleruje laktozy - i nie wiem czy oznacza to że jej nie trawi czy co, bo jak nie trawi to pada kolejny mit o [...]
[...] w ciągu 1 godziny. Z tego względu zamianę kreatyny do kreatyniny w układzie pokarmowym możemy określić na minimalną biorąc pod uwagę czas przebywania ogólnie czytając Twój art doszedłem do nastepujących wniosków: wg. badań KA to przereklamowany produkt, a różnica w kumulacji kreatyny (KA vs MONO) w miesniach bedzie znikoma. ogolnie wysycenie [...]