art

ciekawy art jak tam odczucia są jakiekolwiek mm1986??

Ja przeczytałem, dobry art. Małemu jak się urodzi zamiast metki jak myślałem, będę dosypywał wit D %-) Łodzianin nie zastąpi htz to nie ten poziom imo, ale jeżeli te wszystkie badania są prawdą (na co wychodzi) to jest to poniekąd dobra alternatywa dla wszystkich nastolatków, którzy stosują suplementację itd itp a chcą sięgać po saa. Wiadomo, [...]

fajny art na temat porównania omega 3 z lnu i ryb pozdr

bilon977 dobrze gada :D W podwieszonych jest art "pierwszy rok treningow", milej lektury zycze. :-)

Przyda Ci się ten artykuł Siłownia w Sportach Walki: http://www.sfd.pl/_SiÅ‚ownia_i_siÅ‚a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Pozdro!

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd

Dobry art. Sog jak wejdzie

generalnie to każdy wie, że należy ćwiczyć prawidłowo, stosować odpowiednią dietę itd.. moim zdaniem ten art. niewiele wnosi.. na siłę duże obciążenia, mało powtórzen; na wytrzymałość odwrotnie.. chyba, że autorowi chodziło o ćwiczenia specjalistyczne - "jeśli twój sport wymaga operowania siłą typu walka zapaśnicza, twój trening powinien [...]

dieta ... jem dużo .... muszę jeść dużo bo to głód jest wyznacznikiem mojego odżywiania ..... przy moim trybie życia ciężko jest przestrzegać jakąkolwiek dietę ... i to nie do końca zależy ode mnie co do supli tylko witaminki i mono ...??? zaraz poszukam jakichś art. o diecie i coś spróbuję nakreślić ... pozdrawiam

1. Charles Glass 2. Bez soku 3. Odżywianie, research dział z dziewczynami tez jest dobry w ostatnim numerze fajny art o Metroflex

1. treningi slaw zdecydowanie 2. swiat wedlug Priesta 3.rubryka Doriana Yatesa 4. rubryka Radka Slodkiewicza no i j/inni, art o metroflex swietny Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-26 11:49:26

[...] rozwazajac trening FBW i bedzie dobrze. nie wazysz 130kg zeby panikowac, masz czas na obserwacje wlasnego organizmu i ewentualne przycinanie jak bedzie trzeba. polecam ci art moralesa z gory dzialu jesli jeszcze nie czytales o ukladaniu diety, napisane tak przystepnie, ze nie sposob polenic razacych bledow przy ukladaniu wrzuc dietke do oceny [...]

ja moge pisac jakies art o dopingu i tak jestem zepsuty moralnie...

FBW dla początkujacych jest dobrym treningiem, o ile jest to poprawnie ułozone FBW. Przykładowe gotowe plany treningowe znajdziesz w tym dziale w art. "Pierwszy rok treningów" Natomiast dietę nalezy skonsultować w dziale odżywianie, po wrzuceniu ankiety - bo skąd mamy wiedzieć czy te Twoje 70 kg to nadwaga, czy niedowaga, skoro nawet wzrostu nie [...]

Tutaj masz https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html

Tutaj masz https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html Podziękował :)

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Mam pytanie odnośnie zdania w tym art'cie. Mianowicie "Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. [...]

[...] od razu można bardziej podciąć. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma potrzeby rozkładać redukcji w dłuższej perspektywie. Polecam poczytać na temat zasad mini cut: https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html

[...] metoda to ustalenie sobie odpowiedniej diety, która nie doprowadzi do spowolnienia funkcji tarczycy a co za tym idzie stały postęp w chudnięciu. Przeczytaj sobie ten art - pomoże Ci w ustaleniu sobie Twojego zapotrzebowania kalorycznego, oraz odpowiedniej dla Ciebie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x [...]

dzieki Misioo...swietny art.... Pozdrawiam vegas