art

http://www.sfd.pl/Kofeina-Kreatyna-t113403.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 nie chcę się kłócić ale na jakiej podstawie piszesz ze te dane są już nieaktualne... ? w wielu art. pisze zupełnie odwrotnie Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-03-01 16:03:04

[...] dac 3g rano i 3g po poludniu, lub skorzystac tylko z opcji okolotreningowej i nie dorzucac jej w ciagu dnia wolnego od treningu. tutaj co nieco mozesz wyczytac na ten temat https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_mas%C4%99__beta_alanina-a824.html ogolnie kreatyna i ba sie uzupelniaja wzajemnie wiec mozna wykorzystac oba srodki an plus

Znalazlem taki art. to chyba do tego'' 11-OXO, znany również jako Adrenosterone, to hormon produkowany przez nadnercza i wydany w odpowiedzi na stres z innych hormonów stresu jak kortyzol. Kortyzol odgrywa istotną rolę w utrzymaniu homeostazy, poprzez zwiększenie dostępności energii w okresach stresu, uwalniając kwasów tłuszczowych z tkanki [...]

[...] wymieniono plus jaki sens dawac jako pierwsze sciaganie drążka do klatki a parę cwiczeń później dawac podciaganie i to jeszcze do upadku , objetość do zmiany . Poczytaj ten art bo tu masz świetnie wszystko opisane jak zabrac się za układanie planów i czym się kierować przy doborze ćwiczeń [...]

czytałeś kiedykolwiek art. na temat treningu full body?

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] tutaj trzeba bedzie robic badania i kalibrowac ewentualna dawke by wyniki byly ok., Glandex to inaczej symex, czyli popularne exe na zbicie estro, "niszczy enzym aromatazy". Substancja czynna jest inna, czeknij https://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-30 11:32:39

[...] swojego kaloryfera, potrzebna jest dieta. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Dieta

Drogie, niepewne (w obrocie )i mało osób stosowało. Niby w art. można przeczytać, że zwiększa syntezę kolagenu najwięcej ze wszystkich dostępnych środków. Ale czy to coś da ? Spróbował bym BOLDA sam po sobie wiem, że poprawia sprawność stawów. I to nie chwilowo, bo po zakończeniu stan poprawy utrzymuje się długo. BOLD zwiększa syntezę kolagenu do [...]

Rzeczywiście, polski tytuł niezbyt trafnie dobrany: angielski był "The Art of Action". Mnie się podobały stare filmy o kung-fu sprzed epoki Bruce'a Lee (również te czarno-białe). Szkoda, że polska telewizja ich nie emituje.

piotrus nogi są ważne polecam art: http://potreningu.pl/artykuly/551/ubicie-gestosc-definicja-waskularyzacja---jak-uzyskac-taki-efekt--

[...] górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do tego 2 hantelki, gryf prosty i trochę obciążenia. Możesz na takim sprzęcie ćwiczyć wszystkie partie ciała, łącznie z brzuchem. Polecam też art Tyki - fitnessowe podstawy treningu brzucha - http://www.sfd.pl/temat199702/ Do kompleksowego ćwiczenia mięśni brzucha nie [...]

W Art. 159 KK jest napisane ."Kto biorac udzial w bojce lub pobiciu czlowieka , uzywa broni palnej noza lub innego niebezpiecznego przedmiotu...". W ksiazce A Marka do prawa karnego mozna natomiast przeczytac ze wykladnia pojecia "niebezpiecny przedmiot" jest bardzo szeroka i za taki moga byc uznane narzedzia oczywiscie [...]

lodzianin1 - można cykle kończyć oralem ? spotkałem się z opinią że lepiej nie niestety nie pamiętam czym to było uzasadnione a nie mogę znaleźć tego art

[...] 1300 to Cię przeora i wyniszczy. Jak na wage ponad 100kg i taki wzrost, do tego aktywność fizyncza itp. masz o wiele większe zapotrzebowanie... Polecam: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do diety to Śniadanie banan i kawa z Maca ? porażka... drugi posiłek też porażka, twarożek i chleb.lunch też kiepski. [...]

roberto_83 - kreatyna ma szerokie spektrum dzialania, nie zawęzajmy go zatem. W dosc ciekawy sposob opisywal to swego czasu S. Ambroziak. PIsz w wyszukiwarce "tajemnice kreatyny" (chyba tak sie art nazywal)

[...] niesłychanie wyczerpujący tekst( wraz z odnośnikami) niemalże praca doktorancka;) Mam pytanie odnośnie wskazanego treningu w tekście; ,,Przysiad  Wyciskanie sztangi leżąc  Martwy ciąg  Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie  3x w tygodniu.  Tylko tyle i aż tyle.  Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar.  Czytaj więcej na [...]

tak a propo byl jakis art o suspensionie??

Dieta to 80% sukcesu byle bilas miales ujemny a cwiczenia (glownie cardio) zwiekszaja twoje zapotrzebowanie na kcal wiec i bedziesz mial wiekszy deficyt kaloryczny Tutaj policz sobie BMR (Ile potrzebujesz kcal na dzien orintacyjnie i zetnij z tego 200/300kcal jak nie bedzie efektow to jeszcze troche wiecej) A tu masz dokladniej o dietach [...]

A nie wiem moze ktos gdzie Nastek teraz cwiczy.Bardzo sie ciesze,ze znwou walczy i nawet w Garciemag jest art o tym.