Alu, Thx Długi, ale dobry art. I tak muszę zwiększać 2,5kg tygodniowo, aż wkońcu wskocze na coraz większe Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-18 21:03:04
Fajny art. Ja dodam moze tylko od siebie takie coś: może nie wszyscy o tym pamietają (z racji wieku ) ale w drugiej połowie lat 80 boks zawodowy to był dla nas zupełnie inny swiat. Byli amatorzy i jacyś zupełnie nie realni dla Polaków zawodowcy. Endrju zdobył brąz na olimpiadzie i w jakiś czas potem w wyniku zawirowań (ogólnie znana sprawa [...]
Pewnie art. napisales po tym temacie co koles przytyl 10 kg ale diety nie zmienil i sie odzywial tak jak wazyl 10 kg mniej i pisze ze juz mu masa nie idzie,ze potrzebuje supli na mase a to nie wina diety , niestety takich tematow jest coraz wiecej ludzie (zazwyczaj mlodzi) wierza w magiczne dzialanie odzywek/supli temat sie napewno przyda [...]
fajny art najgorsze ze ostatnio mam takie podejscie jak w ostatniej konkluzji opisales poza cyklem nie chce mi sie trzymac diety, bawic w rozpiski, zdarza mi sie opuscic trening czy chlac pare dni z rzedu no, ale zycie, jesli mam rezygnowac z czegos co lubie po to by miec po np 6 miesiacach na plusie efekt X albo z niczego nie rezygnowac i efekt X [...]
[...] od osoby. Czyli reasumując ciekawa alternatywa, być może dla wielu lepsza niż standardowa zbilansowana dieta. Ale - co często spotykam u młodzieży która przeczyta świeżego art'a - nie popadałbym w hurra optymizm ze to jakiś rodzaj odzywiania dzięki któremu nasza sylwetka zmieni się nagle o 180st. :-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-02-15 [...]
No ale przecież meta to pochodna DHT i po niej tez wloski lecą. Adam a powiedz mi co uważasz o wpływie saa na wątrobe?(wiem ze kiedys cos o tym pisaleś) na black forum jest art(zbiór badan) nt szkodliwosci saa na wątrobe z którego jasno wynika ze jak sie nie przekracza, uwaga, 500-900mg mety itp przez okres 8tyg to z wątrobą nic sie nie stanie. [...]
ja mam pytanie co do treningu barków podczas unoszenia na boki starasz się spiąć łopatki czy raczej je luzujesz ? i jeszcze jedno widziałeś art. na temat wina z komunistycznego podpisujesz się pod tym ?
[...] wolę robić dokarmianie, coś jak re-feed Layne'a Norton'a. Robert Piotrkowicz cheat mealów robić nie musi, ja ich robić nie musze mimo że też na redukcji jestem płaski, fajny art był w md, gdzie Phil mówi że nie robi cheat meali i skoro 4 krotny mr. Olympia ich nie musi robić to może Ty też nie? Ale Zbyszek który redukuje z zalanych 42cm w łapie, [...]
Fajny art, potrzeba takich bo niektorzy chca probowac bez koksu a znalezc informacje jak to robic jest bardzo trudno. Z drugiej strony, caly poprzedni rok probuje stosowac sie do tego typu zasad i niestety, na mnie to dziala slabo. Problem w tym ze pod suplementacje kreatyną stosuje sprawdzone plany splitowe i wtedy rosne, a w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do poprawy, jak tosty czy paluszki rybne. Propponuje plan treningowy ogólnorozwojowy jakim jest FBW, do tego zbilansowana dieta z nadwyżką kcal, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj oblicz zapotrzebowanie. Następnie z tematów podwieszonych wyczytaj co i kiedy jeść, i dlaczego to, wklej dietę do [...]
Pkt1: sprostowanie: nie jest to konieczne pkt 4 stoi w sprzecznosci z pkt 2... ktory stoi w sprzecznosci z samym soba, co niby z wloknami 2b... ? Poza tym art ciekawy... a krytyka jeszcze ciekawsza. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-15 03:14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening: Podziel na partię ten trening, a nie jakieś "mieszane". Np. klatka+biceps, nogi, barki+triceps, plecy+brzuch. W tych ćwiczeniach klaty daj: wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie na maszynie wyciskanie w skosie dodatnim rozpiętki Resztę treningu popraw i podziel konkretnie te partie. A jak nie to rób FBW - całe ciało na jednej sesji [...]