art

http://www.joemonster.org/art/10955/Zmien_prace_i_zostan_modelem

[...] takie? [...]

http://www.joemonster.org/art/53/Jezus__jakiej_byl_narodowosci

to przekaż mu, że art jego to porażka - tak rzece Preria %-)

http://www.laoche.art.pl/ czyt lao cze

no... możesz tak zrobić- jak pisze w art.- jednakże ja stosowałem ten plan, a raczej model i barki wykonywałem jw. wspomniałem i wchodziły świetnie

było wałkowane XXXX razy, poszukaj w wyszukiwarce, w odżywianiu był art dłuższy z tego co pamiętam.

Koniu151 podrzucił byś mi może jakiś art. albo strone o tym załamaniu metabolicznym bo jak wpisze w google to nic konkretnego nie wyskakuje :( z góry thx

[...] zakończę redukcje. Zapotrzebowanie wychodzi mi 3200kcal. Szybki opis dnia: 10h w pracy na budowie ciężko. po pracy od razu siłownia w pon/śr/pt- po 20 min biegania. W czwartek i wtorek aeroby 1h biegania (myślę czy nie przerzucić się na hitt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecfd739fc76340f48e33da03885dfff6.png PS Warzyw nie wrzucałem ponieważ zawsze [...]

[...] (ok 40% dziennego zapotrzebowania na WW), w kolejnych trzech posiłkach pozostałe WW rozdzielone po równo (20%). Ostatni posiłek B+T. Takie załóżenia można wyczytać w wielu art., tymczasem aby dobrze przyswoić białko, powinniśmy spożyć węglowodany w określonym czasie w proporcji 1:4. W związku z tym, w ostatnim posiłeku B+T, całe białko zostanie [...]

Man 91 może spróbuj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

aeroby - spalanie kalorii tylko podczas ćwiczeń interwały - rozkręcenie organizmu i spalanie kalorii nawet do kilku dni od ćwiczenia. Mniej więcej o to się rozchodzi. Jeśli chce Wam się czytać to polecam np ten art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html

Witam, czy ktoś mógłby mi podać link do kompleksów sztangowych. Czytałem art Dudka, ale chciałbym bardziej się zagłębić w temat.

[...] doszedłem do DEmax na poziomie 1120 idąć dalej tokiem tych działań powinienem wychodzić od bilansu 2610 tak? Czy tak drastyczne ucięcie kalorii, tzn o tak dużą wartość nie jest zbyt duże, czy będzi ok? Stosując odpowiedni podział b/t/w , czy może popełniłem jakieś błędy? Cztery dni w tygodniu mam trening siłowy i od kolejnego [...]

[...] forum trening siłowy. Planuję rozpocząć go od następnego tygodnia. Problem w tym, że ostatni raz ćwiczyłem siłowo jakieś 12 lat temu i nie bardzo wiem od czego zacząć. W art podwieszonym "Pierwszy rok treningowy" jest napisane, że przez pierwsze 4-8 tygodni mam się nie bawić w jakieś specjalne plany treningowe tylko co trening ćwiczyć: [...]

mowie o skokach ciezaru w tak krotkim czasie to raz dwa nigdy sie do mc nie przekonam i nie polecam nikomu chyba ze na malych ciezarach trzy zapomniales juz jaki art splodziles w treningu ? ale to nie moje zdrowie, wiec robta co chceta

Czemu tak wysokie zakresy powtorzen? Czytales ten artykul? http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html

Bossy jak to jest jak ktoś się powołuje na artykuł 85 konstytucji ustęp 3. Art. 85 1. Obowiązkiem obywatela polskiego jest obrona Ojczyzny. 2. Zakres obowiązku służby wojskowej określa ustawa. 3. Obywatel, któremu przekonania religijne lub wyznawane zasady moralne nie pozwalają na odbywanie służby wojskowej, może być obowiązany do służby [...]

Dla rozwagi Art. 230. § 1. Kto, powołując się na wpływy w instytucji państwowej, samorządowej, organizacji międzynarodowej albo krajowej lub w zagranicznej jednostce organizacyjnej dysponującej środkami publicznymi albo wywołując przekonanie innej osoby lub utwierdzając ją w przekonaniu o istnieniu takich wpływów, podejmuje się pośrednictwa [...]

powiem tak,nie interesuje się odżywianiem za bardzo. Słyszałem juz wersje ze mleko szkodzi i że dorosły go nie potrzebuje w ogóle...ale nie wnikałem za bardzo dlaczego ktoś tam sobie wymyślił ze szkodzi albo że jest zdrowe... jak kiedyś znajde jakiś wiarygodny art to jak znajde wiecej wolnego czasu zaznajomie się,a póki co mleko pije