art

[...] szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby bylo tak jak mowisz nie byloby tylu form kreatyny [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zanij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. pozniej bedziesz musial posilki skomponowac pod podane dane

tu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Czy_da_si%C4%99_budowa%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bnie_z_ci%C4%99%C5%BCarem_w%C5%82asnego_cia%C5%82a_-a2890.html

ja sobie jak siedze przy kompie, to wpadaja przez uchylone okna, ale na początku chodzą tylko po szybie, wiec zaraz podchodze i KLAPKIEM . poczytaj sobie moj art, moze sie przydac... http://www.sfd.pl/temat275996/ Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-08-10 19:42:15

[...] :) WIEK: 20 lat PŁEĆ: M WZROST: 173 STAŻ: 2,5 roku ciągiem WAGA: 83kg - cel 90kg PRZYSIAD TYLNI: 2x150kg 1 seria, 3 serie 8-6-6 125kg, 3serie 10-10-10 100kg (czytałem art. gdzie pisało aby pisać 3 rózne wyniki) MARTWY CIĄG: 3x140kg 1 seria, 2 serie 8-8 115kg, 3serie 10-10-10 100kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x 100kg 1 seria, 2 serie 8-6 [...]

Po przeczytaniu wielu art. ułozyłem coś takiego (nie wiem dokładnie czy nie przesadziłem z ilością ćwiczeń, cały trening powinien mi zająć nie wiecej jak 1,5h) W związku z powyższym proszę o ponownie sprawdzenie: PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4s 12<8<6=6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 12<10<10<8 [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

To trojkat to nie duszenie? :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

czlepiej bedzie zamienic czesc pieczywa na wegle we wczesniejszych posilkach? Pieczywo to też węgle :-P Za mało ich masz w rozpisce.. Dobijaj minimum 1600 kcal na start. Trening jak dla mnie - do wymiany. Poczytaj sobie art "Co jedzą Ladies" http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 21:32:46

Przeciez to proste, jak nie mozesz to uzyj kalkulatora na potreningu.pl a i jak diete chcesz wrzucic to tez wrzuc za pomoca potreningu.pl https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

a jak wyszło z zapotrzebowania tu masz do policzenia jak by co :-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

Dieta leży u Ciebie na maksa. Wylicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj do tego z 500 kcal i nie ma bata że nie ruszy. I to bez żadnego koksu

Poczytaj art ;) W Usa przeprowadzono testy ;) DZIAŁA.

Nie mogę się powstrzymać: W w dniach 14 i 15 października nieliczna grupa polskich zawodników pokazała naszym zachodnim sąsiadom, że "polski grappling jest lepszy od niemieckiego grapplingu". http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=283 nasi odegrali się za mundial...

Taki trening nazwya się FBW to masz przykąłdy https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pamiętasz co to za baiałko było, jakieś inne próbowałeś, moze masz jakąś nietolerancję, czy moze na pusty żołądek piłes, albo za dużo.

[...] dodac jeszcze ALC. Ogolnie rzecz ujmujac to wiekszasc lekarzy jest negatywnie nastawioncyh do wszelkiego rodzaju odzywek i suplementow dla sportowcow.. i czesto nie rozrozniaja dopingu od bezpiecznych supli ;] Jezeli chcesz sie czegos jeszcze dowiedziec to stresc lub wklej nam tamten art to bedziemy mogli odniesc sie do konkretnych zazutow.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprawdź tu ile kcal potrzebujesz i podaj 3 posiłki dziennie ? dasz rade zrobić 4-5?

art jest na czasie duzo ludzi przymieza sie do brania wyzej przezem nie wymienionych selko przymiezam sie bo narazie nie mam odbloka a clomidu nie bende kupowac

Już wyszło ;) Koniecznie zajrzyj do podwieszonego w regulaminie art: "Co jedzą Lejdis" - to wiele już Ci powie o Twojej diecie