art

[...] na jakie natknalem sie na tym forum. No wiec jedziemy 1)Zbyt forsowne plany. Czesto poczatkujacy mysla, ze im wiecej tym lepiej co oczywiscie nie jest prawda. Cwicza partie 2, a nawet 3 razy w tygodniu zapominajac o regeneracji. Podczas gdy wiadomo, ze wystarczy raz na tydzien. Pomijam tu oczywiscie zasade priorytetu itp Takze cwicza zbyt [...]

witam, pierwszy moj post w odzywianiu, ale studiowalem co ciekawsze arty i na ich podstawie ( m.in. art nortona "robimy mase" oraz kalkulatorki Khaine'a ) ulozylem taka dietke. Opisze pokrotce jak wyglada moja sytuacja. Otoz od lutego do maja robilem trening ACT wg wskazan Michaila, ale po zakonczeniu az do tej pory nie trenowalem regularnie. [...]

[...] + rzeźba Staż treningowy: kilka miesięcy (z przerwami) ćwiczeń domowych ciągły, aktualny. Wiek/masa/wzrost: 17/59/180 ;/ Sprzęt: Brak Plan treningowy układałem na podstawie artykułu Mawashi. Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód [...]

Michał Okoń Wzrost: 171 cm Rocznik: 1983 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Micha%C5%82_Oko%C5%84__ocena_sylwetki_-a1800.html Osiągnięcia: 1. Debiuty Kulturystyczne PZKFiTS 2017 kat. 80kg - 1 miejsce 2. XIII Otwarty Puchar Ziemi Puckiej w Kulturystyce i Fitness Żelistrzewo 2017 kat. 75kg - 2 miejsce 3. Otwarte [...]

[...] ` słyszy sie : Chciałbym miec szybo duze miesnie . Otóż wszytko dobrze tylko czy wiecie co to sa mięsnie ...? Zapewne nie wielu wie :) i dla tego postanowiłem napisac ten art. :) Wiec do rzeczy : MIEŚNIE Mięsnie umożliwiaja wykonywanie ruchów : dzeki nim także mozemy pozostawac długo w wybranej pozycji - np. siedziec [...]

[...] materiału, nie imituje kija bejsbolowego! b) broń cięciwową w postaci kusz, c) przedmioty przeznaczone do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej (o średniej wartości prądu w obwodzie przekraczającej 10 mA) http://www.lowiecki.pl/gdansk/cietrzew/prawo/prawo_3.html *** Kto twierdzi inaczej niech przytoczy PARAGRAFY, ustawy i strony. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation_-opis952.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html i moje pytanie jak oceniacie te produkty zakup warty ceny? Słyszałem iż są nie najgorsze ale proszę o wasze zdanie. A więc co do ćwiczeń. Mam rozplanowany cały miesiąc każdy tydzień wygląda tak samo, opisze trening proszę [...]

[...] w Rajdowych Samochodowych Mistrzostwach Świata. Sezon 2009 to jego drugi rok w barwach fabrycznego zespołu Suzuki Sport Europe, w którym wraz z Maciejem Szczepaniakiem startuje samochodem Suzuki SWIFT Super 1600. Michał interesuje się sportami motorowymi od najmłodszych lat. Karierę rozpoczął jako 15-latek od kartingu. Od początku podchodził [...]

[...] nogi całkiem w górę i pooooowooooli opuszczałam do podłogi. Pomachałam też 12 minut na stepperze i umarłam.... Mam taki zwykły stepper: http://dooktor.pl/image_atta/art/giBb5DD1p5w15Utt1dlzBvoC370D58.jpg Nie dałam rady dłużej niż 12 minut... Ledwo oddychałam, paliły mnie łydki i uda. Czy ktoś mógły mnie nakierować co i jak ćwiczyć? Czy [...]

[...] zapisałem wyniki. Poszczególne metody i efekty poniżej... przy czym nadmieniam że takie treningi kofeinowe nie są zdrowe dla naszego serca i nie należy sie w nie bawić a ten art ma tylko walory informacyjne. 1. Wypicie kawy 30 min przed treningiem z 2 łyzeczek. Metoda ta daje całkiem przyjemnego lekkiego kopa i motywacje do trenowania zwłaszcza [...]

[...] wspomniani koledzy uważają że powinienem zacząć od ok 3500 kcal. Jeden z nich powiedział, że powinienem obliczyć ellisem - jedyne co znalazłem i obliczyłem to: Znalazłęm art, gdzie dowiedziałem się, że węgle powinny wynosić tylko 25% całego zapotrzebowania kcal (wg Ellisa). A reszta to białko i tłuszcze. Wyszło mi: BMI 25,4 , RMR 1,948 , [...]

KATARZYNA KOZAKIEWICZ-KOWALIK Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Katarzyna_Kozakiewicz_Kowalik__ocena_sylwetki-a1109.html Osiągnięcia III miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów, kat. fitness sylwetkowe weteranek, Mrozy 2017 Mistrzyni Świata, dwukrotna medalistka oraz dziesięciokrotna Mistrzyni Polski w Fitness [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788da5e530d44ce6ad0061b92814bac5.jpg I etap konkursu: wybór 5 finalistów przez 5 osobowe Jury w składzie: - Martucca - Bull - Mawashi - Hubert81 - Ruda_29 II finałowy etap konkursu odbędzie się poprzez nasz głosowanie na naszym funpage na facebook’u. FInał wygrywa filmik, który zdobędzie największą [...]

szczerze mowiac nie wiem czy przypadkiem tego nie bylo niezly art z hyperreala z OBRAZKAMI (cos dla wzrokowcow) so: Nazwa chemiczna: (-)-(1S, 2R)-1-fenylo-2-metyloamino-1-propanol Efedryna jest alkaloidem występującym w roślinach z rodzaju Ephedra i Taxace Substancja posiada dwa asymetryczne atomy węgla. W związku z tym możemy mieć dwie pary [...]

[...] Chce zrzucić tłuszcz pokrywający moje ciało, nie tracąc przy tym mięśni. Nie ma tego fatu aż tak dużo, ale chce na wakacje zaprezentowac 6-pak na brzuchu :). Oparłem go o art http://www.sfd.pl/-t378463.html by Koniu151. #Dieta: ta, którą ułożyłem - ok 50% kalorii z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Siłownia: [...]

Kaja Rybicka rocznik - 1989 wzrost - 159 Klub - KSSSiKW Wiking Starachowice Federacja - IFBB Ocena sylwetki -> http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Kaja_Rybicka__ocena_sylwetki_-a1408.html Osiągnięcia - IV miejsce - Debiuty w Ostrowii Mazowieckiej 2014 - V miejsce - Mistrzostwach Polski w Kielcach 2015 - II miejsce - VIII Zawody w [...]

[...] i czy przypadkiem wszystko to, co wypracowałam nie pójdzie na marne - ale nie o tym miało być. Namiętnie czytam forum o odżywianiu i fitnessie, i właśnie natknęłam się na art. dot. układania własnych diet by Tyka na podstawie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Na czym mi zależy? Daję sobie cały wrzesień na zgubienie 3kg i na większe [...]

Witam Kolejny artykuł który wyłowiłem podczas porannej prasówki. Art w nieco skróconej wersji. Jeżeli ktoś będzie miał ochotę na więcej na dole podaje źródło. Myślę że zaciekawi tych bywalców tego działu których zainteresowania dopingiem wykraczają poza „Omke i Metke" Enjoy EPO szuka się podając próbki, niemal kosmicznej i bardzo [...]

[...] klatka+biceps, nogi, barki+triceps. Cały czas ćwiczyłem splitem 4 lub 5 dniowym, a teraz chciałbym spróbować czegoś innego. Zastanawiałem się nad push/pull/legs i splitem z partią dwa razy w tygodniu. Jednak wybrałem splita. Będę ćwiczył planem ułożonym przez Antka z tematu: 'Autor O treningu siłowym prawie wszystko'. Głównie chodzi mi o pomoc w [...]

[...] (Dz.U. 2003 r. nr 153, poz. 1503), jest działanie sprzeczne z prawem lub dobrymi obyczajami, jeżeli zagraża lub narusza interes innego przedsiębiorcy lub klienta (art. 3 ust. 1). W szczególności może to być wprowadzające (...) wprowadzające w błąd oznaczenie towarów lub usług, pomawianie lub nieuczciwe zachwalanie,a także nieuczciwa [...]