art

bardzo fajny art, sog!

..art bardzo ciekawy SG dla Ciebie wlasnie poszedl pzdr

prz , chyba mialo byc odwrotnie. Czyli bialko z jajka tez nie jest pelowartosciowe idac tym tokiem myslenia , bo to nie miesien? Podroby maja nieco mniej bialka w przeliczeniu na gramy, ale maja pelny aminogram. Czytalem ostatnio o tym jakis art z po treningu i art''Kulturysta optymalny'' , Antek mi polecil i ja tez go polecam.

Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Achoris super art. tytul swietnie oddaje zawartosc artu. To naprawde swietne kompeduim wiedzy. Wedlug mnie po takim arcie powinno zniknac 90% pytan o brzuch.

Ser za 3zł nawet koło sera nie leżał ogólnie ser mozzarella lepiej wypada polecam art http://potreningu.pl/artykuly/2191/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-mozzarelle Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-09 21:47:36

drogi kolego przeczytaj tematy podwieszone bo brak ci podstawowej wiedzy a są naprawe wartościowe. Pierwszy rok treningów ronie22 O treningu siłowym prawie wszystko by Panda... Pandarek ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego potem przemysl to i pytaj.

Panie Tadku, skrobnie pan artykuł podsumowujący wszystko co do tej pory panu wiadomo na temat odżywiania i suplementacji po treningowej ? Jak to jest z tą insuliną jak dodamy tłuszczu itp. itd. Mam mętlik w głowie...A no i czekam na ten wspominany art odnośnie ładowania. Pozdrawiam.

Tadziu, jestem w pełnej gotowości aby pomóc przy jakiejkolwiek organizacji. To na co nie będziesz miał czasu. Obróbka jakaś filmu podstawowa itp. itd. Mogę przyjechać, coś nagrać, cokolwiek bylebyś swojego potencjału nie marnował na te art. fitnesiarskie typowo. Potem znowu cię nie zrozumieją głąby, a dobrze o joszce było pisane.

[...] dziennie do diety bez narzucania innych zmian w menu spowodowało korzystne zmiany w masie i składzie ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 I uzupełniajac temat - art Łukasza: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-22 09:50:03

[...] Jak i kiedy można wrzucić ww z fatem i w jakich ilościach. Jaka jest odpowiedź insuliny i innych hormonów na pojawienie się np. karkówki z ziemniakami, a kury z ryżem. Jakaś książka dobra nt biochemii gdzie sam znajdę odpowiedzi co by ci głowy nie zawracać ? To żem naspamował. Nie mogę też znaleźć art na potreningu w tej kwestii, poruszałeś to ?

Apropos posiłku przed treningiem to napisałeś nawet art na ten temat, niestety nie odpowiada na jedno pytanie. Lepiej z ww czy bez. Zastanawia mnie to bo wg Twojej rozpiski nie masz tam węgli (jakieś niewielkie ilości z owoców), czy to przypadek czy tak preferujesz? Wydaje mi się że w przypadku if istnieje uzasadnienie żeby jednak węgle były tylko [...]

Tadek, tak z ciekawości... ile lat już siedzisz w tej branży? Tzn. głównie chodzi mi o dietetykę sportową :-) I tak pobocznie... masz może gdzieś jakiś bardzo ciekawy art. ( napisany może przez Ciebie bądź też nie, ale będący artem, na którym bez problemu byś bazował ) nt fruktozy/owoców i mitów z tym związanych ( via. max 50g fruktozy dziennie [...]

__Logan__ - ale był już o tym art, tzn - o węglach w posiłku przedtreningowym o ile dobrze poamietam ;-) kkatsu - Dietetyka PSortowa Level 1 we Wrocłąwiu. Dzięki - już poprawiłem ;-) Z czasem u mnie średnio. Ale jakoś daję radę. Solar - w sumie jesteś blisko %-)

__Logan__ - ale był już o tym art, tzn - o węglach w posiłku przedtreningowym o ile dobrze poamietam ;-) Był ale nie dokładnie o tym (napisałeś tylko o ww po treningu w kontekście mitów o glikogenie/wpływie na hormony).

No nic, no to poczekam do 2016 :). Ogólnie jak patrze na te inne szkolenia po 1000zł, oraz że trzeba mieć minimum wykształcenie średnie to niestety ja już się nie łapie do tego, gdyż jeszcze 2 lata nauki przede mną oraz cena troszkę za duża. Btw. Z tego co czytałem to każdy może być na szkoleniach organizowanych przez Ciebie, tylko aby był w miare [...]

[...] i nie uważam by przy takiej ilośic było bezwzględnie potrzebne dodawanie wit K2, choć i tę okresowo włączam do suplementacji. Temat analizowałem sewgo czasu i tak powstałten art: http://potreningu.pl/articles/2015/witamina-d-a-uklad-krazenia-oraz-intrygujaca-wlasciwosc-witaminy-k2 No i wracajać do dziennika - faktycznie trening życia (ramiona i [...]

Swego czasu, kilka lat temu szukając info na temat białka do jakiegoś mojego tematu trafiłem na art gdzie 3-4 guru (z USA) wspominało o czymś podobnym. Nie pamiętam kto, ale jakaś lampka teraz się zaswiecila. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-22 18:38:12

http://potreningu.pl/articles/4253/weglowodany-w-posilku-przedtreningowym-a-spalanie-tluszczu-zapasowego Świetny art, jakby na zamówienie ;)

[...] też dopijam kawą w przyapdku któej zakłądam, zę jedno espresso ma okło 100mg kofeiny ;-) Finalnie podaję dawkę sumaryczną przyjetą przed wysiłkiem (nieraz np piją dwie kawy, nieraz piję kawę i biorę 1 - 2 kaps 100mg, nieraz biorę po prostu tylk kaps 250mg). Na mnie dawka 200mg już działą dobrze. Co do narynginy - moze napiszę o tym art ;-)