art

popieram, optymistyczny art, sog o ile wczesniej nie dałem EVERYONE WILL SUFFER

http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html

http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html jakby co to jest w podwieszonych %-)

masz SoGa, mnie się art. przydał pozdrawiam +Cahir+

Dobry art, może kogoś ustrzeże przed zgubnymi skutkami jedzenia tego "smacznego świństwa"

ale po co piszesz na które mięśnie jest dane ćw? krótko i na temat: nogi: przysiady tylnie wykroki prostowanie siedzac uginanie lezac łydki plecy martwy ciag drazek wioslowanie barki wyciskanie siedzac/stojac unoszenie bokiem un opad szrugsy bic ug stojac ug mlotkowe tric wyc francuskie prostowanie na wyciagu trening dla zaawansowanych ---> MASA

[...] to nie było na forum aż tak wielu kolesi którzy zebrali porady stricte dla sezonowców do kupy a po drugie jak chcesz krytykować to sam coś najpierw zrób. Bez obrazy ale art jest całkiem dobry jak na początkującego. Kretol - całkiem fajnie ale dla sezonowców trzeba prościej. Najlepiej wziąść kilka treningów, przerobić je pod sezonowca i [...]

[...] zaniedbania z tego wynikające mimo umieszczania izolacji, aczkolwiek w takim razie osobą, która byłaby w stanie od razu wytrzymać taką objętość musiałaby ćwiczyć splitem z partią 1 raz w tygodniu- co byłoby (przechodzenie z 1 x na 2x) w kontekście kulturystycznym albo regresywne, albo sensowne jedynie w ramach periodyzacji/roztrenowania. Inną [...]

swietny art! sog leci do Ciebie o ile wejdzie. plynow powinno sie pic tyle ile zjadamy kcal w danym dniu, 1 kcal = 1 ml.

Fajny art fajna roznorodnosc cwiczen mysle ze jest to najlepszy split na ktory dotychczas natrafilem dodalem tylko: dzien1 barki to gdzie? Hantelki chociaz! ;) Rozpietki 3 serie bicek izolowane w zaleznosci od checi x2 serie 2gi dzien wspiecia na Lydki jako rozgrzewka na schodach 2xserie do max lewa prawa lewa i prawa bez przerw Dzien 3 [...]

Kolejny zaj****ty art. Ja byłem/jestem/będę przekonany do shake'a zaraz po treningu

art bezczelnie przekopiowany ze strony: http://www.fight-club.pl/art/10/Si%C5%82ownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-16 16:33:50

Strasznie dziwny art. poczułem sie przez chwile jak zbity pies. Co rozumiesz przez niesprawdzenie sie na ulicy? Żaden styl sie na ulicy nie może sprawdzić w 100%, ale ty widze pójdziesz na BJJ i gdy wyskoczy 4 uzbrojonych przeciwników rozwiążesz sprawe, no bo w końcu to styl chwytany. Co do walk w klatkach, to z tego co wiem zawodnicy takich walk [...]

Bardzo dobra robota. Chyba pierwszy ART od pol roku SOG

Kalorie jak dla kobiety, ja przy wadze 75kg, redukuję na 2600-2800 Poza tym: Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem bilans zerowy to starasz się [...]

hehe chyba chodziło o "Taekwondo lub Nin Jitsu" ciekawe co to za chwyt co 80% akcji judo blokuje może wysyłanie energii ki ten trener powinien w takim razie powalczyć w zawodach judo, może na olimpiade by pojechał i złoto zdobył... Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

czyli twój kumpel był judoką? Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

dobry art

Olo sog Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

Olo czy moge wkleić kilka efektownych fotek z innego podwórka- znaczy z judo ? Szczerze mówiąc jak widze tego typu zdjęcie to mam ochote rzucić wszystko w cholere i trenować, trenować, trenować...... ale ja jestem jeszcze*****owy Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection