art

OGólnie dorba robota! Fajny art. i dobrze się go czyta. Co do małych "ale": "Nie jest bynajmniej wspaniałym uderzaczem, nie jest wspaniałym zapaśnikiem, nie jest wspaniałym parterowcem. Jest dobry we wszystkim." Nie wiem czy jest lepszy parterowiec w HW na całym świecie w MMA!? Zobacz co zrobił z Colemanem, Randlemanem i Ogawą [...]

b.dobry art. Jodan, dobra robota, dałem SOGa, chyba doszedł ;) pzdr

SKORO TAK DŁUGO TUTATJ JESTES TO NIE WIEM JAKIM CUDEM NIE PRZECZYTAŁEŚ ART.KRZYCH666 Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę ??

na sfd jest multum roznych art i planow. dla kazdego cos dobrego

a co to jakas szklana kula moze fakir?? kto pisal ten art.

etap 3 to twoje FBW z poprawkami http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] na węgle. Może być B- ok 150g Tł-ok 60g Ww-ok 220g (przelicz dokładnie sam) Jak zwiększysz ilość węgli to zmień w diecie Same jajca chcesz jeść?? Bedziesz tajfuny puszczał aż paznokcie powykręca, a na poważnie to poczytaj o odżywianiu bo widzę że masz 0 przeczytanych art. Pozdrawiam Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 22:52:24

Raczej redukcyjna, ponieważ muszę pozbyć się troche tkanki tłuszczowej, która oscyluje u mnie ok 21-23%. Według was co najlepiej wywalić i co dodać. Narazie wiem by jojek uciać. Jakieś inne sugestie? Ilość ww dobrałem na podstawie art do którego link jest powyżej. Nie wiem czy ilość poddana przeze mnie wystarczy. Spróbuje zamienić troche t z ww

z tym obniżaniem odporności to ponoć prawda,gdzieś o tym czytałem na necie jak znajde art to wkleje.co do skutków uboczych i wpływie na serce to w życiu nie słyszałem większej bzdury.

widzę,że zabawa wam się nigdy nie znudzi szkoda, że pytania o to samo też właściwie po przecztaniu paru art na ten temat można się pokusić o stwierdzenie, że jako preparat prozdrowotny może być całkiem si ale chyba pytającym nie o to chodzi

Muzyk, ja też chętnie bym poczytał taki art., ale każdy o tym mówi ale nikt go jeszcze nie wkleił/swoją drogą dochodzą również słuchy, że insulina jednak po treningu działa tylko w mniejszym stopniu...?/, a jeżeli chodzi o rybozę to w części działa na mechanizm insulinowy a w części i to większej poprzez inny mechanizm, który nie jest uzależniony [...]

Kawałek art. z netu: "1.Skłony i wyprosty (okolica lędźwiowa,ścięgna tylnej grupy mięśni ud) Stań w pozycji wyprostowanej, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na biodrach. Wykonując wydech pochyl się powoli do przodu, pozwalając ramionom zwisać swobodnie. Zegnij kolana, starając się palcami rąk dosięgnąć palców nóg. Policz do [...]

A moze mi ktos podac linka do art gdzie są wypisane te cwiczenia..?

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]

[...] zaraz 3 seryjka żołnierskiego wyciskania... Bez kitu, serio tak mam xD A od jak dawna hmm.. Jakiś miesiąc temu zakładałem temat z problemami ze snem i dostałem pare porad np art o "Higienie snu" nawet mi to wszystko pomogło ale teraz znowu się budze w nocy. Spróbuję tą GABE, może to i placebo ale psychicznie będe czuł że coś wziąłem na lepszy sen [...]

plan nie był dobry 1) przerwy muszą być, oczywiście przeczytaj art riona10 o rozgrzewce - jest w podwieszonych 2) jak chcesz - ja np. nie robię uginań, ale jak robiłem to obie ręce na raz (po prostu było szybciej :P) nie zapomnij odwiedzić lekarza Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-24 15:40:34

kurde wlasnie przeczytalem art ze musi byc max 2,2 bialka na kg masy ciala a mi tutaj wychodzi 187g . co tutaj moge usunac lub zmniejszyc ??

Siłka może być 2x, w takim razie zrób jeden trening w domu. Kup drążek i to wystarczy do zrobienia dobrego treningu metabolicznego. A jeśli chodzi o jedzenie, to kuraka czy rybę możesz pakować do pojemnika na żywność. Ja tak robię jak i większość na tym forum. W odżywianiu masz art podwieszony, tam s.m.p.a ładnie o tym napisał.

Nie potrafiłem znależć prostszego opisu oki kazam rozumiem .... Teraz beda prostsze art to zajmie o wiele wiecej czasu ale spox ...

[...] używają zwrotów , ktorych duża ilość użytkowników nie jest w stanie zrozumieć i przypuszczam ,że często sami "twórcy" tak do końca nie wiedzą o czym piszą.Myśle , że można napisać fajny art. bez przesadnego uciekania się do słownictwa fachowego. To moje osobiste spostrzeżenia a nie próba nażucenia czegoś czy ośmieszenia czyjejś pracy.