art

[...] silnym młodym trójboiście. 23- letni Larry "Wheels" Williams nieustannie zaskakuje fanów i pobija rekordy publikując filmy na Instagramie. ZOBACZ: Larry Wheels wykonuje martwy ciąg z 347 kg! Przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce - Larry nie ma ograniczeń co do wykonywania tych ćwiczeń z dużym obciążeniem. W sierpniu Larry podzielił [...]

Jeremiah Peterson jako nastolatek był prześladowany w szkole z powodu swojego wyglądu, więc postanowił kupić karnet na siłownię i nabrać trochę pewności siebie. Pokochał treningi tak bardzo, że po ukończeniu studiów otworzył nawet małe studio treningu personalnego w Scottsdale w Arizonie. Tam poznał też żonę, która była instruktorką jogi. Wszystko [...]

[...] się trzy piękności z Polski: Edyta Tamilewska, Ada Kaczmarek i Justyna Zięcina. Najmłodsza z uczestniczek wypadła najlepiej i może pochwalić się nie lada sukcesem. Zajęła czwarte miejsce i tym samym stanęła blisko podium wśród topowych zawodniczek bikini z całego świata! A mówi, że dopiero się rozpędza, więc kto wie, może zobaczymy ją za rok na [...]

Hafthor Bjornsson w sobotę przeszedł do historii, gdy podniósł w martwym ciągu 501 kg. Tym samym pobił poprzedni rekord 500 kg, który ustanowił Eddie Hall. Islandczyk nazywany również Thorem po tym, jak jako pierwsza osoba w historii podniosła ponad pół tony powiedział, że czuje się świetnie, nie doznał żadnej kontuzji i czuł, że mógł nawet [...]

[...] Parkinsona, czy Huntingtona. Co więcej, kreatyna badana jest pod kątem wsparcia terapii depresji oraz cukrzycy i wielu innych schorzeń. Źródło: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-6 Przeczytaj koniecznie:  10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną Najlepszy monohydrat kreatyny - jaki wybrać?

[...] rosnącego problemu otyłości, zwłaszcza wśród osób w średnim wieku, istotne staje się zrozumienie i implementacja skutecznych metod zarządzania tą chorobą, jak i swoją wagą. Warto pomyśleć o tym jak najwcześniej. Dlaczego warto łączyć trening z odżywką białkową? Przed i po interwencji oceniano skład ciała i zachowania żywieniowe uczestników. [...]

Problem otyłości staje się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Jest to stan, w którym organizm gromadzi ilości energii, znacznie przekraczająca “normy”, jak i możliwości adaptacyjne. W konsekwencji otyłość prowadzi do szeregu zmian w organizmie, co w ostateczności może powodować nawet zgon osoby borykającej się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. [...]

[...] a niska ich podaż może być dobra tylko w ścisłych warunkach. Przykładowy jadłospis w diecie Low Carb Dieta Low Carb składa się głównie z dobrej jakości produktów o dużej zawartości tłuszczu, sporej ilości białka oraz odpowiednich produktów węglowodanowych, mających na celu między innymi tzw. odkwaszenie organizmu, ułatwienie pracy jelit oraz [...]

[...] np. zawodowej, to właśnie poza salą gimnastyczną/siłownią jesteśmy najbardziej narażeni na to, aby destabilizować nasze ciało funkcjonalnie. Podsumowanie Wykorzystane w artykule ćwiczenia nadają się idealnie jako element treningu siłowego. Możemy włączyć tego typu ruchy w treningową rutynę, aby usprawnić naszą sylwetkę. Pamiętać dodatkowo [...]

[...] hormonu we krwi i utrzymywał się przez kilka godzin. Najwyższe stężenie glukozy odnotowano 7,5 godziny po podaniu glukortykosteroidu. Później stężenie kortyzolu wróciło do wartości podobnej do tego obserwowanego w grupie placebo. Według naukowców w warunkach fizjologicznych wczesne poranne zwiększenie stężenia kortyzolu powoduje pełne spektrum [...]

[...] czy związków energetycznych, tylko przeciążenie układu nerwowego. Teoretycznie, można czerpać pewne korzyści z podziału ciała nie tylko na dni tygodnia, ale trenując osobno partie mięśniowe np. rano i wieczorem. Jednak szansom zawsze towarzyszą zagrożenia. Trening dwa razy dziennie - potencjalne korzyści Po pierwsze, masz więcej czasu, by uderzać [...]

[...] nie tylko efekt wizualny. Silne ramiona są również wykorzystywane w ruchach podnoszenia i przenoszenia różnych przedmiotów, co jest przydatne w codziennym życiu. Gdy Twoja partnerka wskoczy Ci na ramiona, to właśnie Twoje bicepsy będą musiały utrzymać jej wagę, co może jej zaimponować. Ile wykonywać powtórzeń na bicepsy? W przypadku małych grup [...]

[...] i konsekwencja Zacznijmy od faktów. Masz nadwagę, a może nawet otyłość. Jeśli jeszcze nie masz problemów z cukrzycą lub sercem, to jesteś na "dobrej" drodze.... Tu i teraz warto sobie uświadomić, że po prostu o siebie nie dbasz. Jeśli chcesz coś zmienić, wiedz, że musisz się uzbroić w cierpliwość, utrzymać odpowiedni poziom motywacji i być [...]

[...] że niskie stężenia witaminy D były związane z 96% większym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny oraz o 95% większą śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych. Warto pamiętać, że cukrzyca typu 2 jest tak naprawdę metaboliczną chorobą sercowo-naczyniową, samo stężenie cukru we krwi jest tylko potwierdzeniem rozmaitych zmian [...]

[...] (2012) The effects of different doses of caffeine on endurance cycling time trial performance, Journal of Sports Sciences, 30:2, 115-120, DOI: 10.1080/02640414.2011.632431 Martin, Michael, "The effects of different doses of caffeine on a 40 kilometer cycling time trial: A dose-response study" (2009). Masters Theses, 2010-2019. 267. [...]

[...] zapisując się na siłownię, nawet nie biorą pod uwagę tego, że będą ćwiczyć klatkę piersiową. Cel, jaki im przyświeca, to redukcja nadmiernej masy ciała, ujędrnienie dolnych partii oraz wyrzeźbienie brzucha. Zazwyczaj uważają, że ćwiczenia klatki piersiowej czy pleców należą do ćwiczeń męskich, a ich wykonywanie popsuje im figurę. Prawidłowa [...]

Znany zawodnik kulturystyki klasycznej poinformował swoich fanów, że został ojcem! Z wielką dumą wstawił zdjęcie z synem na swój fanpage na Facebooku. Niedawno Marcin otworzył siłownię w rodzinnym mieście o czym pisaliśmy tutaj: ZOBACZ: Marcin Kotleszka otworzył siłownię! Teraz czeka go kolejne wyzwanie w roli ojca. Z pewnością tak jak napisał, [...]

[...] Zatrucia pokarmowe są dość częstym przypadkiem sportowców, którzy spożywają znaczne ilości pokarmów. Zwłaszcza w okresie budowy masy mięśniowej przez kulturystów. Warto włączyć w tego typu przypadkach probiotyki, które zadbają o to, aby flora bakteryjna jelit pracowała wydajnie, a efekt szybkiego wydalania nie zagrażał utrzymaniu [...]

[...] jest nowe i nie wiesz jakiego rodzaju zmęczenia się spodziewać. Kiedy jednak wykonujesz ten trening dzień w dzień, nie dziw się, że w końcu tracisz na niego chęci. Czasami warto wprowadzić pewne zmiany, żeby podtrzymać ten entuzjazm. Przypomnij sobie, dlaczego ćwiczysz? Kiedy nadszedł dzień, w którym nie chce Ci się ćwiczyć, przypomnij sobie, z [...]

[...] dołożyć po 2 serie po 15 powtórzeń modnego unoszenia bioder w leżeniu. To bardzo dobre ćwiczenie dla pośladków, ale ogólnie nie daje spodziewanych zysków, jeśli nie jest poparte treningiem całościowym. Czy ten trening mam wykonywać ze sztangą, czy z hantlami? Większość ćwiczeń można wykonywać ze sztangą i hantlami. Jeśli ktoś się uprze, to w [...]