art

Ambroziak w jednym ze strarszych numerów KiF napisał spory art. o wpływie lecytyny na lepsze wykorzystanie kreatyny

Acha dzięki za odp. Troszke zgłupiałem bo sprawdzając EAA olimpa to ma w składzie np też olimpowskie amino 5500 stąd moja teoria że bcaa+aminki dadzą Eaa. ps.Właśnie szukam tego art ale na moim necie wooolno wszystko chodzi. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-06 12:06:26

Roznica jest taka ze robiac cwiczenia na wolnych ciezarach ruch jest naturalny, a robiac na maszynach ruch jest wymuszony. A poczytaj sobie art WODYNA im bardziej naturalny ruch tym wieksze efekty.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-02 21:13:51

Bez siłowni nadal tak? Odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym na + obliczasz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html czytasz tematy podwieszone, co jeść i dlaczego właśnie to :-) A plan jak poza siłownią, to plan domatora

okej jak zacząć? Najpierw poczytaj podwieszone. Masz tam gotowce, ew. sam na podstawie art ułóż plan lub skorzystaj z gotowców Lafaya itp. chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? czy bez siłowni jest w.ogóle sens? Kreatyna da dobre efekty jeśli bd miał zapiętą na ostatni guzik dietę. Jeśli nie - strata kasy. Przyda się [...]

Jedz tyle byś był syty. Nie wszystkiego, jak pisałeś a staraj się jeść zdrowo. Ten art na pewno Ci pomoże: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

przecież ma super art napisany przez Mawashiego

a więc panowie tak - analizując różne art w necie zdecydowałem że zrobię ten odblok w ten sposób: 2 tyg po ostatnim szocie cido HCG 2000iu e3d (3 strzały) i 2 dni po ostatnim strzale HCG zacznę clom w dawkach 150, 100, 100, 100, 50,50,50 i tak do końca 2 listków. co wy na to?? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-09-22 16:40:33

Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Szynkę i ser wywal, daj pierś/rybę 3. Dodaj pierś 4. ok 5. ok 6. dorzuć posiłek gdzieś o 22 i wrzuć twaróg + oliwa/orzechy. Ty się głodzisz... Wydaję mi się że już to gdzieś oceniałem, chyba masz 2 tematy :d [...]

oki, dzieki juz zerkam. Mam pytanie bo teraz tak na szybko przeczytalem jeden art ze bcaa powoduje kolizje we wchlanianiu sie białka? wiesz cos na ten temat?

Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem diety i warto stosować ją, bez względu na dyscyplinię sportową, jaką trenujemy, czy też cel jaki sobie obraliśmy. Będzie wartościową w każdej sytuacji, w której regularnie pracują nasze mięśnie. Z reguły około 5 gramów dziennie przy stałej suplementacji w zupełności wystarczy. Nie ma ona wpływu na [...]

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem nam wrzuć :-) Rozpiętki są ok, ale dopasuj ciezar pod technike, skup się na podstawach jak martwy ciąg, podciąganie na [...]

[...] ale co do tej szynki to niech ktoś inny się wypowie, ja bym dał pierś z kurczaka 3. Daj normalny posiłek, może być to co w 2 4. Ok 5. Po treningu daj to samo co przed, czyli pierś + ryż + warzywa np. 6. Daj jeszcze posiłek 21-22, twaróg + oliwa + orzechy Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

w 5 daj to samo co w 4 bo to chyba po treningowy, a w 3 pomyśl nad tą moją propozycją , wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo jak ja obliczyłem to wyszło ponad 3700kcal żeby utrzymać wagę a nie 2700 tak jak u Ciebie ;) jeśli warzysz te 100kg, to daj gdzieś 230g białka, 130g [...]

[...] że chodzi Ci o muskulaturę, potrzebowac bedziesz po prostu wiekszego bodźca. A ten to nic innego jak zwiekszenie ilości ćwiczeń,serii czy dni treningowych tu masz ciekawy art do przeczytania: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html o siłę w rozumieniu siły maksymalnej, będzie Ci cięzko,bo tę kształtujemy na [...]

Jestem studentem filozofii na Uniwersytecie Gdanskim.. moja zdanie w tym temacie jest wiec oczywiste :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Kolezanka z UJ? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest zlodziejem.

l. przecz. art. - 0 !! Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-12-27 12:43:27

"1-2kg z cyklu to jest rezultat wcale nie do powstydzenia - wiem co mówię! " Art teraz pojechales... Btw mial ktos niemile przezycia z tussi... ja dzis myslalem ze wy***ie na tamten swiat tak mi poszlo cisnienie... chyba ten front z eq i prolongata nie byl dobrym pomyslem nie tykam juz efki na cyklu...

Art ze swoja 40cm lapa wie co mowi ...