art

Hoh, bardzo nieuczciwa konkurencja A co do samej osoby Fillborna, to art w majowym KiF'ie marny troche, spodziewalem sie czegos o niebo lepszego i troszke moze bardziej naukowego BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

szymcio-92 -> "...nie chce mi się pisać po sto razy o tym ph.." -> liczba wysłanych art. 63 to tak ironicznie x-massa raczej o stałej porze w dawce podzielonej co kilka godzin, do kazdego tabsa osłonki; uzupełnienie omegą-6, czosnkiem, vitaminami i etc zgodnie z ulotkami.. co do boosterów teścia to niestety za jakosc sie płaci: [...]

nie kombinuj na razie z żadnymi metodami tylko skup się na skróconym fbw ten art Ci nakreśli co i jak mniej-więcej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

po treningowy możę byćspokojnie ostatnim posiłkiem, były o tym art. Dajesz makaron i kuraka, PREZESIE

no coś filmiku nie widać :D no ładnie w wieku 15 lat tylko to jest niemożliwe :d bo by bił wszytkie rekordy za jakieś 2 lata liczba przeczytanych art:16 żal se chłopak jaja robi Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-18 21:08:10

to ,że cytryna jest kwaśna w smaku,nie znaczy że nie jest zasadowa,patrz produkty alaklizujaće art z sfd: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_Kwasowo_Zasadowa_-_ART-t323702.html

1. Poczytaj o sile. Wklejalem niedawno art. 2. Zacznij robic przysiady I MC. 3. Jak juz to push press to NA poczatek treningu, nigdy na koniec! I obowiaZkowo blokujemy lokcie I ciezar nad glowa!

[...] sobie wybiciem z nóg i POWOLI ciężar opuszczać. Nie należy blokować łokci w górnej fazie ruchu. Dziękuję za pomysł - wypróbuję. 1. Poczytaj o sile. Wklejalem niedawno art. 2. Zacznij robic przysiady I MC. 3. Jak juz to push press to NA poczatek treningu, nigdy na koniec! I obowiaZkowo blokujemy lokcie I ciezar nad glowa! 1. Przeczytam. 2. [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

nie da sie napisac art. co jesc i jak jesc który odniesie sie do wszystkich wiec mija sie to z celem bo bedzie to sprawa bardzo indywidualna, zdrowe pokarmy nie musza byc wcale drozsze niz te nie zdrowe, nie wiem skad bierze sie taki poglad (moze to po prostu wymówka..?) najpierw trzeba ogarnac podstawowe sprawy jak odzywianie a pozniej mozna [...]

wszedzie masz prawie oliwe pamietaj by uwzgledniac takze olej lniany,orzechy,pestki,sezam,siemie lniane zamianiaj takze te produkty by uniknac monotoni poczytaj fajny art. o tłuszczach http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

Witam, wg jednej ze znanej mi teorii aby efektywnie spalać tłuszcz trzeba wykonywać aeroby minimum przez 45 minut przy 65-70 % cardio max. W moim przypadku jest to wartość 125-135. Pytanie czy i ewentualnie jakie mogą być negatywne konsekwencję wykonywania aerobów poza tym przedziałem, szczególnie poza jej górną granicą czyli powyżej 135. Kupiłem [...]

[...] - trening ogólnorozwojowy. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html - Trening ACT Lub http://www.megamuscle.pl/treningogolnorozwojowy-art,108.html Jednakże, bardziej skłaniałbym się do 1 propozycji, ale 2 również jest odpowiednia do twojego stopnia zaawansowania. Co do treningu na masę to poczytaj atlas [...]

Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się [...]

[...] konkretnej diety , wiec czas ułożyc zebyś osiagnał swoj cel , wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie swoje posilki zobaczymy jak to wyglada https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj obllicz swoje zapotrzebowanie , zeby wiedziec co i jak bo musisz byc na ujemnym bilansie kalorycznym , a tak to nie [...]

Kady push pull będzie dobry http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 x partia tydzien LUb jak tylko o klatkę chodzi to ją dwa razy tydzien zrobić np push góra 2 x raz pull góra i nogi

Mam jeszcze inne zestawy Te z kolei się pije przed śniadaniem Wrzucam cały art: "Odpowiednio dobrane zioła pomogą nam uzyskać smukła sylwetkę, a także usunąć niektóre schorzenia towarzyszące otyłości. Zestawy ziół można przygotować samemu. Należy je stosować przez 12 tyg, pijac jedną szklankę dziennie przed śnaidaniem. 1 - 15 g bratków [...]

opuszczanie nie ma być na zasadzie odpoczynku, tylko kontrolowanego opuszczania, szukajcie art, krzych666 o plecach, pozatym technika, zróbcie powoli kilka razy żeby wyczuć miesien(pleców nie bic itp,)

"FBW : - ogolnie o FBW by georgu " Jak rozłożyć sobie zestawy? 2. Dwa zestawy: c) Cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B Także chyba dzień po dniu nie odpada bo układałem pod ten art. Jeśli jednak uważasz dalej, że odpada, to zaproponouj tak żeby było dobrze 4 dni w tygodniu .