art

Witam dzisiejszy trening B Przysiady 92,5kg x 5sx5p wyciskanie stojąc 47,5kgx5sx5p martwy ciąg 92,5kgx5sx5p ugięcia na biceps 20/1p , 30/1p 40/1p 50/1px3s Ostatnio przeglądałem różne stare filmy jak również art. dotyczące zarzutu siłowego pod wyciskanie stojąc. doszedłem do wniosku że ten stary zarzut mocno różni się od współczesnego [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj oblicz zapotrzebowanie, na początek dodaj 500 i od tego zacznij. Po 2 tygodniach jeśli nic nie ruszy to stopniowo podbijaj, np. o 150-200kcal

fakt ze przepisywania jest duzo bo to sa 2 strony w gazecie malym druczkiem ale tam kit art o fitosterolach ich dzialniu itp, mysle ze bedzie dobrym artem bo ludzie czesto mysla ze po boosterach tescia beda latac jak po koksie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-04 13:20:12

Dobra dziki... Lecę tj spadam dzień pora zacząć. nara Oraz ważna lektura: http://www.joemonster.org/art/5672/Piwo_kontra_c*pka_starcie_gigantow

[...] głównych "nie.. Wacus ma się dobzre.. i rano wstaje nawet wczesniej ode mnie " Masz polucje czy drąga :P Jeśli drąga to tu masz sposoby: http://www.joemonster.org/art/11063/8_sposobow_na_porannego_draga Jak polucje to weź sprawę w swoje ręce Rude Za***iście się urządziłeś w siłce ! SOG duchowy / tylko po chvj Ci piła ?! A: "Śpisz [...]

http://www.joemonster.org/art/11063/8_sposobow_na_porannego_draga eco zayebiste

donJAZYresko Ten twój art odnośnie wzrostu: MJ podobno w collegu dorypał kilkanaście cm rozciągając się etc. Powiedz mi kiedy kończy się granica nie do przeskoczenia odnośnie wzrostu. Tzn po ilu latach kości przestają rosnąć... po 18 po 21 ? UPDATE: Już przeczytałem, że max 25 lat Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-08 23:46:32

Ok Cytryna Eco, a czytałeś ten mój art? Bo widzę że chyba nie

[...] śniadanie płatki na mleko+kakao i jajka,póżniej jakaś kanapka +jajka,zależy jak pracuje z tłuszczy wychodzi mi ponad gram niepamiętam,ale musze zobaczyć ten art.dzięki,nie omieszkam z orzechami ...i domowy obiadek(kurcza+kapusta+ziemniaczki) co do oliwy ta jest z pierwszego tłoczenia,chyba na zdjęciu nie wyrażnie widać JABOLSON [...]

[...] technikę, wyuczysz się wykonania i będzie to automatyczne to wtenczas tak przy najbliższej okazji przeanalizuje ów przysiad, a i napewno zrobią to inni -a póki co wklejam Ci art. traktujący o fundamentach przysiadu-nie tylko w trójboju, jakby wskazywała nazwaWodynowego... przysiadu z palcem w doopie%-)]; [...]

dzięki za link, art WODYNA już czytałem, może technika nie jest idealna, ale myślę, że z dobra asekuracją dam radę, tym bardziej, że chciałem też sprawdzić siłę w wl i mc i dać jakieś podsumowanie w dzienniku, nie sprawdzałem maksów od wakacji, a na kalkulatorach wolę się nie opierać. Także jak uważasz lepiej to zrobić parę dni po zakończeniu [...]

snakeyez no pewnie ze tak duzo jak inne cwiczenia nie da, bowiem sciskacz to gowienko dla poczatkujacych. Z mysla o nich (sam nim jestem ) napisalem ten art.

jak pisalem posta wyzej nie bylo Twojej wypowiedzi krzychu. Swoja droga 90 kg x 6 podchwytem ... masakryczny wynik respect. Widze iz art jednak troszke denny, ale co tam nastepny bedzie lepszy

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 dobry art o tej diecie

A mógłbyś znaleźć taki art który pasowałby to moich treningów? %-)

No filmiku nie mam, może next time. Polecam art Woodyna o wioslowaniu, Stara szkoła wiosłowania czy coś takiego

<img src="../../images/20011213014834.jpg"><br><br>UFC I: Art Jimmerson, mistrz Ameryki w boksie (IBF) pokonany przez Royca Gracie (Bjj) film z fragmentu walki: ftp://sport.katalogi.pl/tmp/ufc1_gracie_vs_jimmerson.mpg Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-13 01:50:10

http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,487,debiuty-2013-relacja.html s\zukaaj do kat 75kg http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/

Siema :) Mówisz, że nie chcesz bawić się żelastwem gdyż boisz się o zahamowanie wzrostu. Polecam Ci 2 obszerne artykuły na ten temat do przeczytania aby wyjść z błędnego rozumowania: http://www.sfd.pl/_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html i 2 post tutaj http://www.sfd.pl/Wzrost_-_wa%C5%BCne-t31859.html Tak więc zapisz się na siłownię, dobierz [...]

Bery - czego ma dotyczyć ten "mega art" ?