SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

art

  • ART: Zaburzenia odżywiania (ED)

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 2:05:30 PM Liczba szacunów: 11
  • [...] kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. Następnie po upływie 5-7 dni przyjmujemy 5g dziennie niezależnie czy to dzień treningowy bądź nie. W dni treningowe 5g warto przyjąć po treningu. Cykl bez fazy nasycenia – tutaj nie ma większej filozofii, w dni treningowe stosujemy kreatynę dwa razy dziennie po 5g na porcję natomiast w dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2011 10:02:16 PM Liczba szacunów: 6
  • [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] do zwyklej pakerni, gdzie mozna sobie przyjsc kiedy sie chce, zrobic trening jak się chce i pojsc do domu, w wypadku sportów walki, nie moze byc o czyms takim mowy. Nie wartosciuję tutaj bynajmniej, jaki sport jest lepszy, ale prawda jest taka, że na treningach "SW" nigdy nie jestesmy do konca panami swojego czasu i losu. Chyba ze ktos cwiczy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 2:25:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Wrzuce wam artykul ktory napisalem dla jednej z gazet ale uznali go za zbyt hardcorowy i nie opublikowali... a wiec***** im w dupe i macie go za darmo... napisalem go w niecale 6h wiec nie czepiac sie jezyka ani bledow... Legendarny Trenbolon. Kto nie słyszał opowieści o tym jak to podczas podawania Trenbolonu bydło idące do uboju potrafi [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2006 7:40:12 PM Liczba szacunów: 24
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Trening siłowy ustalony powinien być w zależności od własnych predyspozycji oraz celów treningowych. O czym należy pamiętać: - starać się nie łączyć dwóch dużych partii mięśniowych na jednej sesji treningowej - liczba serii odpowiednio: na duże partie mięśniowe 12-9 serii, na małe partie mięśniowe 10-7 serii - liczba powtórzeń: od 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 10:49:52 PM Liczba szacunów: 10
  • [...] medycznej kreatynina jest jednym z markerów biochemicznych pozwalającym monitorować stan nerek. O kreatyninie ciągle pisze się tak samo - szkodliwa, nieprzydatna i bezwartościowa, jednak doniesienia z 2006 roku i liczne badania zmuszają nas do obalenia tej teorii! Okazało się bowiem, że ta nie jest szkodliwa dla nerek, jak wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2009 3:41:56 PM Liczba szacunów: 2
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] sposobów: -często zmieniaj ustawienie dłoni na drążku (ja np pierwszą serię podciąganie robię na dużym rozstawie dłoni zaś potem stopniowo schodzę ku środkowi tak, że w czwartej serii odstęp między dłoniami wynosi około 25cm), -w miarę jak robisz postępy możesz dokładać sobie obciążenia (choćby po 0,5kg na sesję lub co dwa tygodnie); wrzucaj je [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2006 5:35:09 PM Liczba szacunów: 3
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niedawno napisałem niewielki artykuł na temat układania własnego programu treningowego. Tym razem zajmę się bardziej szczegółowo jedną z najczęściej pomijanych w moim przekonaniu częścią treningu, a mianowicie rozgrzewką. Nie ma się co oszukiwać - wielu jej nie wykonuje, a jeśli już robi coś, co nazywa rozgrzewką, w rzeczywistości z prawidłowo [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 8:33:26 PM Liczba szacunów: 38
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na jakiś czas nalezy troche zmieniać i modyfikowac chociazby w kwestii dobory ciezarow. Podstawowe informacje n/t treningu: Ten program charakteryzuje się tym ze jest oparty na plynnej progresji ciezaru z tygodnia na tydzień. Sprawdzamy swoje maxymalne ciezary dla 5ciu powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu i dochodzimy do nich dokldajac [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2008 4:09:48 PM Liczba szacunów: 19
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL. 3: L-SIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wyznacznikiem kombinacji konkretnej siły i gibkości- czyli ogólnie wysokiej sprawności. Progresja Tu pojawia się kolejny problem, bo dla każdego będzie dobra progresja oparta na polepszaniu słabych punktów. U mnie to były pospinane dwójki, ale u kogoś może to być kwestia słabych tricepsów, brzucha, lub zginaczy bioder. Tak więc szczerze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11072 Data: 12/4/2015 9:15:56 PM Liczba szacunów: 5
  • [ART] Jak podnieść TESTOSTERON ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wam pomóc w tym zagadnieniu. Artykuł ten będzie skierowany do osób, które ukończyły już dawno za sobą okres dojrzewania Więc jeżeli masz 16-22 lata to nie masz się co martwić o niski poziom testosteronu. Poważny spadek testosteronu zauważany jest około 30 roku życia, według ostatnich badań, spada on wówczas o około 10%. Dlaczego optymalny [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 1:28:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odżywienia jej. Spala ona 25 razy więcej kcal niż tkanka tłuszczowa, nawet gdy nic nie robisz. Każdy kg mięśni spala ok. 40-50kcal. Dlatego jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś warto zrobić parę kg mięśni przed odchudzaniem. Wzrośnie tempo naszej przemiany materii co potem ułatwi nam redukcję. Na pewno będziemy też lepiej wyglądać. Trening siłowy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 4:49:05 PM Liczba szacunów: 2
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Chciałbym w tym artykule skupić się na najbardziej popularnym-szczególnie w okresie letnim-zagadnieniu,tj. jak zbudować i uwidocznić "kratę" na brzuchu?Tego typu tematów powstaje kilkadziesiąt tygodniowo(to żadna hiperbola) i ja personalnie,tak jak z pewnością inne doradzające tutaj osoby-RZYGAM JUŻ TYM.Przepraszam za mocne słowa,ale ileż [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 9:48:08 AM Liczba szacunów: 30
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    SŁOWEM WSTĘPU Do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. Każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze "diety" i plany treningowe stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2009 3:40:16 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    http://img535.imageshack.us/img535/1760/regua.png Na podstawie: ‘One Hundred Gram Carb Cure’ by Dr. Mike Roussell and Chris Shugart http://img689.imageshack.us/img689/9831/leadimage.jpg Nasze ciała są bardzo dobrze przygotowane do metabolizmu węglowodanów, zwłaszcza, jeśli mamy szczupłą i wysportowaną sylwetkę, a także, gdy uczestniczymy w [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 12:06:51 PM Liczba szacunów: 7
  • CLOMID vs NOLVADEX (art)

    Temat
    Doping
    PRO

    I kolejny art. Myśle że porusza bardzo ważny temat. Ze Steroidology Kolejnym powodem czemu promuje używanie Nolvadex'u zamiast Clomidu w PCT (jakby 3-4 razy większa efektywność i bezpośredni wpływ na zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu nie starczyło) jest to że jest bezpieczniejszy. Nie tylko dlatego że obniża zły cholesterol ale także [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2004 11:47:16 PM Liczba szacunów: 24
  • YERBA MATE - Alternatywa dla kawy (art.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Herbata yerba mate przyjmuje bardzo wiele nazw ze względu na historię jej uprawy. Inne nazwy to: erva mate, herba mate, herbata jezuicka, herbata misyjna, herbata Świętego Bartłomieja, paraguay Cayi, herbata paragwajska, South American Holly, chimarrao lub cimarron. Nazwa łacińska to Illex paraguariensis. Wiele nazw tego zioła związane jest ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2008 6:46:57 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] Charakterystyka metod zamrażania żywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] technologii, ale może znajdzie się kilka osób, ktorym się to przyda. Zamrażaniem produktów żywnościowych nazywamy proces technologiczny pełnej lub częściowej zamiany wody zawartej w produkcie w lód oraz obniżenia temperatury produktu poniżej punktu krioskopowego. METODY ZAMRAŻANIA: W powietrzu: przy zastosowaniu intensywnego obiegu ośrodka. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18038 Data: 5/21/2010 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - Poziom endomorfi wyznaczamy na podstawie pomiarow sumy fałdów skórno-tłuszczowych mierzonych na ramieniu pod dolnym kątem łopatki i grzebieniu biodrowym. Po odczytaniu wartości tabelarycznych wprowadza się poprawke na wysokość ciala. Endomorfia = (wartość tabelaryczna) x faldy te 3 podzielone przez wysokość ciala. Ocena mezomorfii dokonuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 9:04:43 PM Liczba szacunów: 3
  • Poliole. art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] produktami typu low carb. :] . jako ze sam miałem tego typu problem i na forum nie znalazłem Arta bezpośrednio o tym problemie postanowiłem wiec poszukac troche i zbudowac artykul dotyczący podstawowych informacji na temat zamiennikow cukru uzywanych w przemysle spożywczym a mianowicie: Poliole. Tak wiec na początek podstawowe info: poliole sa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 3:46:26 PM Liczba szacunów: 4