Stewart(trener Lewisa,Cotto) mówi o Lewisie,Tysonie,Foremanie-fajnie się czyta.Polecam !!! Zapraszamy do zapoznania się z wywiadem, a właściwie obszerną opowieścią legendarnego szkoleniowca, Emanuela Stewarda, o najlepszych zawodnikach w historii wagi ciężkiej. Steward dokonuje subiektywnej oceny, a niekiedy porównania największych nazwisk w [...]
Czym uzupełniać niedobory witamin w diecie autor: Elżbieta L. Anuszewska W produktach codziennej diety zawarte są związki, które w znaczący sposób wpływają na zdrowie, przyczyniają się do długości i jakości naszego życia. Nazwane przez Funka witaminami (vitae amina - amina życia) do tej pory określane są tą nazwą. Dostarczane z pożywieniem w [...]
[...] kreatyny. Z badań jasno wynika, że KA dużo szybciej i w większym stopniu konwertuje do kreatyniny niż monohydrat kreatyny. Wg. mnie jest to drogi, absolutnie nie warty swojej ceny suplement. Mało tego - producenci podają, że trzeba go brać na porcję dużo mniej niż monohydratu. Otóż jest to kolejna bzdura bowiem skoro w większym stopniu [...]
[...] jak największej prędkości. Na koniec, moim zdaniem, najlepszym treningiem bokserskim jest tygodniowy rozkład obwodowy(?). Ten typ treningu łączy ćwiczenia poszczególnych partii mięśni przez co ma wpływ na poprawę podstawowych cech wymaganych w boksie-siły, zmysłu równowagi, wytrzymałości i prędkości. Dwunastotygodniowy makrocykl podzieliłem na [...]
Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]
[...] treningow, diet, oraz moc niektorych suplementow. Wiem tez wiele innych rzeczy, ale o tym, kiedy indziej. Jezeli chcesz miec jakikolwiek punkt odniesienia, to dane zawarte na wstepie sa bardzo realne. Inne realne dane osiagniete w 10 tygodni to: Waga: +1,5kg Ramie: +1,5cm Pas: -5cm Znaczne obnizenie procentu tkanki tluszczowej; Jednak [...]
[...] sadła . Ale ten sam kortyzol w tym samym czasie powoduje rozpad naszych mięśni w celu pozyskania energii, więc korzyści płynące z nasilenia lipolizy są błędne. Oto wartości referencyjne kortyzolu. Zależą one od sposobu pomiaru (mocz/krew) i od pory dnia: mocz 20-90 mcg / dzień krew 4-22 mcg / dl (rano próbki) krew 3-17 mcg / dl (po [...]
[...] np. Metanabol. Przestał działać na mocne karki i został zastąpiony przez boga chodzących na siłownię, Synthol. Ideologia Bywalcy siłowni postrzegani są zwykle jako zwarta grupa głupców i d****i noszących szeleszczące spodnie z lampasami. Jest to stereotyp ukuty na spółkę przez 2 tajemnicze grupy - spaślaków i cherlaków. Członkom wyżej [...]
[...] juice beverages are also excellent sources of vitamin E. Other good sources of vitamin E include nuts and vegetable oils. Calcium—for strong bones Calcium is an essential part of a healthy diet. An 8-ounce serving of Bone Health V8® Vegetable Juice has as much calcium as an 8-ounce glass of milk. V8 Splash® Smoothies contain 10% of the [...]
[...] wprowadzać niżej wymienione założenia np. w 10 - 20%, z zawodów na zawody zwiększając stosunek ćwiczeń specjalistycznych (czyli tych dotyczących dyscypliny w której startujemy) do ćwiczeń ogólnorozwojowych, pamiętając jednak, że głównym celem etapu szkolenia na którym się jest, jest technika i sprawność ogólna, bo bez tego później kupa. [...]
[...] wklinowania się wyrostków stawowych. W stabilizacji dynamicznej występuje natomiast zjawisko ryglowania wymuszonego (dzięki napięciu mięśni), które było opisane w poprzednim artykule. (dot. Ćwiczeń na piłce stabilizującej) Mięśnie stabilizujące kręgosłup lędźwiowy Kręgosłup człowieka jest otoczony wieloma warstwami mięśni. Obchodzić nas będą [...]
Poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką (swiss ball) i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i jego urozmaiceniem. Proponuje również cztery rożne treningi o zwiększającym się poziomie trudności, w których wykorzystujemy pokazane ćwiczenia. Nie ukrywam, ze treningi pisałam z myślą o [...]
[...] chudnij (12-04-06, 15:00) Beata Prasałek 12-04-2006, ostatnia aktualizacja 12-04-2006 14:23 Im prędzej chudniemy, tym szybciej organizm chce wyrównać "straty". Warto więc rozłożyć odchudzanie na trzy miesiące, bo pozwoli nam to przyzwyczaić się do innego sposobu przygotowywania i jedzenia posiłków, a organizm - do innego sposobu [...]
Tytuł artykułu zdradza, że nie będzie tu zbyt wielu praktycznych. Zamiast tego chciałem zmusić niektórych do przemyślenia swojego podejścia do treningu siłowego. Z moich obserwacji wynika, że największymi błędami są: -niedocenianie techniki i specyfiki swojego ciała -punktowe, a nie procesualne podejście do treningu -fundamentalizm tudzież [...]
[...] takiego. Bardziej ogarnięci pewnie będą się uśmiechać pod nosem czytając ten tekst, lecz proszę o wyrozumiałość :) Zgodnie z poleceniem admina, wrzucam do oceny: W poniższym artykule chciałbym powiedzieć trochę o diecie dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Dla wielu stanowi ona ‘czarną magię’, wielu z nas nie wie również, jak się za [...]
A - Affliction II Day of Reckoning. Gala która odbyła się 24 stycznia bieżącego roku ale już teraz możemy mianować ją “Historyczną", świetna karta walk, porywające pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu [...]
[...] testosteronu jaka istnieje obecnie na rynku". Tak w kilku słowach można opisac ten srodek. Mozna, jednak Trenbolon zasluguje na znacznie szerszy opis niz jedno zdanie i warto poswiecic troche czasu by dowiedziec sie dlazczego. POD MIKROSPKOPEM Pomijajac czynniki wzrostu takie jak hGH, insulina czy somatomedyny, wiekszosc srodkow uzywanych [...]
[...] Zaćma - Zatrucie metalami ciężkimi - Zespół Downa - Choroba Keshan - Zespół przyspieszonego starzenia Należy pamiętać, iż każda tkankę może dopaść stres oksydacyjny. Jeżeli artykuł się spodoba to napiszę jeszcze o antyoksydantach. Źródło - moja głowa , notatki , xerowki. Kopiowanie tekstu zabronione Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-13 [...]
Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Mike’a Roussell’a. http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995 Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone w nawiasach kwadratowych i/lub zaznaczone kursywą. Tłumaczenie nie jest literalne, jednak starałem nie [...]
Jako że okres pogodowy nie za bardzo sprzyjający, art myślę na czasie Choroby infekcyjne, zwłaszcza dotyczące układu oddechowego, są najczęstszą przyczyną zachorowań u niemowląt i małych dzieci. A to dlatego, że układ odpornościowy maluchów nie jest jeszcze w pełni dojrzały, co przekłada się na zwiększoną podatność na zakażenia. Noworodki i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
