art

noo a i lukniej na arg , art o białku ww i wolnej leucynie moj komen. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-10 12:48:37

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i do tego co wyjdzie dodaj 500kcal i obserwuj co się dzieje z ciałem i waga. Do picia najlepiej woda mineralna niegazowana 2-3l.

1.Ćwicze tak" pon-15,sro-10,pt-5. Ale tak jak podałeś też jest ok 2.Przeczytaj art WODYNA tam jest wszystko dokładnie opisane

[...] w danym temacie.wiedzy jest tam ogrom+plus cwiczenia pod okiem fachowcow. tego sie nie dowiesz cwiczac na silowni nawet pare lat...a malolaty kazdego zagna-czytajac jeden art w internecie lub dowiadujac sie w 3 zdaniach od kolegi majacego troche wiekszy biceps niz oni..:). poza tym dostajesz uprawnienia panstwowe na prowadzenie takich [...]

Niech CIe nie zmyli tytuł - art jest o interwałach właśnie http://www.mocni.net/news.php?readmore=60 /-)

zamawiałem kilka razy i doszło drogo! oplaty za przesyłke około 10$ za art czas max 2 tyg problem z przyjeciem zamowienia przez system sklep powazny i uczciwy jak fast czy netrition

przeczytaj art o powrocie do formy w moim podpisie, przyda się

Ogólnie polecam dwuczęściowy art. na TESTOSTERONE NATION (podałem wyżej linki) - gość tam wyjaśnia bardzo obszernie m.in. kwestie działania w ustroju, cytując ogromną liczbę badań (2) This study examined the potential buffering effect of glutamine on lactic acid production during resistance exercise (to the point of momentary muscular failure). [...]

Stosuj się do założeń treningu. Po co kombinujesz. Wszystko jest opisane. Założyłes temat żeby ktoś za Ciebie wyszukał art o fst7 bo Tobie sie nie chce. http://www.sfd.pl/FST_7-t535443.html

Czytając podany art prez anubisa wnioskuje ze ocet mogę śmiało stosować na redu np 5 xdziennie po 5g? czy sa jakies przeciwskazania?

W Twoim wieku zastosuj się do rad dietetycznych opisanych tutaj: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

polecam Monster Massa. myśle, że jest godny polecenia fajny art o gainerach http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html

Owszem można ale ćwicząc przykładowo 2x w tygodniu biceps a inne partie 1x nie znaczy ze akurat biceps nam będzie lepiej rósł. W treningu 3dniowym ciężko jest wyznaczyć priorytet na 2 partie szczególnie jeśli chce się je ćwiczyć 2x w tygodniu co jak już pisałem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Możesz spróbować zwiększać intensywność [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć dietę do [...]

[...] pozwolenia i opinii, czy wydatek taki mocno nadszarpnie miesięczny funduszu gotówki. Jeżeli solidnie trenujesz i dobrze się odżywiasz, to okazyjne wypicie alkoholu nie będzie miało wpływu na zdrowie i sywketkę. Im częściej i więcej, tym gorzej. https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Picie_alkoholu_a_kulturystyka%3A_fakty_i_mity-a1168.html

Skoro masz 6 treningów tygodniowo to jak chcesz dać aktywność 1-2 razy w tygodniu? Trochę bez sensu. Zaznacz dużą aktywność. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 19:15:17

niestety to nie ten art. Po prostu chcialem sobie poczytac o typach kreatyn oraz ich cechach charakterystycznych

plan ułoż sam i daj do oceny , tutaj pomocne linki : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Jesli do tej pory nie miales diety to zacznij od wyniku ktory CI wyjdzie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i stopniowo dodawaj troche kalorii.

ehh.... kolego troszeczke mnie w blad w prowadziles . tak wiec ponowiam prozbe o przekierowanie do jakiegos art. o lc i proporcjach .