art

[...] po plecach) bez żadnego rozciągania. Nie widziałem nigdy kogos kto by się jakoś mocno wyginał przy wyciskaniu sztangi ale jak sie myle to proszę mnie poprawić bo nie siedze w sportach siłowych. maharet109 http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-24 19:37:54

Ale napisałem ci ze praktycznie w kazdej parti wg twojego planu jest za duzo ćwićzeń... ulóż go odpoczatku na podstawie tego art. co ci wysłałem

snipers przeczytane art 60 i oczym tu rozmawiac Moze dla niektorych to dziwne, ale ja czerpie wiedze nie tylko z sfd ;)

A co wogole robi Art Atwood na 12 - tym ??? ech ... co za gowno, dobrze ze u nas chociaz wygrywaja ladnie zbudowani Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

"Biala bronia" sorry Ezop ale sam zwrot swiadczy o tym ze nie wiesz za bardzo o czym mowisz, poniewaz w polskim prawie niema takiego zwrotu, zgodnie z art 159 KK: Kto, biorąc udział w bójce lub pobiciu człowieka, używa broni palnej, noża lub innego podobnie niebezpiecznego przedmiotu,podlega karze... W tej chwili nie mam dojscia do [...]

[...] zacząłem brać po 15mg dziennie i od 3 dni boli mnie brzuch." Sog za przyznanie - juz tu haka szykowalem Paczaj no - Ciebie nie jada jeszcze... mnie zniszczyli " artlite ... dla tego go nie "jada" bo dobrze wyglada , a ty mimo ze brales koxy wygladasz jak wygladasz (sam zreszta wiesz jak) nie ma jak zdrowa polska zawiść (art [...]

Fajny art, sog juz nie wejdzie

a ja wiem! a ja wiem! ...ja wiem co to jest glukoneogeneza!!! kolejny rewelacyjny art sog juz ie wejdzie :* Pozdr.

Interesujacy art, z zaciekawieniem go przeczytalem! Jak wejdzie to masz sogacza! Pozdro

nie z nim tworze art o ckd

[...] zyc zdrowo, tak wokol mnie zaczeli sie tym interesowac inni ludzie (rodzina, ludzie z pracy). Najpier spotykalo sie to z drwinami i kpnia, dawali mi 2 tyg takiego jedzenia, a teraz... sami czesto dopytuja co i jak i kiedy. Ehh zeszlem z tematu sogas jak wejdzie bo art swietny sogaaas wszedl Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-16 19:15:02

qazar wkleisz ten art tutaj czy bezpowrotnie go skasowałeś..? Mam jakieś szanse na przeczytanie tego artykułu..? ;->

Np. tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html (Patrz połowa art.) masz opis jak powinien wyglądać i na czym się opierać plan Push/Pull Masz objaśnioną podstawę planu. Mając taką podstawę, opierając się o nią masz możliwość wdrożenia własnych modyfikacji typu: Nie chcesz military press, to wyciskasz hantle. Nie [...]

Witam wreszcie doczekaliśmy się oficjalnego art na stronie Tsu Shin Gen, zapraszam do zapoznania się z nim http://www.tsg-international.com/?p=reports&id=73

Vadim - przetlumaczyles/zrobiles ten art o SM ?

[...] bez czytania. Założenia sa proste 4 mikro cykle 15/10/5/negatywy serie 15p-1s 10p-2s 5p-3s. No i oczywiście musisz potrafić wyliczyć ciężar potrzebna do tego wiedzę masz w art o Hst przypiętym na głównej w AD. Po za tym musisz byc systematyczny i cierpliwy bo np jak dla mnie to efekty treningu zaczynają być widoczne w końcówce 10 powodzenia :)

Ale uslugi beda najlepszej jakosci,jak nie jestes do konca przekonany to poczytaj art. moje i moich wysmienitych kolegow.

dokładnie podesłałem Tobie przecież art gdzie szukać tematów o odżywianiu na redukcji... Micha to podstawa reszta to bodźce i dodatki.

W dzień nietreningowy 1. Jajecznica z 4 jajek+ ok. 100g chleba razowego 2. 200g piersi z kurczaka++ 100g-150g ryżu/makaronu/kaszy+warzywa 3. 200g piersi z kurczaka+oliwa 4. 200g pangi 5. Twaróg 250g+oliwa 10ml w weekend 1. Posiłek przed-treningowy: Jajecznica z 4 jajek+ok. 200g chleba razowego 2. Posiłek po-treningowy: 250g piersi z kurczaka [...]

Przeczytaj art. _knife_ i wyciągnij wnioski. Wydaje mi się, że jest nie najlepsze. Mam też wątpliwości czy jesteś na odpowiednim poziomie wytrenowania, żeby robić stricte siłę.