art

dobry art dowiedziałem sie wielu madrych rzeczy :):) ale troche mi smutno ;-/ bo mam raczej jasna karnacje skóry moze nie tak bardzo ale jednak chciałbym miec ciemniejsza ;/ a po przeczytaniu wynika ze za wiele nie zawojuje ;/ ale nie bede sie poddawał hehe latem wy*ier*alam na basen i na plaze hehe :) pzdr. Zmieniony przez - Matrix89_ w dniu [...]

Całkiem niezły art, podoba mi sie, przyjemnie sie czytało.

Witam Mam problem z tymi interwałami i HIIT :D wiem ze moj trening to interwały jak wynika z art ale poczytajcie Ćwiczyłem wczesniej na orbiteku 2 dni godzina biegu 18 do 20 km/h 1 dzien przerwa i tak zapętliłem to sobie do godziny troche czasu dochodziłem ale juz mi sie to znudziło juz niemoge wiecej 0.0 Poczytałem i HIIT i w takim [...]

Nooo Ciekawy art Troszke przydłygaśny ale komuś się może przyda PoZdRaWiAm

WOW OCZYWISCIE SOK SUPER ART(lukasz F mnie prosil tylko nie mowcie ze wam powiedzialem )

LukaszF- bardzo dobry artukul! Mysle ze wiekszosci poczatkujacym sie przyda (jesli beda zamierza pytac "ile mi przyjdzie w bicepsie za miesiac") Nie wiem tylko czemu jest tak malo odpowiedzi bo art. jest naprawdze swietny Pozdrawiam.

LukaszF - podaj jeszcze zrodlo tego tekstu (bo bez tego moze ten art byc skasowany) (ja juz znalazlem)

Bardzo fajny art. Mam nadzieje, że jak się pojawi kolejny, z posiłkami przedtreningowymi to też zapodasz na strone. Sog leci :)

[...] i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM by King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 [...]

[...] możesz z nimi zrobić w sumie to nie bardzo wiem co mógłbym sobie z takim komentarzem zrobić jakieś sugestie? Napisałem tak bo doprawdy nie wiem skad twoje niczym nie poparte wnioski sie biora. "z tego co ja wiem to nic złego w tłuszczu nasyconym nie ma " czy ja wiem czy nic złego w nich niema.cytat:" podnoszą poziom [...]

[...] i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM by King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 [...]

ciekawy art , sog

dzieki dzisaj postaram sie wzucic jeszcze jeden art i wielkie dzieki za sogi mam nadzieje ze wszystkim odbilem

Fantastyczny artykuł. Jestem nowy na forum i zmagam się obecnie z obliczeniami wielu wskaźników, zapotrzebowania na składniki odżywcze i ten art powstrzymał mnie przed popadnięciem w skrajność. Równowaga przede wszystkim! Pozdrawiam

art fajny

Bardzo fajny art.mam zamiar go przetestować.zdjęcia jak wyglądam teraz u mnie w temacie.będę robiła fotki i wklejała regularnie żeby to optycznie było widać. Oczywiscie daję SOG'a

W ART MASA masz dla każdej grupy po 2 zestawy, więc możesz sobie wybrać który ci bardziej pasuje. W ART RZEŹBA masz też bardzo dobry plan, nie ma znaczenia, że art jest o rzeźbie. W dodatku masz tam dzielony i push pull legg, więc masz w czym wybierać.

[...] gdy ktoś ma po prostu kawałek brzucha do zrzucenia, a jego aktywność była raczej niska, to sama micha praktycznie nic mu nie da. Dlatego należy to w tym przypadku moim zdaniem rozgraniczyć. Co do aero i interwałów. Rzeczywiście jest to trochę niejasno napisane i wypadałoby to wyedytować Fajny art. Zbieraj sogi. Niedługo będzie 'znawca' /pozdr

[...] angielski, fachowe słownictwo przetłumaczę - no chyba że to jakiś hardcore i całość jest fachowa - zmienię tam fragment o 60 minutach aero - wprowadzę więc nazwę HIIT do artu przy czym zaznaczę tam ciężkość tego treningu Kierowałem się też tą krótką dyskusją, w której poruszany jest temat interwału o intensywności 90 - 100 % [...]

[...] napisała "jesteś głupi" Żeby coś konstruktywnie skrytykować trzeba mieć na ten temat wiedzę - i tutaj właśnie jest miejsce na moją KORZYŚĆ z takiej krytyki. Nawet jak ten art nie będzie opublikowany (nikt mi tego nie gwarantował) to jak będzie więcej czasu to napisze kolejny. Więcej mam z tego pożytku niż czytanie niektórych tematów.