art

wazne jest co sie je i jak na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz zapotzrebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i żeby przytyc musisz dodac kalorie do swojego zapotrzebowania

[...] średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz jechać [...]

Druga część: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,191,stajnia-robert-piotrkowicz.html

nie powiedziałem że nie ma znaczenia. Napisałem że trening to bodziec. Naucz się czytać, potem krytykuj. Jeśli bodziec jest zły to masy nie ma. Dobry bodziec=efekty. Czytanie ze zrozumieniem to coraz większy problem na tym forum, wydaje mi się, że kolejny ART powinien być napisany właśnie o tej tematyce. Superserie na masie są dobre.

http://scr.hu/0u3w/oi7d4 Chyba dobrze zrozumiałe. Nie podałeś ile warzyw więc przyjąłem że z 1kg marchewki pochłaniasz :) A teraz zobacz sobie twoje zapotrzebowanie, i porównaj z tym co masz :> https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Krymin w dniu 2012-11-08 15:43:06

lekarz i badania nikt tutaj nie weźmie na siebie takiej odpowiedzialności w ogóle to myślę, że jakiś mod powinien strzelić taki art i go podwiesić, w którym by to ładnie w formę ujął i pozostawił bez komentarza, iż problemy natury medycznej i związane z tym rozterki na temat stosowania supli, powinien zainteresowany roztrząsać w gabinecie [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300-500 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wtedy spozywaj tyle gainera zeby wychodzily kcal dobrze. Gainera najlepiej po treningu. Wiec z tego co rozumiem nie masz mozliwosci zmienienia aktualnych posilkow?

http://www.sfd.pl/Nawyk_popijania_mini-art-t404175.html W skrocie, moim zdaniem posilek, ktorego nie da sie zjesc nie popijajc jest zle przygotowany

co do igieł ma to w ogóle znaczenie czy wbijam 0,7 x 30 mm czy 0,7 x 40 mm? Dodatkowo chciałem potwierdzić, że do odkażania stosować zgodnie z art. z forum spirytus salicylowy?

co do igieł ma to w ogóle znaczenie czy wbijam 0,7 x 30 mm czy 0,7 x 40 mm? Dodatkowo chciałem potwierdzić, że do odkażania stosować zgodnie z art. z forum spirytus salicylowy? Ma znaczenie, Wbijajac powiedzmy w posladek, osoba ktora ma na sobie ~15% tkanki tluszczowej, powinna uzyc igly 40mm, 30mm moze byc zbyt plytko, iniekcja powinna zostac [...]

polecam zapoznac sie z artem dotyczacym wykorzystania gainera http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_nie_dzia%C5%82a__co_robi%C4%87_-a589.html faktycznie 260g odzywki tego typu jest to ilosc OGROMNA;-) nie rzadko osoby po spozyciu tak duzej ilosci cukru, czuja sie slabe i senne

Skoro Art to Butt Head to Uriel musi być Beavis... Widze wiosna przyszła to budzą się zwierzęce instynkty w niektórych...

A wy: Uriel: "O mój Boże to ten gwiazdor z TV" Art: "Nie to nie on ale też jest taki zayebisty"

Bo wiesz tęgie głowy myślą podobnie... A czemu Art interesuje sie nietoperzami z dużym*****em na wierzchu... Zdjęcie masakra...

3nYY buractwem mozna nazwac, ale jego bezsensowny art. 3nYY a moze jakies kompleksy

Czytałem ostatnio art na temat podejścia do kalafiorów w Rosji. W Polsce kalafiory świadczą o doświadczeniu danego graplera, natomiast w Rosji uważają,że są dowodem na niedokładną rozgrzewkę. U nich na treningu sambo rozgrzewa się zarówno uszy jak i nosy , żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Dowodem na to są chociażby Fedor i Aleksander, u [...]

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Tak,tylko musisz jeszcze rozdzielić makroskładniki w diecie-ten art będzie pomocny-

proponuje aby tutaj zglosily swoja kandydature chetne ku temu osoby pozniej sie stworzy odpowiedni art za pozwolenie wladz oczywiscie (mhm ) i wybierze moda co?

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]