SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

art

  • Trening na mase split od trenera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam trener napisal mi taki plan.Otoz moje pytanie czy ten trening jest dobry ulozenie cwiczen powtorzen i seri. Po przeczytaniu Masa dowiedzialem sie ze kombinacja ma byc taka jako 4 tygodniowy trening na mase split Cztery dni Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2011-05-16 19:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Alana Chan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Origami Flower Free Diagram 100 Free Movie Dog Nv Transfer Case Parts Famous Male Pictures Largest Great White Shark Caught Free Online Animated Invitations Engine Diagnostic Codes Dirtbike Game Maker Free Flash Player For Palm D Letter Words Vioxx Clip Art Picture Of Swallow Tattoo Live View Of Earth Thru Satellite Tonya Harding's Wedding Night [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2010-08-17 18:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Alberto Jenkins

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Eye Guides Serial De Virtual Villagers 2 Regrouping Math Practice Air Conditioner Calculator Myspace Show Music Player Code Twin Shower Invitation Printable Birthday Clipart Chemical Properties Of Tungsten Cute Men Shirtless Johnson 9.9 Electrical Diagram Yamaha Midnight Warrior Vs Free Pokemon Silver And Gold Roms Presidents Reader's Theater [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2010-08-03 22:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tam jak słup nie wiedząc co robić. Czytałem wcześniej tu i na innych portalach o treningu FBW ale okazało się, że nie wszystko jest dla mnie i nie poradzę sobie np. z martwym ciągiem albo pociąganiem, bo moja stan doprowadził mnie i nadal to robi do załamania. Głównie chcę skupić się na redukcji, chociaż nie wykluczam treningu siłowego. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-08-09 15:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Ronald Woodard

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Promise Rings Definition 1971 Blazer For Sale Free Vehicle Bill Of Sale Templates Reflective Papers How To Write Christian Pumpkin Carving Patterns Html Backgrounds Vintage Customize Your Own Shoes Online Locker Rooms Video Pictures Goddesses Christian Christmas Screensavers Medeival Total War Origami Modular Star Dirt Biking In Mississippi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2010-08-13 15:49:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa, do poprawy, oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 190cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, dodatkowo w weekend mam treningi futbolu amerykańskiego. To moje zapotrzebowanie wyliczone według tej strony: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalorie 3632.66 Węglowodany 55% 1997.96kcal = 499.49gram Białko 15%% 544.9kcal = 136.23gram Tluszcz 30% 1089.8kcal = [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-07-12 23:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Marta Lara

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Free Letters To Schools Gameshark Code Pokemon Leafgreen Lds Coloring Pages Rtl8201bl Audio Driver Chemical Formula For Toothpaste How To Make Cake Emily 18 Free Video Download Abdominal Anatomy Diagram The Digestive System Of A Dolphin Different Types Of Moss Free Metaphysical Ebooks Prayer Shall Crochet Patterns Metric Conversion Softwares Women [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2010-08-12 01:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Guy Garza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Of Deforestation I Despise University Of Phoenix Kinder Lesson Plans Guided Reading Brindle Boxers For Sale In Wisconsin Report On Aztec Writing First Grade Word Search Cartoon Koi Fish Clip Art Timothy Treadwell Dead Body Photos Tickling Free Videos Famous Bible Verse Chapters Free Movies Sharing My Wife Login To Hotmail Account Old English [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2010-08-01 22:41:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia + poważny problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s Barki -military press 2s Biceps -uginanie hantlami z supinacją 3s Triceps -pompki francuskie 3s do każdego ćw przwiduję 10-12 powtórzeń. Plan ten powstał po przeczytaniu art. georgu i nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem. na każdej sesji biegam i robię brzuch. i tu się pojawia problem. Odkąd pamiętam nie robiłem brzuszków. Nie umiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-02-28 19:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan na poważnie - split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Mój pierwszy plan tak na poważnie. Mam nowy sprzęt, więc jest motywacja do treningów. Zdecydowałem się zrobić split 4 dniowy na podstawie art Adzika123. Wymyśliłem coś takiego: A: klatka, barki, tricepsy. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 10-10-10 2. wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 8-8 3. Rozpiętki 8-8 Barki: 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-12-25 15:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Jorge Cortez

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Pooh Babies Christ Pictures Lds Win Me Driver For Hp 6110 Printer Glass House Plan Michaels Craft Supplies Kids Valentine Box How To Pass A Cotton Swab Drug Test Insulating Well Pumps Elementary School Report Writing Steps Hack Gmail Password Free Psp Wallpapers For Pc Eho35 Motor Scooter Changing Room Spy Cam Men Christmas Kindergarten Art

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2010-08-15 01:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Rubin Morrison

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Mature Search Engine Cell Phone Unlocking Albuquerque Synonyms Lesson Plans 1st Grade Photo Of Strangled Women Christmas Song Trivia Polly Pocket Printables Binary Number Chart Windows Xp 64 Activate Xbox Buy Now Pay Later Frantz Bypass Filters Diseases Of The Muscular System Sample Eulogy Speeches Persuasive Writing Elementary School Music To [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-08-01 10:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Vernon Kim

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Side Under Ribs Easy Way To Pass A Swab Test Free Design Bones Watch Free Justice League Free Mold Pictures Sample Of Cover Letter For Finance Job Driver Free Motorola V3 Diablo 2 1.07 Editor Jamella Voice Mail Greeting Massage Itchy Rash Photos Chocolate Cake On The Stove Sniper Video Combat Princess Diana Webset Free Fat Quarter Quilt Patterns

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2010-08-01 15:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Lanette Albert

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Ball Z Funny 50th Birthday Cards Invitations Neopet Lookup Layout Physical Exam Erections Mexican Crafts Kids Cowgirl Birthday Invitations Dairy Farm For Sale Tx 1998 Lincoln Town Car Repair Manual What Are Vivid Verbs 7 Letter Words With X Map Of The Ley Lines For Sale Argument On No School Days Darth Vader Sound Clips Strawberry Shortcake Art

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2010-08-03 22:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Kelley Calderon

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Free Bluegrass Gospel Music Emily Pink Power Ranger Small Laptop Desk Design Food Games For Kids To Play Polly Pocket Games Free Online Heart Cornrow Designs Free Blank Outline Map Of Europe In 1950 England Women Pictures Gba Rom Pokemon Emerald Download Am I A Republican Or Democrat Test Password List Of Runescape Stage 4 Liver Cancer Life [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2010-08-22 05:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Elbert Robles

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Samples Little Comment Box Generator For Myspace Brown Racluse Bite Mortal Kombat 3 Free Fatalitys Myspace Lighthouse Layouts 22 Inch Used Rims Tires Wool Conversion Chart Us To Uk Easy To Do Fancy Hairstyles Cross Rifle Clip Art Muscle Cars Under 2000 Dollars For Sales Free Printable T.v. Crossword Puzzles Major Events Of 1955 Fancy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2010-08-15 01:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Brice Chase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Free Decorative Alphabets Free Printable Trivia Quiz Honda 6522 Bazz Recessed Lights Duet Scenes For Females Xp Wallpaper Free Pse Bows For Sale Quotes On How To Ask Out A Girl Elementary Math Story Problem Samples Sample Divorce Demand Letter Capri Track Lighting Free Preschool Sunday School Christmas One Piece Doujins 2005 Dodge Diesel Mpg A To [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2010-08-01 21:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Lara Benson

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Cherry Blossom Trees Layouts Zues's Family Tree Make Free Flyer Online Army Love Graphics Mold Bread Experiment Over 50 Long Hair Styles Pilate Myspace Layouts 21st Birthday Invitation Cards Words Phoenix Asbestos Removal Floor Tile Easy Crochet Baby Hat Patterns Thigh High Boots Mpeg French Words That Start With N Barbie Bridesmaid Dresses

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2010-08-22 03:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Blair Talley

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Dog Free Square Doilies Pattern Crochet Pen Ink Sailboat Drawing Muscle Gallery Free Black Gangster Disciple Princess Diana Theather Ati Rage Xl Radeon 9200 Driver Wedding Party Song Pictures Of All Famous African Americans Thanksgiving Math Games 8th Grade Cartoon Art Tickling Hand Free Nail Arts The Sims 2 Demo Watch Communion The Movie Free

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2010-08-07 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Marc Velez

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] In Love Myspace Christmas Layouts Snoopy Description Essay Example Used Motorcycle Dolly Ronnie Winter Pictures How To Reset Check Engine Honda Civic 94 Benjamin Banneker Cartoon How To Draw Female Body Middle Colonies Economy Colitis Interesting Facts Free Cotton Boll Quilt Patterns Grey's Anatomy Season Four Lyrics Free Password For We Live [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2010-08-10 00:48:35 Liczba szacunów: 0