Perseuszek
Potrzebuję waszej pomocy, porady w doborze odpowiedniego treningu FBW w domowych warunkach.
Na wyposażeniu mam hantle ze znaczną ilością żelastwa które mogę dołożyć :D.
Dlatego szukam treningu, który w całości będę mógł wykonywać z pomocą hantli.
W sieci trafiłem na taki trening FBW
1 - alternate lunges
2- chest press
3 - bend over rows
4- stiff leg deadlift
5- cuban press
6- biceps curls
7- ab crunches
8 - triceps extensions
9 - pack crossovers
10- front raises
Założenie treningu jest takie, że każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę bez robienia przerw między ćwiczeniami.
Ma to sens? czy jest to bezsensowny trening xD
Na wyposażeniu mam hantle ze znaczną ilością żelastwa które mogę dołożyć :D.
Dlatego szukam treningu, który w całości będę mógł wykonywać z pomocą hantli.
W sieci trafiłem na taki trening FBW
1 - alternate lunges
2- chest press
3 - bend over rows
4- stiff leg deadlift
5- cuban press
6- biceps curls
7- ab crunches
8 - triceps extensions
9 - pack crossovers
10- front raises
Założenie treningu jest takie, że każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę bez robienia przerw między ćwiczeniami.
Ma to sens? czy jest to bezsensowny trening xD
Krzysztof Piekarz
flex1976
