co wybrac ?

Witam
Niedługo kończę dietę vlcd z "podkładem" i powoli zabieram sie do kupna sumplementu który "zabezpieczy" moje mięśnie co doradzacie?
1. napewno dam daa lub devila ewentualnie cos innego ale to kwestia regeneracji i testosteronu.
2.I teraz pytanie do was myślałem nad bcaa ale to podobno przereklamowane,wiem ze najlepsza byla by tu kreatyna ale niechce ze względu na retęcje wody itd.

co bedzie stanowilo podklad?:)
bo jak dobry podklad, to nie ma obawy o muscle, a jedynie skupic sie na bcaa mozna i tyle

W podkładzie mam metke,źle napisałem "podklad" kończę równo z vlcd i pozniej chce powoli dodawać ww i dokupić cos antykataboliczne. A może bcaa i beta alanina? Czy może inne propozycje?

Nie ten dzial ale metke skoncz dopiero jak bedziesz z kcal na plus

smialo daj bcaa, kreatyne i ba

A znajdę jeszcze cos oprócz bcaa i ba? Poleci ktoś jakieś dobre w smaku bcaa lub bcaa z ba? Czy niema takiego mixu?

raczej miksu nie ma bcaa z beta alaniną,
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci 

Dobra ba zamowione z małym dodatkiem tauryny pozostało bcaa i tu pytanie do was czy glutamina pomoże zachamowac katabolizm? Jeśli tak to co powiecie na to:
https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA-opis32628.html tylko czy tak mala dawka wystarczy 1g glutaminy? Dodam ze te bcaa by mi pasowało przed treningiem


Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-05-21 13:01:31

Jeszcze przed PCT wejdz na krete 10g/ed i nadwyzke kcal. A tam jakies BCAA i inne farfocle to sprawa drugorzedna jak masz dograna miske

glutamina zbędna, kreatyna dobrze będzie działać antykatabolicznie

co do BCAA mechanizm dzialania polega glownie na wsparciu gospodarki energetycznej
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html

kreatyna ja redu jak najbardziej opcja spoko
dziala antykatabolicznie, pomoze nieco podtrzymac sile, czy wspomoze regeneracje