Szacuny
5
Napisanych postów
84
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
581
Nie
To są odżywki z sklep.sfd.pl A pytam bo jeszcze nie brałem nigdy gainera, miałem 4 cylke kreatynowe kilka odżywek białkowych(to wszystko w przeciągu 2 lat)
no i teraz na zime chcałem zarzucić coś nowego. No i zaczynam od tego gainera z kreatynką, no a później tak jak pisałem krea+dex+BCAA+HMB
Czyli jak dobrze zrozumiałem tan gainer i krea to dobre połączenie
a to drugie: krea+dex+bcaa+hmb będzie dobre? I tu już nie chodzi mi o mase.
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Gainer nijak sie ma w tym zestawie - to jest alternatywa dla diety, a jak sadze nie 3masz jej w ogole albo prawie w ogole. Wiec gainer jak najbardziej.
Dex olej bo to samo bedziesz mial popijajac sokiem winogronowym abo biorac z glukoza. HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie liczac placebo). BCAA jak najbardziej - olimpu ma najlepsze proporcje jakosc/cena/zapach.
Btw - cokolwiek trudno ci doradzic dopoki sie nie przedstawisz. Nie napiszesz ile cwiczysz, nie uzupelnisz profilu albo nie powiesz co stosowales wczesniej (ile cykli kretki /etc).
Jesli chodzi o BCAA + Kreatyne to mam mieszane uczucia - obydwa to dobre antykataboliki - chociaz jesli masz $$$/sponsora to nie widze przeszkod. Wtedy BCAA bierz tylko w dni treningowe (750mg) --> 5 przed i 3 po treningu.
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Takie optimum. 2 cykle krety rocznie to absolut max! Ktos madry mi powiedzial, ze po miesiacu przerwy moze i cos tam urosniesz, ale organizm juz tak sie zaadaptuje do nadwyzki (wg niego) krety, ze nie bedzie to to samo co po 6 miechach. Dobrze jest sie zczyscic. Zreszta ja zawsze preferowalem szkole nastawiona na cierpliwosc [+ diete]. Czy warto? Mysle, ze warto - miesiac absencji na silce + balety + dragi + zero snu + zero jedzenia i spadki rzedu... 2 kg. Warto =)