5

wiesz.na sztywnej nic ci nie wychodzi.jak żem skikł takżem wylądował na przednim kole i jechałem sobie dobre 5 m.a full przydałby mi sie bo jeździełme na rowerze kumpla i to jest całkiem co innego

Real klasa b . Moja Radomyślanka gra w 5 lidze. Dzisiaj prawie uprali sędziego, bo sędziował jak po***any, ale udało mu się ujść z życiem. Pozdro dla Radgoszczy, jak awansujecie to zagracie z nami

jakbys grał w dąbrovi to byśmy grali w jednej lidze łap soga za to zdarzenie do tego tez trzeba miec talent

prolo 5% ???? coś ci sie ***ło chyba pewnie prop 1-7 100eod propa 1-6 50eod supry 3-7 30stana ed Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-23 17:56:05

Male poprawki: prop 5% a nie prolo :) a superke chce brac co 3 dni 50mg a nie co 2 Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-03-23 18:04:28

Each other day

↑ Nie zwracajcie uwagi... d****

Moze to reinkarnacja tego szwaba ,wiele sie pozmieniało w dopingu od czasu wojny .W odpowiedzi dla czego mało "towaru" . Po prostu mało jak sie rozkreci to sie skonczy ,noc chyba ze zamieni na propa to wtedy neich jedzie 4-5 tyg.

1-8 - 250mg omy na tydzień 1-5 - 15mg mety ed Na odblok to chyba 12 clomidu za mało,więc dokup. zaopatrz się w nolve na wszelki wypadek. A Hessa zostawcie w spokoju.

Wlasnie zauwazylem, ze na diecei redukcyjnej -500 kalorii + 1h aerobow moge spoko imprezowac. Balem sie, ze w weekendowe imprezowanie nadrobie to co spalilem w 5 dni ostrej diety + aerowbow, ale tak sie nie stalo :).

dokładnie tez sie bałem, ale przeicez jak ide na impreze to tancze a to tez po czesci aeroby i zawsze padnięty wracam do domu

Miesien poleci

dodam jeszcze ze ta dieta nie składa sie z samego jedzenia 3 x dziennie mega mass W jednej porcji (72 g proszku z 250 ml półtłustego mleka) Białko 25,6 g Węglowodany 68,8 g Tłuszcz 5,9 g Wartość energetyczna 1832 kJ/433 kcal x 3

4 miesiące = 16 tyg = 0,5 kg na tydz, więc jak najbardziej ok a efekt jojo może pojawić się jeżeli nagle wróci do starych nawyków oczywiście, że jeżeli przestanie biegać i nie zmieni diety to zacznie tyć bądź utrzyma wagę.. teraz bilans jest na - , ale jeżeli przestanie biegać to jej zapotrzebowanie się zmniejszy jeżeli chce przerwać odchudzanie [...]

Staram się zdrowo odżywiać i nie objadać, spożywam ok.6 posiłków dziennie. Mój staż wynosi ok.5 miesięcy.

Masz dział z treningami, dołóż do tego dietę i do roboty: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 5. [...]

[...] hemoglobina). Jego przyswajalność z pokarmów wynosi około 20%. W produktach spożywczych pochodzenia roślinnego (fasola, brokuły, groch, szpinak, orzechy, fasola, melasa, suszone brzoskwinie, owsianka) żelazo jest w postaci trudno przyswajalnej, niehemowej i jego przyswajanie dochodzi do 5%. źródło: http://www.gotowanie.v9.pl/mineraly/zelazo.php

hmm ok. białko 2,5g, tłuszcze 1,8g, węgle 2,5g dzięki s.m.p.a. :) powiedziałbyś mi jeszcze choć to nie ten dział czy dobrze robie jak sobie w nietreningowe biegam na razie po 25 min i zwiększam co tydzień o 5 min? A i z jakiej kaloryczności powinienem startować? Mój bilans wyliczony to 2900, może być? Aha i mogę jeś 1-2kg warzyw dziennie nie [...]

25 min wyjsciowe + 5 min co tydzien to chyba git co?

ile litrow wypijasz? 1 butelke? to ze mineralna woda lepsza wiadomo,tak samo jak jedzenie lepsze niz suplementy - ale tez wiadomo ze zwykle chodzi o kase fajnie by bylo jakby taka woda z kranu leciala albo butelka 1,5 kosztowala 50groszy,a tak nie jest