pisze do pana/pani w bardzo nietypowej sprawie %-)

otoz:

moja matka nie chce sobie tutaj zakladac konta ale chiala sie dowiedziec czy to co robi jest zdrowe 4 miesiace temu zaczela biegac. po 1,5 h dziennie. zaczela tez jako tako zdrowo jesc. przez te 4 miesiace schudla 8 kg czy to oby nie za duzo? i czy jak przestanie biegac, to czy to sie nie odwroci?

4 miesiące = 16 tyg = 0,5 kg na tydz, więc jak najbardziej ok
a efekt jojo może pojawić się jeżeli nagle wróci do starych nawyków

oczywiście, że jeżeli przestanie biegać i nie zmieni diety to zacznie tyć bądź utrzyma wagę.. teraz bilans jest na - , ale jeżeli przestanie biegać to jej zapotrzebowanie się zmniejszy

jeżeli chce przerwać odchudzanie powinna stopniowo dodawać kalorii, STOPNIOWO, aż dojdzie do bilansu zerowego

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-26 19:42:54

wlasnie w tym jest problem ze jej sie to podoba i nie wie kiedy to sie skonczy bo kocha biegac i biegalaby nawet po 6 h dziennie, i potrafi tez dietetycznie jesc.

no ale w czym problem?
ja bym się cieszył jakby moi bliscy również z takim zapałem uprawili sport i zdrowo jedli

jeżeli zacznie być za chuda to wystarczy zwiększyć racje żywnościowe, prężcież nie musi rezygnować z biegania ;)

Pogratulowac mamy i jej podejscia do zycia. Skoro to lubi i sa efekty to niech dalej tak robi i tylko brac z niej przyklad. A reszta to tak jak pisal Volcanodon

Nie zyje, by biegac. Biegam, by lepiej zyc!!!!!