ĆWICZENIA

ale 3-4 cwiczenia z tej szóstki czy jakieś inne, w sumie dopiero zaczynam trening i jestem zielony w tej sprawieXD

Cale ciało? Czyli pompki + jakieś dodatkowe ćwiczenia? A może siłownia?

A ćwiczenia jakie ? Bo ciężko jest wybrać tym bardziej że w ogóle nie znam się na nich.

queblo, chociazby to ze cwiczenia sa wykonywane szybko i krotkie przerwy miedzy nimi, na pewno poprawi jako tako wytrzymalosc

wiesz,dla kogoś kto nie robi nic to każdy trening da jakieś rezultaty,jeden lepsze drugi gorsze,ale rezultaty będą. jako że ćwiczącym sztuki walki zależy na szybkości,gibkości itp. to w miare szybko starałbym się wprowadzać ćwiczenia dynamiczne(obok statycznych),a tego Lafay zdaje się nie ma ;-)

to jakie ćwiczenia proponujesz napisz jak to powinno wyglondac

Jak spalac to wszystko nie spalisz tluszczu tylko z jednej partii ;] A o cwiczenia pytaj w dziale trening :)

Mówisz że od braku wykonywania tych partii urosną mi one tylko poprzez ćwiczenia na większe partię ?

sorry ale ciężko odpowiedzieć na taki bezsens > efekt w postaci spalania tłuszczu jest niepożądany rowerek jest więc zbędny chyba że będziesz pedałował dla samej przyjemności pedałowania > rowerek ma być dopełnieniem siłki rowerek nigdy nie będzie dopełnieniem siłki w sensie rozbudowy mięśni, chyba że będziesz go używał do jazdy [...]

No tak... ale ja jade do pracy do Niemiec, wiec nie sadze zebym mial czas i dostep do silowni. Jedyne co mi pozostaje to jakies cwiczenia ciezarem wlasnego ciala, czyli ten trening domatora. Dzieki micbar15!

Po pierwsze to kolego częściej zaglądaj do słownika ortograficznego bo straszne błędy robisz, czytać się tego nie da. Na razie to sobie trenuj grę w koszykówkę, najlepiej zapisz się do jakiegoś konkretnego klubu. Co do wyskoku to w twoim wieku same skoki w rozsądnej ilośći dadzę efekt. Za jakiś czas dodałbym ćwiczenia na maszynach (suwnica) a za [...]

ja nieraz jak mam ochote na cwiczenia a nie ma dnia treningu to sie zmecze w jakis sposob- mozesz np. poboksowac w worek...

Z tego co mi wiadomo (a z medycynom nie wiele mam wspolnego) to jest tak. Jeżeli ma się problemy z nerkami powinno się systematycznie nawadniać organizm, ćwiczenia fizyczne sprawiają, ze z organizmu wydziela sie woda w postaci potu:) wszelkie odwodnienie jest niebezpieczne. Jednak zbyt czesta wymiana płynow wypłukuje organizm z mikroelementow, [...]

ankieta to raz. mozna to dwa. zależy od tego jakie ćwiczenia to trzy zestaw a1b1a2b2 gdzie a1 i b2 to ciężkie a a2 i b1 to lekkie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no może byle jakie to nie to może; jakie ćwiczenia są jeszcze dobre oprócz uginania na modlitewniku na dolną część bicepsa? pozdr.

czyli klate mam mocną a slabego trica co proponujecie, jakie cwiczenia na wzmocnienie trica ????? Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-06-15 19:13:09

Myśle że w twoim przypadku wystarczy sama L-karnityna, ćwiczenia i dobra dieta. Thermo Speeda na razie nie kupuj.

hmm ale mało się pisze o tym Full body workout :/ ... zazwyczaj wszyscy ćwiczą w planach np: Pierwszy dzień: - Klatka, triceps, brzuch Drugi dzień: - Plecy, biceps, brzuch Trzeci dzień: - Nogi, barki tylko w domowych warunkach ciężko jest coś takiego zrobić bo wszystkie plany sa na ćwiczenia na siłkę ... i jak tu wykombinować zamienniki tych [...]

Jaki to był split ? Jakie cwiczenia, liczba serii, liczba powtórzeń ? Konkrety. Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach ?