ĆWICZENIA

Wiem, że tu nie udzielacie porad medycznych i na taką nie liczę! Chcę się tylko dowiedzieć, czy te ćwiczenia mogą służyć jako substytut Push&pulla do momentu jak lekarz stwierdzi czy mnie weźmie pod skalpel, czy nie! A jak nie one, to prosiłbym o jakąś alternatywę! Nie chcę się dać wyoutować przez kontuzję! Pomoże ktoś?

Ok byłem u chirurga i mam tkaie dosyć mieszane uczucia :/. Więc tak po obejrzeniu mnie (powiedziałem mu to co wam) popatrzył i powiedział że najprawdopodobniej jest to przepuklina wziął mnie pomasował i powiedział że w ten sposób można ją ukryć no i faktycznie trochę bolało ale zanikło trochę. Tylko k***a że tak powiem cep jeden zrobił to przed [...]

Możesz dobrać sobie tak plan, aby omijać tą partię, czyli mięśnie brzucha. Jednak czy tak na prawdę można przerzucić ciężar na inne partie, aby nieco odciążyć i tym samy ulżyć sobie w cierpieniu i dalszych komplikacjach zdrowotnych? Jeśli Twoje ciało nie będzie przygotowane na ćwiczenia z obciążeniem, to raczej w pewnym momencie kontuzja znowu się [...]

Powiem ci tak, pije 2-3x dziennie kawe, i to zazywczaj rano gdy mam silownie, pozniej wiadomo jakis tam posilek sie zje, a o 19 zazwyczaj mam treningi 2 godzinne , z 30minutowymi aerobami , treningi bardzo meczace z uwagi na to ze 80% to cwiczenia na nogi

Możesz napisać dokładnie jakie ćwiczenia robił Reg Park.

to nie dieta, masz stagnacje, miesnie Ci sie przyzwyczaily zmien cwiczenia

masz 16lat,nie potrzebujesz teraz jakiejs rygorystycznej diety.Wystarczy ze: a)zapiszesz sie na silownie(cwiczenia silowe+aeroby) b)bedziesz przestrzegal nawykow zywieniowych/bez slodyczy,fastfoodow,slodkich soczkow,pepsi,alko itp/ c)wprowadzisz do menu duzo warzyw,jajka(gotowane maja malo kalorii),chleb razowy,itp..- chodzi o [...]

Myślę,że tu nie ma powodu do śmiechu... Ale należy Ci się szacunek za to,że odważyłeś się coś takiego napisać i w ogóle chcesz coś z tym zrobić. Wszystko jest do zrobienia, potrzeba jedynie odpowiedniego podejścia. Problem otyłości jest zakorzeniony w psychice i tam najpierw musisz szukać jego przyczyny. Spróbuj ją odnaleźć, oswój się z myślą,że [...]

Pewnie tak, no ale bardziej od oceny planu zależało mi na opinii olania zupełnie bicepsa i tricepsa i zdaniu się tylko na ćwiczenia złożone.

po to sie robi zestaw a i b zeby byly w nich rozne cwiczenia, nie lacz mc z przysiadem plan do wymiany a co do diety to nie wystarczy jesc zdrowowiej poczytaj troche ;http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html TRENING :http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ćwiczenia wykonuj 4 seriami po max powtórzeń dwa razy w ciągu dnia, rano i wieczorem. A czas na regenerację?

dokładnie - najlepiej ćwiczyć te ćwiczenia, które są na testach.

Magiczna "dyspozycja dnia" też wchodzi w grę. Niby czuję siłę i moc, a ćwiczenia mówią co innego

zmien cwiczenia/ system powtorzen/

zly rozklad cwiczen w ciagu tygodnia, rob 3x w tygodniu i miedzy dniami treningowymi dzien przerwy, nie masz wszystkich parti, zle dobrane cwiczenia: zrob wg tego schematu: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy nog nie omijaj, granie w pilke nie zastapi w zadnym stopniu przysiadow ktore o ile nie masz przeciw wskazan medycznych [...]

od trzech tygodni mam nowy plan, mocniej ćwiczę klatkę, poprawiłem też przysiad i mam nowe ćwiczenia na nogi, więc pewnie nowy bodziec swoje zrobił. myślisz, że na razie wygląda to ok? spadek obwodu brzucha do spadku wagi i czas w jakim to się dzieje?

rozumiem a jak ma to wyglądać z seriami i ilością powtórzeń i czy jeśli 3 razy w tygodniu będę wykonywał ćwiczenia kalisteniczne oraz ABS i 3 razy w tygodniu tabatę do redukcji tkanki tłuszczowej to będzie ok?

Takich zbić i bloków i zagarnień i w ogóle to od groma jest i więcej w KK Czy bez kichonu byłby kickboxing? Akurat konkretnie Kyokushin jako styl knockdownowy zawsze będzie się różnił od standardowego kicka Zresztą z zasady karatecy obrywają od kickboxerów, więc to tylko argument na korzyść tych drugich Ale faktycznie, jak już wspomniałem, [...]

dałbym sobie głowę niemalże uciąć, ze chyba juz ten plan poprawiałem- ale nie mogę znaleźć Poniedziałek: Brzuch: 8 serii max Łydki: Wspięcia w siadzie 6 serii max. Klatka: Wyciskanie płasko: 4 Wyciskanie sztangielek skos: 4 Rozpiętki płasko: 3 -zmniejsz do dwóch. Brama: 3 -jw. Rower: 30 minut Wtorek: Plecy: Podciąganie na drążku 4 [...]

Ćwiczenia na brzuch nie spalą tłuszczu z jego okolic! Wzmocnisz tylko mięśnie i ewentualnie rozbudujesz. Tkankę pali się inaczej, ale to już nie ten dział. pozdro