Dla 16 latkow

patriot a ile dałeś za te serwatkę z Trec'a ?

vox

Rodzice mi pod choinke kupili

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

ja z kazdego planu robie sobie tabelke i wpisuje tam liczbe powtorzen, ciezar, cwiczonko. dzieki temu moge sledzic swoje postepy i nie myle sie przy zakladaniu obciazenia.. POmaga to rownierz przy ukladaniiu kolejnych planow polecam

maili w poscie nie podawajcie bo jest to zabronione w regulaminie post moze zostac usuniety (malo prowdopodobne ale mozliwe)

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

ja to bym chcial zeby stara sie zgodzila zebym se bialko kupil. co sie zapytam to mi mowi ze to niezdrowe ,ze przytyje,ze bede wygladal jak goryl i ze to glupota ale nie przestane prosic.


mięśni nigdy za dużo

Do StaRa_EkiPa oraz innych co widzieli trening:

A w tym moim treningu to ja nie wiem czy mogę robić martwy ciąg bo rosnę(chyba) . Jak się robi skręty tułowia z gryfem , nakłada się ciężar? A nie mógłbym robić poniedziałek , środa , piątek ?


vox

kileri tez mialem ten problem , pros az sie zgodzi. A jak sie niezgodzi to wcinaj pokryjomu np. jak pujdzie do pracy

Czesc
Niestety przez miecha nie bede mogl chodzic na silownie. Jak myslicie czy cwiczac jedynie w domu (pompowanie, machanie hntelka 12kg itp) moge nie miec zadnych spadkow ?

----====KocyK====----

paks - a gdzie mam kilogramowom puche schwac? jak bede bral po kryjomu to nie codziennie. nie mowiac juz co powiem jak mnie sie zapyta "gdzie ulotniles kase".

I mam pytanko - ile kosztuje 0.5kg i 1kg t akiego serdniej klasy bialka?

mięśni nigdy za dużo

kocyk- potraktuj ten okres jako regeneracje, spadki wcale nie musza byc duze a po powrocie na silownie napewno szybko je nadrobisz a nawet lepiej

kileri- nie ma sensu kupowac tak malej ilosci bialka bo nic ci nie da jedzenie go przez okres 10 dni, kup sobie tyle zeby ci starczylo na caly cykl treningowy

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

dzieki bombel

----====KocyK====----