DT - Kettle i inne :-)

Ten pasek czekolady to naprawde tylko pasek?
Nigdy nie udało mi się zjeść TYLKO paska czekolady

Nom, pasek + puszka piwa = 1 posiłek ekstra.

Nie musi być naraz. Pasek czekolady do kawy, a piwo gdzieś tam

W dniu gdzie jest trening to teoretycznie dozwolone są 3 posiłki ekstra, czyli 3x75g czekolady.. W zaokrągleniu 2 tabliczki..

Doczytam co tam autor zaleca
Dobranoc!

_Szajba_

Ten pasek czekolady to naprawde tylko pasek?
Nigdy nie udało mi się zjeść TYLKO paska czekolady

mi się udaje czasami zjeść tylko kostkę lub dwie i to nawet nie tak rzadko jakby się mogło wydawać ;) zazwyczaj czekoladkę merci mam na kilka dnia nawet ;) gorzej jest z ciastkami niestety ;)

panteon

Tabela z przykładowymi posiłkami ekstra:



Piwo wychodzi najkorzystniej, bo najmniej wszystkiego ma!!
Matematyki nie oszukasz...

Matematyka to jedno, ale piwem głodu nie zaspokoisz, a wprost przeciwnie . Poza tym to jednak alko, które ma inne negatywne właściwości.
Dla mnie ta tabelka jest z dupy, ale teraz nie mam już czasu. Wieczorem się odezwę.

@Lucyna,
jedną kostkę czekolady to tylko w gościach mogę zjeść Normalnie jem na paski..
Takie produkty (ciastka, ptasie mleczko) wywołują u mnie efekt domina - aż się skończą. Ogólnie, to wolę coś z czekoladą niż suche ciastko.. chyba że polane czekoladą!
Za to nauczyłem się zjadać kilka/kilkanaście migdałów/orzechów.
Odliczam sobie np. 15migdałów, chowam resztę paczki i zjadam te wyliczone. Taki mały sukcesik.

@Kabo, ta tabelka zawiera 7 posiłków ekstra, a nie jeden!!
Po prostu zestawiłem kilka opcji do porównania. Spore rozbieżności są pomiędzy produktami w zalecanej gramaturze.

Doczytałem - autor zaleca dołożyć spacerów w dni chude, i/albo interwały w obfite. Produkty białkowe zamienić na chudsze. Obciąć posiłki ekstra (nawet gdyby były zbilansowane). Dzień obfity ma nakręcić metabolizm (jest więcej kalorii, ale i tak jest na minusie). Zastój jest wtedy jak 2tyg nic nie idzie, a u mnie mimo że waga w miejscu, to coś z bioder delikatnie zeszło..
Podczyszczę trochę miskę

Wartości kaloryczne owoców są zmienne - zależą od dojrzałości, gatunku np. jabłka.

Wrzuciłem to dla porównania, że piwo wychodzi najkorzystniej z tego wszystkiego.
Wiem, że nie syci tak jak 100g ryżu, czy kilogram truskawek. 700g jabłek też bym nie zjadł w ciągu dnia (do tego normalne posiłki).
Nawet powoduje zwiększenie apetytu.
Nie będę na jego miejsce zapychał się czekoladą - już uprzedzam.

Trzymam się założeń. Na maksa pod siebie podciągałem, ale zgodnie z zasadami.
Teraz pójdę na małe ustępstwo po prostu..

ciastka to ja lubię ale takie bez kremów ... typu pieguski, hity itp ;) kruche ale nie suche ;) aaaa co do 100 burpee to 7:59 ;)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-01 10:35:09

Ja bez kremów, ale z czekoladą!
O burpee wiem. Ładnie! Musiałem Was zmotywować..
Jeszcze ten test powtórzę.