Patrze w lustro i raczej technika jest ok, nie szarpie za mocno. Nie wiem, nie ważne. Wiadomo że mi nie odpowiesz jak to się stało, nie masz szklanej kuli No nic znowu trzeba coś odpuścić, a skupić się na czymś innym. Pewnie po wyleczeniu będzie problem wrócić do treningów dwugłowych. I najgorsze muszę siady odstawić, a tak lubię to ćwiczenie
Aha co do diety to trzymam ją na 100% Białko 190g, węglowodany prawie 400g tłuszcz 87g. Co daje jakieś 3200 kcal. Ze zdrowych nie przetworzonych produktów. Dodatkowo witaminy i minerały codziennie.
Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-08-28 20:16:21
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.