Dla 16 latkow

JOKER- NIE BĘDĘ SIĘ POWTARZAŁ...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

MICHAIL-NIEWIEM DLACZEGO TYLE KONT ALE PODEJRZEWAM ZE JEST TO SPOWODOWANE TYM ZE:
JESTEM PODLONCZONY DO JEDNEGO SERWER Z 10-SIĄTKĄ OSÓB ALE NIEWIEM CZY TO MA JAKIS WPLYW NA TE KONTA JA JADE CALUTKI CZAS NA SFD NA JEDNYM I TO NA 100% END NIEWIEM W CZYM RZECZ ZABARDZO Z TYMI KONTAMI BO SIE NIEZNAM

PS - JUZ WYLUZOWALEM


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

OK- bo takie rozmowy to tylko gwóźdź do windy wiozacej ten post do Szatni...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ekipa myslem teraz nad takim rozwiazaniem ktore by sie moglo sprawdzic, wystarczy ze w miejscy gdzie jest przymocowny zawias zgiac rame( najlepeiej przez wyciecie pewnego fragmentu) w tedu rama by szla w dol. Jedyna roznica bylo by to ze poprzecza belka byla by nizej skrecona ze slupkami, ciezko mi to wyjasnic, ale moze rozumiesz. Ja jednak mam prostsze metody na cwiczenie dolnych aktonow klaty - wystarczy zrobic "mostek"

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

MICHAIL--SORX ALE NIETYLKO JA POWINNEM PRZEPRASZAC-SORX DLA TEGO GOSCIA--PONIEWAZ JAK JA NAPISALEM ZE MOJ ZIOMAL BRAL OME TO NP. EKIPA WYSMIEWAL SIE Z JEGO WIEDZY WIEC NIE JA TU TYLKO WINNY!!!!!!!!!

ALE SKONCZMY TEN TEMAT TO JEST TRENING--PODKRESLAM TRENING DLA 16LATKOW I WIARA NA TYM FORUM -TAKA UMOWA-JAK KTOS MA COS DO KOGOS O ZALE DO NIEGO NA GG I TYLE!!!!

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

OKO

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

CHYBA DWA OKA

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

JEDNO?

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

hehe mierzyłem ostatnio mojego brata syna... ma w klacie 52 hehe

break dance forever!!

Zaczołem wczoraj na poważnie trenować od poniedziałku siłka codziennie...
I tu problem - jaką metode treningu obrać ...
Codziennie inna partia mięśni...czy wszysto po trochu...???
!!!!!!!!!!!!!!!help!!!!!!!!!!!!!!

-----------------------------