Dla 16 latkow

ja nie widziałem tam żartu ale jak to był żart to spox , nie chce mi sie wpisywać zbytnio do tego forum dla 15 latków przecierz mam 16 lat

break dance forever!!

Jak ćwiczyć, aby łapa w miejscu nadgarstka i troche wyżej była grubsza i lepiej umięsniona?? I jeszcze jedno pytanko-dlaczego podczas wyciskania majta mi sie sztanga(więcej siły zużywam na utrzymanie w pionie gryfu niż na jego podnoszenie)??? Czy powodem może być słabsza jedna ręka? A może zły uchwyt???

Zaczynam, ale już niedługo...

YAREK--NO ALE TAM SA NIETYLKO RZECZY DLA 15 LATKOW NO ALE JAK CI SIE NIECHCE TO PRZECIEZ TWOJA WOLA POPROSTU JA CHCE ZEBY MOJ TOPIC JAK NAJBARDZIEJ SIE ROZWINAL I TYLE!!!

DODALEM DO SWOJEGO TOPICU OPISY NIEKTORYCH ODZYWEK(NARAZIE JEST MASS GEIN I CREATINE POWDER ALE JAK ZJEM OBIADEK I WRÓCE Z SIŁKI DAM RESZTE).. ORAZ SCHEMAT JAK SIE MIERZYC LUKAJCIE JAK CHCECIE MOZE KOMUS SIE COS PRZYDA NO I JAK JUZ BEDZIECIE WYPADALOBY SIE TEZ WPISAC



Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

autor:joker....

Powiedzcie mi jeśli nie mam racji- czy psychologowie zamiast psychotropów nie powinni przepisywać ćwiczeń na siłce???? W moim przypadku podnoszenie ciężarów bardzo podniosło moją wiarę w siebie i na mieście nie chodzę już zgarbiony. A to jest normalnie cud. Dobrze, że nie zacząlem nosić dresu

Zaczynam, ale już niedługo...

łapa w nadgarstku hmmm tam praktycznie nie ma mięśni ale powiem Ci tak , mi urosła o pare mm juz taże jak będziesz ćwiczyć to ci będzie rusł nadgarstek , sam bym chciał mieć grubszy bo juz miałem 2 złamania w nim i stwierdzam że jest jakiś podatny na złamania....

A co do tego psycho cośtam to niewiem o co ci chodzi , wiem tyle że ja już byłem szkieletem a teraz juz prawie nie i to sie liczy i chodze z wypiętą klatą

break dance forever!!

Chodziło mi bardziej o przedramię(źle sie wyraziłem).

Zaczynam, ale już niedługo...

na przedramie są odpowiednie ćwiczenia... znajdziesz je w atlasie np jedno z nich masz tu--->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 

break dance forever!!

Joker303*** pytanie pewnie że wiem gdzie jest Miejska Górka wkąńcu gram tam mecze 1 ligi a nazwisko to tak ze słyszenia znam.Hmmm byłeś teraz w Osielsku na Olimpiadzie młodzieży ?? He czy Ty wogóle garsz w baseball

Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

Kileri oczywiście że w Ciebie wierze

Kivu to chyba wcześniej twoi koledzy popili kilka lat i im już wątroba siadła
Nie znam nikogo komu białko, albo węglowodany by rozwaliły wątrobe. Mówisz w wysokim stężeniu, jak zjesz pierś z kuraka z ryżem i jakąś surówką to dostarczysz org jednorazowo koło 60g białka, a biorąc białeczko napewno nie więcej
POza tym jesteś w reprezentacji POLSKI Gratuluje

Storngbart moim zdaniem powinieneś dalej lecieć trening. Powinno się wyruwnać. Skończ cykl i jeśli uznasz że nadal masz za duże dysproporcje, zaatakuj w większym stopniu grupe mniej rozwiniętą.

Kevot na początku są takie przyrosty, ponieważ wcześniej org nie miał styczności z takimi bodźcami.

Yarekbboy ładny wynik, ja dużo więcej ćwicze, a teraz na gęstość biore 30kg na łapkę. prześcigniesz mnie

Mottor ja już wczoraj pomogłem Specowi, nawet za niego artykuł wysłałem.

Kevot co do "majtania" sztangą to albo masz zły chwyt, albo za słabe nadgarstki, żeby to zniwelować zapytaj się kogoś bardziej dośw czy dobrze łapiesz. Jeśli tak to kup sobie taki przyrząd do ściskania, naprawdę zdaje efekty
Co do dresów, to zastanów się trochę o czym ty mówisz. Ja naprzykład noszę dresy, Ekipa także tyle że nie takie wieśniackie, ale firmowe i nie widzę w tym nic złego! A leczyć d****i na siłce to zły pomusł bo jeszcze sztangi będą gryźli
Moim zdaniem samego przedramienia nie trzeba ćwiczyć, ponieważ mocno je męczysz przy każdym z ćwiczeń, szczególnie przy ćwiczeniach na plecy, ale rób jak chcesz. jest wielu zwolenników za i przeciw.

Czas to mięśnie!!!

ja jestem za ćwiczenie przedramienia i ten przyżąd też posiadam , no a podciąganie 25kg na łape to musze przyznać że to był nielada wysiłek ale sądze że bym podniusł 1-2kg więcej ale napewno nie więcej jak 30kg

break dance forever!!