Dla 16 latkow

to ladnie =]
ekipa ty juz nie przesadzaj :P

ja cwicze praktycznie 2tyg i biore 55 :PPPPPP - ceinizna :ASD

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Zenith : co ty gadasz!!!!! ja ćwicze 4 miechy i biore na maxa tylko 50!!!!!!

break dance forever!!

StaRa_EkiPa jak twoim zdaniem nie jest to dobry wynik to ile on powinien podnosić 150???Moim zdaniem przy tej wadze to za***isty wynik.

-=W ILOŚCI SIŁA=-

Uno: ja przeczytalem 86kg! te zmęczenie...ale jak na 68kg to jest za***iście. Ale rewelacja by była gdybyś tachał 140kg

Yarekbboy: przy treningu na siłe - odpuść Breka. Może przeszkadzać... tylko bo nie wypoczniesz I po skończeniu treningu daj znać jak poszła siła i obwody ok?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

mam dać znać po pierwszym treningu?? (poniedziałek) , a z breakiem to niewiem ... już prawie tydzień nie tańczyłem

break dance forever!!

Yarek: znać dawaj co tydzień, (jak ogólnie wrażenia, ale po 6-8 tygodniach bardziej się rozpisz!).

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ok ok , co jakiś czas będe muwił co i jak , a na koniec wakacji zrobie takie podsumowanie

Jakie mięśnie są istotne żeby stanąć tak jak ten koleś na foto??

break dance forever!!

Ja już myślałem, że to Ty
Przedramiona jako najważniejsze...
A breka na czas tego planu na siłe odpuść całkowicie

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba...
Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG... Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto...
Ja robilem klate caly tydzien i zawsze ktorys dzien wolny byl
Lapy za to nie cwiczylem... nic tylko klate bo to byl sam poczatek i w sumie sprzet nie pozwalal na to :P
Teraz jest troszq inaczej...
Jak se zalatfie foto to wrabie :] Jak nie to nie skrytykujecie mego wygladu :P

ta a ćwicze rok i spójrzcie na mój profil bo mi się nie chce pisać , prze pierwsze 4 misiace przytyłem 15 kilo i teraz troche się zatrzymałem z masą ale siła idzie , ni c nie brałem , nie miałem diety , po prostu dorze mase łapie i mam duzo w łapie !!!!!!!!

ZRYTY ŁEB _^_( )_^_