plan na

JAKI PLAN NA RAMIONA MI POLECICIE

Podesłałem Ci plan na maila tylko do prywatnego użytku. Jest to druga część cyklu, których jestem zwolennikiem

No właśnie mi o to chodzi żeby nie krążyła. Żeby się pojawiała i znikała i żeby jeszcze nie zablokowała ;) No ale jak ma zablokować to cały misterny plan na nic..

ako że jest początkujący to podałem mu plan na mase... o ile dobrze widze to podles mu tylko czas trwania takiego treningu !

hah no stary 2 razy dziennie to jesteś kozak , trzeba przyznać, ale chyba nie masz w planie ćwiczyć od pon-sob 2x dziennie ? . Ułóż plan na 3-4 dni raz dziennie i jazda

A moglbys mi rozpisac konkretny plan na mase ?? Z gory thx... "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."

o sorka zaponialem zapytac sie o ostatni plan na barki

Martwego ciągu nie da się zastąpić jednym konkretnym ćwiczeniem bo jest to ćwiczenie bardzo złożone i angażuje praktycznie całe plecy. Dzień dobry pracują głównie prostowniki Wrzuć cały plan na plecy to coś wymyslimy pozdro

No własnie też tak myśle. Który plan na te sprinty polecasz?

Jakim planem jedziesz? może zmień plan na coś nowego? jak teraz ćwiczysz?

jak sie robi plan na sile to tylko sie robi sile a nie mase jeszcze jedno albo sila albo masa

Przykładowy plan na mase:http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Dokup obciążenia i wypełnij ankiete

załóż się z kimś o coś, tylko o coś realnego. Np. teraz wyciskasz 80kg, załóż się z kumplem że za miesiąc będzie 85 ułóż sobie plan na kilka tygodni w przód ćwicz z kolegami postaw sobie realne cele i staraj się do nich dążyć O motywacji była już kupa tematów, ale jak nie masz w sobie silnej woli to i tak poćwiczysz miesiąc i piźniesz hantle w kąt

A ja mam podobne pytanie,mam ułożony plan na mase i nim trenuje,pytanie przez ile? Co potem?

wystarczy że dostosuje sie do tych wskazżwek czy mam zrobić sobie plan na cały dień co bende jadł??

Ja właśnie ćwiczę dość często nogi i dlatego chce plan na inne części ciała.

ok dzieki wielkie, a tak żeby ułożyć plan na klatke to jakie proponujecie ćwiczenia po koleji tak żeby spompować klatke :D

Poza tym inaczej wygląda plan na siłę dla kogoś kto trenuje pół roku, a inaczej dla kogoś ze stażem np.2-letnim.

Pokaż plan na który chcesz trenować ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .

moj plan na jutro: wstac przed 8, zrobic 6 weidera, ubrac dres smigac do parku pobiegac i po powrocie do domu dopiero sniadanie ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-24 23:32:29